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Wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, Nährstoffe und Hilfsmittel, um die Mitochondrien aufzuladen und die Konzentration zu steigern.
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| Tipp | Warum es funktioniert |
|---|---|
| Täglich 30 Minuten zügiges Gehen | Aktiviert AMPK und fördert die Klarheit des Gehirns |
| 12 Stunden Fasten über Nacht | |
| 4-7-8 Atemübung | |
| Beginne mit der Ergänzung von NMN |
Gleichbleibende Energie und Konzentration sind ein Zeichen für gesundes Altern. Die Mitochondrien produzieren ATP, die Hauptenergiequelle der Zelle, werden aber im Laufe der Zeit weniger effizient, was oft auf eine geringere Verfügbarkeit von NAD⁺ zurückzuführen ist. Dies kann zu Müdigkeit, verminderter Konzentration und erhöhtem oxidativem Stress führen, der die Zellen schädigt und den Alterungsprozess beschleunigt.
Die Unterstützung der Mitochondrien, die Aufrechterhaltung von NAD⁺ und ein ausgeglichener zirkadianer Rhythmus - durch morgendliches Licht, guten Schlaf und regelmäßige Routinen - sind der Schlüssel zu langfristiger Energie, Klarheit und Gesundheit.
Praktische Tipps zur Erhaltung gesunder Mitochondrien - erfahre mehr.
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altern (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Und inwieweit sollten wir das wirklich wollen? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Erforschung des Alterns.
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