De la duración de la vida a la duración de la salud. Recomendaciones de libros Purovitalis sobre longevidad.
Nunca se insistirá lo suficiente en los beneficios de la lectura para la salud. La lectura ofrece profundos beneficios para la salud física y mental. Simplemente leer un libro 30 minutos al día puede conferir numerosos beneficios. Hemos preparado una colección de libros sobre el envejecimiento, la salud y la longevidad que son a la vez educativos e inspiradores.
Durante décadas, la comunidad médica ha buscado diversas razones para explicar por qué envejecemos, y el consenso es que nadie muere de viejo, sino de enfermedades relacionadas con la edad. Eso se debe a que el envejecimiento no es una enfermedad: es inevitable. Pero, ¿y si todo lo que crees saber sobre el envejecimiento es erróneo? ¿Y si el envejecimiento es una enfermedad? Y esa enfermedad es curable.
En LIFESPAN, el Dr. David Sinclair, una de las principales autoridades mundiales en genética y envejecimiento, sostiene precisamente eso. Ha dedicado el trabajo de su vida a perseguir algo más que una mayor esperanza de vida: quiere que las personas podamos vivir más tiempo, más sanas y libres de enfermedades hasta bien entrada la centena. En este libro revela una nueva y audaz teoría del envejecimiento, que señala una causa raíz del envejecimiento que reside en un antiguo circuito genético de supervivencia.
En este libro, Tony Robbins, el estratega de la vida y los negocios número uno del mundo, que ha entrenado a más de cincuenta millones de personas, te presenta a más de 100 de las mentes médicas más destacadas del mundo y las últimas investigaciones, inspiradoras historias de superación y asombrosos avances en medicina de precisión que puedes aplicar hoy mismo para prolongar la duración y la calidad de tu vida.
Este libro es el resultado del viaje que Robbins emprendió para cambiar su propia vida. Después de que le dijeran que sus problemas de salud eran irreversibles, experimentó de primera mano cómo la nueva tecnología regenerativa no sólo le ayudó a curarse, sino que le hizo más fuerte que nunca.
La Fuerza de la Vida te mostrará cómo puedes levantarte cada día con más energía, un sistema inmunitario más a prueba de balas y los conocimientos necesarios para ayudar a retrasar tu reloj biológico. Éste es un libro para todo el mundo, desde los atletas de máximo rendimiento, pasando por la persona corriente que desea aumentar su energía y fuerza, hasta los que buscan la curación. Fuerza Vital proporciona respuestas que pueden transformar e incluso salvar tu vida, o la de alguien a quien amas.
Enfrentándose a todo el establishment científico, el vanguardista investigador de la Universidad de Cambridge Aubrey de Grey sostiene que muchos de nosotros podemos vivir hasta 1.000 años sanos. En EL FIN DEL ENVEJECIMIENTO, el Dr. de Grey y su ayudante de investigación Michael Rae describen los detalles de esta biotecnología. Explican que el envejecimiento del cuerpo humano, al igual que el envejecimiento de las máquinas artificiales, es el resultado de la acumulación de diversos tipos de daños. Como ocurre con las máquinas fabricadas por el hombre, estos daños pueden repararse periódicamente, prolongando indefinidamente la vida útil de la máquina, como se hace habitualmente con los coches clásicos. Ya sabemos qué tipos de daños se acumulan en el cuerpo humano, y estamos avanzando rápidamente hacia el desarrollo integral de tecnologías para eliminar esos daños. Al desmitificar el envejecimiento y su aplazamiento para el lector no especializado, de Grey y Rae desmontan sistemáticamente la presunción fatalista de que el envejecimiento derrotará para siempre los esfuerzos de la ciencia médica.
Desde el momento en que nacemos, nuestras células empiezan a envejecer. Pero envejecer no tiene por qué significar declive. El Dr. Steven Gundry, cirujano de fama mundial, ha tratado a pacientes maduros durante la mayor parte de su carrera. Sabe que todo el mundo piensa que quiere vivir para siempre, hasta que llega a la mediana edad y es testigo del sufrimiento de sus padres e incluso de sus compañeros. Entonces, ¿cómo resolvemos la paradoja de querer vivir hasta una edad madura, pero disfrutando de los beneficios de la juventud?
Este libro revolucionario contiene la respuesta. Trabajando con miles de pacientes, el Dr. Gundry ha descubierto que las "enfermedades del envejecimiento" que más tememos no son simplemente una función de la edad, sino un subproducto del modo en que hemos vivido durante décadas. En La paradoja de la longevidad, traza un nuevo enfoque para envejecer bien, basado en el apoyo a la salud de las partes "más antiguas" de nosotros: los microorganismos que viven en nuestro cuerpo.
