Bryan Johnson Protocollo Blueprint

Introduzione

Bryan Johnson, un ex imprenditore di 47 anni, ha catturato l'attenzione del pubblico con la sua ambiziosa missione di invertire l'invecchiamento e prolungare la durata della vita umana attraverso il suo programma sperimentale Blueprint. Utilizzando il suo stesso corpo come esperimento vivente, condivide apertamente i suoi risultati, permettendo al pubblico di vedere come i vari protocolli e interventi sanitari influiscono sul suo processo di invecchiamento. Nel suo nuovo documentario su Netflix, Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever (2025), scopriamo come Bryan abbia dedicato la sua vita a una scienza innovativa e a metodi di salute radicali che sfidano il naturale declino del corpo.

"Il talento colpisce il bersaglio che nessun altro riesce a colpire; il genio colpisce il bersaglio che nessuno riesce a vedere"
- Bryan Johnson, Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever, Netflix 2025

Chi è Bryan Johnson 

Bryan Johnson, l'imprenditore tecnologico dietro Venmo e Braintree, ha venduto queste aziende per la cifra sbalorditiva di 800 milioni di dollari nel 2013. Nel 2021, all'epoca 45enne, Bryan ha lanciato Project Blueprint, un'iniziativa innovativa che mira a invertire l'invecchiamento e a prolungare la durata della vita umana, una missione che ha catturato l'attenzione mondiale.

"Come specie, accettiamo la nostra inevitabile decadenza, il declino e la morte. Io voglio sostenere che dovrebbe essere vero il contrario". - Bryan Johnson, Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever, Netflix 2025.

La sua soluzione è Blueprint, un programma completo di allungamento della vita in cui un team di 30 medici prende tutte le decisioni relative alla sua salute. La loro missione è ottimizzare il suo stile di vita, ridurre la sua "età biologica" e, in definitiva, aiutarlo a vivere più a lungo. Questo intricato sistema, che utilizza tecnologie all'avanguardia, costa circa 2 milioni di dollari all'anno e non lascia nessun aspetto della vita di Bryan senza essere esaminato nel perseguimento del suo ambizioso obiettivo.

Il progetto Blueprint di Bryan Johnson: L'inizio

Alla base di questo radicale cambiamento di vita c'era una crescente insoddisfazione per la sua vita. Bryan descrive la sensazione di "marciare verso una morte precoce" a causa di uno stile di vita poco sano. Motivato a cambiare drasticamente, da allora ha investito oltre 4 milioni di dollari in un unico obiettivo: evitare la morte.

Il Progetto Blueprint non è solo un progetto, ma uno stile di vita meticolosamente realizzato grazie a innumerevoli misurazioni e analisi complete del corpo. Ogni aspetto di questo stile di vita è guidato dal protocollo Blueprint, un insieme sistematico di pratiche e interventi continuamente ottimizzati dal team medico dedicato a Bryan. Bryan Johnson ritiene che ci siano oltre 100 protocolli diversi che segue ogni giorno per garantire che il suo corpo sia nel suo stato ideale.

"Dal momento in cui vado a letto a quello in cui mi sveglio, la mia vita è strutturata intorno al sistema", condivide Bryan.

La prima trasfusione di plasma multigenerazionale

Nel 2023, Bryan Johnson ha effettuato la prima trasfusione di plasma multigenerazionale al mondo con suo figlio Talmage e suo padre Richard. Il trattamento attirò un'attenzione notevole, lasciando i media sotto shock. La procedura innovativa ha suscitato un intenso dibattito, dividendo l'opinione pubblica. Mentre alcuni hanno lodato Bryan per essersi spinto oltre i confini della scienza, altri lo hanno criticato per essere stato troppo estremo, suscitando notevoli critiche sui social media.

Bryan Johnson Protocollo Blueprint

Il Blueprint di Bryan Johnson riflette la sua convinzione che gli esseri umani possano sfidare l'inevitabilità dell'invecchiamento attraverso la scienza e la disciplina. Testando e perfezionando meticolosamente il suo stile di vita, vuole essere un esempio di come le persone possano migliorare drasticamente la propria salute e longevità. Il sistema è estremo e richiede notevoli risorse e dedizione, ma affonda le sue radici nella scienza della salute e nell'innovazione più avanzata.

I risultati personali di Bryan Johnson con il progetto Blueprint

• Ha invertito la sua età biologica di 5,1 anni
• Raggiunti 50 biomarcatori perfetti
• 100 biomarcatori più giovani della sua età cronologica
• Funzione cardiaca di un 37enne
• Ha raggiunto il 100% di prestazioni nel sonno in 30 giorni.
• Velocità di invecchiamento di 0,69, il che significa che per ogni 12 mesi, invecchia solo di 8 mesi.

"Ora ricevo settembre, ottobre, novembre e dicembre gratis". - Bryan Johnson.

La routine quotidiana

Una giornata nella vita di Bryan Johnson è molto diversa da quella di tutti noi, perché quasi ogni minuto è una battaglia contro l'invecchiamento. La sua routine è meticolosamente studiata per ottimizzare la sua salute e rallentare il processo di invecchiamento. Ogni aspetto della sua giornata, dai pasti alle terapie, è attentamente calcolato per sostenere il suo ambizioso obiettivo di ridurre la sua età biologica.

Interventi del protocollo Blueprint

Bryan incorpora tecnologie e terapie avanzate nella sua routine quotidiana. Al mattino utilizza la terapia della luce per simulare l'esposizione alla luce solare. La terapia elettromagnetica ad alta stimolazione si rivolge al basso ventre, mentre 12 minuti di terapia della luce rossa favoriscono la guarigione e il ringiovanimento. Si sottopone anche alla terapia uditiva per migliorare la regolazione dell'udito e indossa una cuffia laser per stimolare la crescita dei capelli. La sua routine comprende un allenamento quotidiano di un'ora, con sessioni più intense tre volte alla settimana per mantenere la forza e la resistenza, oltre a molto altro che fa parte del suo protocollo completo Blueprint.

Per un resoconto completo degli interventi, delle routine e della scienza alla base di Bryan, visita il sito web di Blueprint.

Misure mediche

Il Blueprint di Bryan Johnson si basa su precise misurazioni mediche per guidare la sua ottimizzazione della salute. Il monitoraggio quotidiano comprende il peso, il grasso corporeo, l'acqua corporea e i livelli di glucosio nel sangue. Vengono effettuati controlli regolari delle vene, della prostata e della tiroide, oltre a diagnosi avanzate come la risonanza magnetica per il cancro. Un team di 30 medici monitora attentamente questi parametri per garantire che ogni intervento sia in linea con il suo obiettivo di rallentare l'invecchiamento.

Test

I test giocano un ruolo fondamentale nella valutazione dell'efficacia del protocollo Blueprint di Bryan Johnson. Vengono effettuate regolarmente risonanze magnetiche e controlli a ultrasuoni per individuare e monitorare potenziali problemi di salute. I risultati di Bryan dimostrano il successo del suo approccio, con risultati chiave come l'inversione della sua età biologica di 5,1 anni e il raggiungimento di 50 biomarcatori perfetti. Inoltre, mantiene una funzionalità cardiaca paragonabile a quella di un 37enne e un ritmo di invecchiamento di 0,69, il che significa che invecchia biologicamente solo 277 giorni all'anno.

Sei interessato a conoscere la tua età biologica? Scopri di più qui.

La dieta

Oltre al resto, i pasti sono molto strutturati e spesso vengono chiamati "Pasto 1, 2 e 3". Bryan Johnson segue una dieta altamente strutturata a base vegetale per un totale di 2.250 calorie al giorno, con una restrizione calorica del 10%. I suoi pasti sono attentamente pianificati per ottimizzare la salute e la longevità.

