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Étiquette : longévité

La vitamine D3 et le vieillissement biologique : ce que révèle une étude menée sur quatre ans concernant les télomères

On connaît la vitamine D comme la “ vitamine du soleil ”, qui contribue à la solidité des os, au bon fonctionnement du système immunitaire et à la vitalité générale. Mais de nouvelles données scientifiques suggèrent qu’elle pourrait également jouer un rôle dans le processus de vieillissement au niveau cellulaire. Une nouvelle étude majeure de 2025, publiée dans *The American Journal of Clinical Nutrition*, a cherché à déterminer si un apport quotidien en vitamine D3 (2 000 […]

Graisse viscérale et longévité

La graisse viscérale est la graisse qui se trouve au plus profond de l'abdomen, enveloppant des organes tels que le foie, les intestins et les reins. Une petite quantité de cette graisse est normale, voire utile, car elle protège les organes et sert de réserve d'énergie [1-2]. Le problème de la graisse viscérale apparaît lorsqu'elle est présente en quantité excessive.

Ce que l'Apple Watch Series 11 signifie pour bien vieillir

Sommaire : L'Apple Watch Series 11 est enfin disponible, et à notre avis, il ne s'agit pas simplement d'une mise à jour esthétique. Avec une autonomie accrue, des performances plus fluides grâce à l'Apple Intelligence et des outils de traduction plus intelligents, Apple a une nouvelle fois amélioré l'expérience quotidienne offerte par sa montre connectée. Mais au-delà du côté pratique et du style, la nouveauté la plus révolutionnaire est […]

La créatine : bien plus qu'un simple complément alimentaire pour la salle de sport

sommaire Peut-être que vous ajoutez déjà une cuillère doseuse à votre shaker avant d'aller à la salle de sport — ou peut-être que vous venez d'entendre parler de cette tendance et que vous vous demandez si la créatine mérite vraiment une place dans votre armoire à compléments alimentaires. Le fait est que la créatine est l'un des compléments alimentaires dont on parle le plus aujourd'hui, et ce n'est pas sans raison. Pour […]

Guide du petit-déjeuner longévité

sommaire On entend souvent dire que le petit-déjeuner est “ le repas le plus important de la journée ”. À une époque où le jeûne intermittent, le suivi de la glycémie et les recherches sur la longévité sont omniprésents, le petit-déjeuner est soudainement devenu l’un des repas les plus controversés. Faut-il le prendre tôt ? Le sauter ? Ou simplement faire attention à ce qu’il y a dans son assiette ? Dans […]

Comportements à risque pour la santé : enseignements tirés d’une étude menée sur 30 ans

sommaire La plupart d’entre nous pensent que les habitudes de vie à risque ne commencent à avoir des conséquences qu’à un âge plus avancé. Or, des données provenant de Finlande montrent une réalité bien différente. Dans le cadre d’un projet exceptionnel mené sur 30 ans, l’étude longitudinale de Jyväskylä sur la personnalité et le développement social, 326 personnes nées en 1960 ont été suivies de la vingtaine à la soixantaine. À l’âge de 27 ans, toutes […]

Protéines et vieillissement : le rôle de l'apport en protéines dans la longévité

sommaire Le rôle des protéines alimentaires Les protéines alimentaires constituent un pilier de la nutrition humaine et jouent un rôle essentiel dans des processus physiologiques cruciaux. Les protéines sont composées d’acides aminés, indispensables à la formation et à la réparation des tissus : non seulement les muscles, mais aussi la peau et tous vos organes. Les protéines que vous consommez sont décomposées en […]

Faire de l'exercice à la maison pour la longévité

Il n'est pas toujours facile de trouver le temps de rester actif. Entre les longues journées de travail, les obligations familiales et les tâches quotidiennes, beaucoup de gens estiment qu'aller à la salle de sport n'est tout simplement pas envisageable. C'est là que les séances d'entraînement à domicile prennent tout leur sens. Faire de l'exercice chez soi n'est pas seulement une alternative pratique : cela peut constituer une approche efficace et durable pour préserver sa santé à long terme.

À quoi servent les applications dédiées à la longévité ?

sommaire Imaginez que vous puissiez avoir dans votre poche un coach santé personnel, un nutritionniste et un scientifique, disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour vous aider à faire de meilleurs choix, à suivre vos progrès et à évaluer la vitesse à laquelle votre corps vieillit. Telle est la promesse des applications de longévité d'aujourd'hui. Fondamentalement, ces applications sont conçues pour aider les gens à vivre […]