No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, lo delgado, joven o sabio que seas, nada de eso importa si no respiras correctamente.No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que respirar: tomar aire, soltarlo, repetirlo 25.000 veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos hemos perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias. El periodista James Nestor viaja por el mundo para averiguar qué ha ido mal y cómo solucionarlo. Las respuestas no se encuentran en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las fangosas excavaciones de antiguos enterramientos, instalaciones secretas soviéticas, escuelas corales de Nueva Jersey y las calles llenas de smog de São Paulo. Néstor sigue la pista de hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta tras antiguas prácticas respiratorias como el Pranayama, el Sudarshan Kriya y el Tummo, y forma equipo con manitas pulmonares para poner a prueba científicamente creencias arraigadas sobre cómo respiramos. La investigación moderna nos está mostrando que incluso ligeros ajustes en la forma en que inhalamos y exhalamos pueden mejorar el rendimiento atlético, rejuvenecer los órganos internos, detener los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes, e incluso enderezar la columna vertebral escoliótica. Nada de esto debería ser posible, y sin embargo lo es. Basándose en miles de años de textos médicos y en recientes estudios de vanguardia sobre neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, Aliento pone patas arriba la sabiduría convencional de lo que creíamos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca volverás a respirar igual.
Todos sabemos que envejecemos, pero ¿sabes exactamente cómo y por qué? ¿Y te preguntas qué puedes hacer -sea cual sea tu edad- para ralentizar el proceso y poder vivir bien, durante más tiempo? Este libro responde exhaustivamente a estas preguntas. El doctor en medicina y científico polimatemático Kris Verburgh ilumina los mecanismos biológicos que hacen que nuestros cuerpos sean susceptibles de sufrir infartos, derrames cerebrales, demencia, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Aprendemos sobre el papel crucial de las mitocondrias que funcionan mal, los telómeros acortados, las proteínas y los hidratos de carbono, y mucho más. Una vez explicado cómo funciona el proceso de envejecimiento, el Dr. Verburgh nos proporciona las herramientas que necesitamos para ralentizarlo: su Escalera de la Longevidad, respaldada científicamente. Este sencillo pero innovador método paso a paso ofrece una mejor salud y una vida más larga gracias a la nutrición, que actualmente es nuestra mejor defensa en la lucha contra el envejecimiento y la enfermedad. Y cada día que pasa, los avances en biotecnología -antes materia de ciencia ficción- surgen como parte del "código de la longevidad". El Dr. Verburgh analiza cómo los nuevos tipos de vacunas, el ADN mitocondrial, las proteínas CRISPR y las células madre pueden ayudarnos a ralentizar e incluso invertir el envejecimiento, ahora y en el futuro.
La perspectiva de vivir hasta los 200 años ya no es ciencia ficción. Un líder en el emergente campo de la longevidad ofrece su perspectiva sobre los avances de vanguardia que se vislumbran en el horizonte, así como los pasos prácticos que podemos dar ahora para vivir saludablemente hasta los 100 años y más.
En La ciencia y la tecnología de volverse joven, Sergey Young, inversor e informador del sector, desmitifica el panorama de la longevidad, dejando a un lado las exageraciones y mostrando a los oyentes lo que pueden hacer ahora para vivir mejor durante más tiempo, y ofreciendo una mirada a las apasionantes posibilidades que nos esperan. Si consideramos el envejecimiento como una enfermedad que puede curarse, podemos revolucionar radicalmente el campo de la longevidad y hacerlo accesible a todos.
Aprende todo lo que hay que saber sobre los suplementos de longevidad. Investigaciones recientes simplificadas para facilitar su lectura. Y los últimos trucos de longevidad para empezar.
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La Prof. Dra. Andrea Maier es internista y profesora de envejecimiento (" medicina de la longevidad ") en la Universidad Libre de Ámsterdam y en la Universidad de Melbourne, Australia. Estudia el envejecimiento del organismo y busca tratamientos antienvejecimiento. Dirige el Centro de Longevidad Saludable de Singapur.
¿Por qué nos deterioramos gradualmente durante nuestra vida media de más de 80 años? ¿Podemos detener ese proceso? ¿O incluso darle la vuelta? ¿Y hasta qué punto deberíamos desearlo? Maier da consejos prácticos sobre cómo podemos alargar nuestra esperanza de vida al tiempo que nos mantenemos sanos.
Andrea Maier se licenció en Medicina por la Universidad de Lübeck en 2003. Se especializó en medicina interna en el Centro Médico de la Universidad de Leiden y posteriormente eligió la subespecialidad de Medicina Geriátrica. Aquí es donde comenzó su investigación sobre el envejecimiento.
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