Bryan divide il suo apporto giornaliero come segue:

1. Bevanda del mattino (ore 5:25) Una bevanda ricca di nutrienti con Blueprint Longevity Mix, proteine del collagene, creatina e prebiotici.
2. Colazione (6:45) Proteine della longevità Blueprint abbinate a un mix di mirtilli, olio d'oliva, cacao Blueprint e latte di noci di macadamia.
3. Secondo pasto (ore 9:00) "Super Veggies", un mix di lenticchie nere, broccoli, cavolfiori, funghi, aglio, zenzero e cibi fermentati, conditi con olio d'oliva.
4. Terzo e (ultimo) pasto (ore 11:00) Una combinazione di verdure, noci, semi e bacche. Un esempio è la patata dolce ripiena con ceci, avocado, ravanelli e un condimento agli agrumi.

Nel corso della giornata, Bryan consuma più di 100 integratori, accuratamente programmati per allinearsi ai momenti ottimali per l'assorbimento e l'efficacia.

Tutte le ricette sono disponibili sul sito web di Blueprint , qui.

Elenco e regime degli integratori di Bryan Johnson 

Bryan Johnson affronta la sua giornata con una routine di integratori meticolosamente pianificata, che comprende oltre 100 prodotti diversi, ciascuno scelto con precisione per sostenere i suoi obiettivi di salute. Questi integratori comprendono un'ampia gamma di vitamine, minerali, antiossidanti e altri composti, ciascuno deliberatamente incluso per migliorare le funzioni cognitive, proteggere le articolazioni, rafforzare la salute cardiovascolare e ottimizzare i processi cellulari. Vengono assunti in momenti accuratamente selezionati per garantire un assorbimento e un'efficacia ottimali.

La sua giornata inizia con una dose significativa di integratori al mattino presto, seguita da un'altra abbondante assunzione alle 11 del mattino, che lui definisce la sua "cena". La sua routine si conclude con la melatonina poco prima di andare a letto per favorire un sonno ristoratore, mentre altri integratori vengono distribuiti durante la giornata come parte del suo protocollo Blueprint completo.

Recentemente ha interrotto l'uso della Rapamicina

Ogni integratore del regime di Bryan viene rigorosamente testato per valutarne l'impatto sul suo organismo. Nel suo documentario su Netflix, Bryan ha rivelato di aver seguito "il protocollo di rapamicina più aggressivo del settore", a testimonianza del suo desiderio di esplorare la scienza anti-invecchiamento all'avanguardia. Tuttavia, dopo ulteriori valutazioni, ha smesso di assumere la rapamicina, concludendo che "probabilmente gli ha fatto più male che bene". Questa decisione evidenzia il suo impegno a perfezionare il suo approccio sulla base dei risultati e delle prove.

Quali integratori assume Bryan Johnson?

Ecco alcuni degli integratori che Bryan Johnson ha incluso nel suo protocollo blueprint

Collagene

Bryan Johnson include i peptidi di collagene nella sua routine quotidiana per sostenere la pelle, le articolazioni e la rigenerazione generale.

Per saperne di più sul collagene e sui suoi benefici, leggi qui.

Ca-AKG

L'alfa-chetoglutarato di calcio(Ca-AKG), un sale di calcio, ha catturato l'attenzione della comunità della longevità. Utilizzato in uno studio sui topi, ha dimostrato il potenziale di prolungare la durata della vita, ritardare le condizioni di invecchiamento, ridurre la fragilità e attenuare l'infiammazione cronica.

Acido ialuronico

Questo composto apporta importanti benefici, è un componente chiave dei tessuti connettivi, della pelle e del fluido che lubrifica le articolazioni. 

L'acido ialuronico riceve in genere una buona tolleranza e la maggior parte lo considera sicuro in dosi adeguate. È un componente fondamentale di molti prodotti medici e per la cura della pelle, grazie alle sue proprietà idratanti e di sostegno dei tessuti.

B Complesso

Questo potenziatore di vitamine comprende tiamina (B1), riboflavina-5-fosfato (B2), niacinamide (Niacina libera a filo - B3), calcio D-pantotenato (B5), D-biotina (B7) e piridossale-5-fosfato (Vit B6).

L'organismo assorbe istantaneamente questa forma vitaminica metilata, migliorando il metabolismo energetico, la regolazione dell'omocisteina, il metabolismo dei nutrienti, la funzione cardiaca e la salute neurologica.

Il nostro integratore di Spermidina comprende una dose giornaliera di complesso di vitamine B.

Vitamina D3

La vitamina D3 è essenziale per mantenere le ossa forti, poiché normalmente si ottiene dalla dieta o dall'energia della luce solare. Inoltre, la vitamina D è un potente rinforzo del sistema immunitario e svolge un ruolo importante nel proteggerci dalle malattie stagionali.

Puoi anche provare Vitamina D3 di Purovitalis, prodotta con tecnologia liposomiale per aumentare l'assorbimento da parte dell'organismo.

NR o NMN 

Bryan Johnson incorpora o NR o 500 mg NMN nella sua routine quotidiana di integratori, entrambi precursori del NAD+, un coenzima essenziale per la produzione di energia cellulare e la riparazione del DNA. Questi integratori sono una parte fondamentale del suo regime incentrato sulla longevità, che supporta la salute metabolica e combatte gli effetti dell'invecchiamento.

Scopri di più su NMN qui.

Spermidina

Bryan Johnson include strategicamente la spermidina nella sua dieta, in particolare per il suo ruolo nell'autofagia, ilprocesso naturale dell'organismo che elimina le cellule danneggiate e ne rigenera di nuove e più sane. Precedentemente presente nella sua bevanda "Green Giant", Bryan ora consuma 10 mg di spermidina come integratore per supportare il rinnovamento cellulare e la vitalità generale, allineandosi alla sua strategia anti-invecchiamento completa.

Zinco

L'elenco degli Integratori di Bryan Johnson comprende anche lo zinco, un minerale importante per l'organismo che lavora per sostenere il nostro sistema di difesa naturale, direttamente collegato al sistema immunitario.

Conclusione

Il mondo può dire quello che vuole su Bryan Johnson, ma la sua dedizione alla salute e alla longevità è innegabile. È da ammirare il livello di impegno che ha dimostrato nello sfidare lo status quo dell'invecchiamento. Attraverso il suo programma Blueprint, Bryan non solo cerca di ottimizzare la propria vita, ma condivide apertamente le sue scoperte, dimostrando una vera e propria missione di ispirazione per gli altri.

È chiaro che il suo obiettivo va oltre il guadagno personale. La sua volontà di documentare ogni passo del suo viaggio riflette il profondo desiderio di incoraggiare un maggior numero di persone ad abbracciare stili di vita più sani e a ripensare il loro approccio al benessere. Il lavoro di Bryan si spinge oltre i confini, aprendo nuove possibilità per il nostro modo di vedere la salute, l'invecchiamento e la longevità.

Sebbene gli esperti possano discutere la scienza e l'etica alla base dei suoi metodi, Bryan's Blueprint è molto più di un esperimento personale: è un invito per gli altri a esplorare, imparare e adottare nuove prospettive sulla salute e sull'invecchiamento.

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Riferimenti:

1. Sito web Blueprint di Bryan Johnson. Disponibile all'indirizzo: https://protocol.bryanjohnson.com.
2. Intervista di Bryan Johnson a Time Magazine. Disponibile su: https://time.com/6266637/bryan-johnson-anti-aging/.
3. Protocollo di Bryan Johnson. Disponibile all'indirizzo: https://protocol.bryanjohnson.com.Blueprint Pagina del protocollo. Disponibile all'indirizzo: https://blueprint.bryanjohnson.com/pages/blueprint-protocol.
4. Non morire: L'uomo che vuole vivere per sempre. Netflix, 2025. Disponibile su: https://www.netflix.com.
5. Pagina Wikipedia di Bryan Johnson. Disponibile all'indirizzo: https://en.wikipedia.org/wiki/Bryan_Johnson_(entrepreneur).