Als je de fitnesstrends volgt, heb je misschien al gehoord over de gezondheidsvoordelen van groene thee. Groene thee is een krachtige antioxidant die je algehele gezondheid en welzijn kan helpen verbeteren. Maar wist je dat groene thee ook veel spermine en spermidine bevat? Deze twee voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor veel van de gezondheidsvoordelen van groene thee. In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over spermine en spermidine in groene thee.
Wat zijn spermidine en spermine?
Polyaminen, zoals spermine en spermidine, zijn van nature voorkomende moleculen in het lichaam die een cruciale rol spelen in hoe cellen functioneren. Ze bieden een scala aan potentiële gezondheidsvoordelen om ons welzijn te verbeteren. Van langer longevity tot betere cognitie en slaapkwaliteit, plus minder ontstekingen!
Spermine en spermidine komen ook voor in bepaalde voedingsmiddelen zoals groene thee. Maar waarom is dit zo? En waarom zou je je zorgen maken? Naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam minder polyamines. Daarom is het belangrijk om ons hele leven lang een gezond niveau te behouden door voedingsmiddelen te consumeren die deze stoffen bevatten.
Dit vind je misschien ook leuk: Spermidine en autofagie
Spermine en spermidine bij veroudering
Naarmate we ouder worden, daalt het gehalte van deze polyaminen in onze weefsels. Deze afname is in verband gebracht met het verouderingsproces zelf. Studies hebben ook aangetoond dat het toevoegen van spermidine aan het dieet van verschillende organismen, van gist tot muizen, hun levensduur kan verlengen en hun algehele gezondheid kan verbeteren, in het bijzonder de gezondheid van hart en bloedvaten.
Potentiële voordelen voor de gezondheid
De potentiële voordelen van spermidine voor de gezondheid zijn krachtig... Onderzoek heeft aangetoond dat spermidine in de voeding de gezondheid van hart en bloedvaten zou kunnen verbeteren en de bloeddruk zou kunnen verlagen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan spermidine, zoals paddenstoelen, sojabonen en cheddarkaas, zouden ook heilzaam kunnen zijn. Deze bevindingen zijn echter gebaseerd op dierstudies en er is meer onderzoek nodig om de toepasbaarheid op mensen te bevestigen.
Welke rol spelen ze in groene thee?
Groene thee bevat veel polyfenolen (antioxidanten), die in verband worden gebracht met veel voordelen voor de gezondheid. Waaronder afvallen, verbeterde cardiovasculaire gezondheid en zelfs bescherming tegen sommige soorten kanker. Het blijkt echter dat de polyfenolen in groene thee samenwerken met de polyaminen die in ons lichaam aanwezig zijn - namelijk spermine en spermidine - om extra voordelen te bieden.
Onderzoeken hebben aangetoond dat deze twee bestanddelen de antioxiderende werking van groene thee met wel 20% kunnen versterken. Dit betekent dat wanneer je groene thee drinkt met hogere concentraties van deze twee verbindingen, je extra bescherming krijgt tegen vrije radicalen die na verloop van tijd tot celbeschadiging kunnen leiden.
Genieten van een heet kopje groene thee kan wonderen doen voor je gezondheid! Het thermogene effect helpt bij afvallen, terwijl het vermogen om enzymen te activeren bijdraagt aan een betere spijsvertering. Al met al kan het regelmatig drinken van groene thee helpen om je lichaam tot op hoge leeftijd optimaal te laten functioneren!
Kun je meer spermidine en spermine uit groene thee halen?
Een manier om meer van deze heilzame polyaminen binnen te krijgen is door meer groene thee te drinken! Natuurlijk is dit niet de enige manier - je kunt ze ook vinden in andere voedingsmiddelen zoals paddenstoelen en bepaalde soorten kaas. Als je deze voedingsmiddelen niet eet of gewoon niet van de smaak van groene thee houdt, zijn er tegenwoordig ook supplementen op de markt die zowel spermidine als spermine bevatten voor degenen die een makkelijke manier willen om hun dagelijkse dosis binnen te krijgen zonder gedoe!
Conclusie
Hoewel verder onderzoek nodig is om de effecten van polyamines zoals spermine en spemidine volledig te begrijpen, zijn er aanwijzingen dat ze heilzaam kunnen zijn als ze worden ingenomen via voedingsbronnen zoals groene thee of supplementen zoals ons Spermidine Supplement. Misschien vind je ons artikel ook leuk: Spermidine bijwerkingen: mythes vs realiteit
Referenties:
Spermidine Fusie ondersteuning autofagie Liposomale levering
Reguleer het natuurlijke reinigingsproces van je lichaam! Probeer het uit!
Delen:
