Wenn wir über gesundes Altern und Lebensdauer sprechen, dreht sich das Gespräch oft um Ernährung, Bewegung und biologische Vorgänge. In den letzten Jahren zeigten Forschungsergebnisse jedoch immer klarer, dass soziale Faktoren eine weitaus größere Rolle für die Gesundheit spielen als bisher angenommen. Eine kürzlich in „Aging Clinical and Experimental Research“ veröffentlichte Übersicht und Metaanalyse […]
Wir alle kennen den Satz: “Achte auf deinen Blutdruck!” – oft halb im Scherz gesagt, um daran zu erinnern, einen Gang zurückzuschalten. Aber was bedeutet es eigentlich, auf deinen Blutdruck zu achten? Und warum ist es wichtig, wenn er über Jahre hinweg erhöht bleibt, auch wenn du dich wohlfühlst? Der Blutdruck zeigt, wie stark dein Herz und dein Blut […]
Dein zirkadianer Rhythmus ist der in deinem Körper eingebaute 24-Stunden-Rhythmus. Er steuert, wann du dich wach und wann du dich müde fühlst. Er beeinflusst auch Appetit, Verdauung, Energie und die täglichen Hormonschwankungen. Kurz gesagt: Dein Körper mag Routine – und läuft am besten, wenn deine innere Uhr mit dem natürlichen Wechsel von Tageslicht und Dunkelheit übereinstimmt. In […]
Saunen haben in Finnland tiefe Wurzeln und gehören dort seit Generationen zum Alltag – sie dienen der Erwärmung, der Reinigung, der Erholung und dem gemeinsamen Beisammensein. Heute erlangt dieses alte Ritual neue Aufmerksamkeit, da Wissenschaftler gezieltere Fragen dazu stellen, was regelmäßige Wärmeeinwirkung für die langfristige Gesundheit bedeuten könnte: Was sind die langfristigen Vorteile der Sauna, und hat […]
In den letzten Jahren haben sich Meditation und Achtsamkeit von Nischenpraktiken zu alltäglichen Hilfsmitteln für Menschen entwickelt, die nach mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden streben. In einer Welt, in der sich viele geistig überlastet fühlen, wenden sich immer mehr Menschen Praktiken zu, die sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit fördern. Forschungsergebnisse weisen mittlerweile auf einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Meditation und Longevity hin, was darauf hindeutet, dass diese […]
In deinem Darm leben Billionen winziger Organismen – Bakterien, Hefen und andere Mikroben –, die fast jeden Vorgang in deinem Körper beeinflussen: die Verdauung, dein Energieniveau, deine Stimmung und sogar den Alterungsprozess. Wissenschaftler stellen zunehmend fest, dass es wichtig ist, dieses innere Ökosystem im Gleichgewicht zu halten, denn das könnte einer der Schlüssel zu einem längeren Leben und mehr Wohlbefinden sein. Zwei von […]
Forscher der Vrije Universiteit Amsterdam haben kürzlich einen umfassenden Übersichtsartikel mit dem Titel “Nahrungsergänzung mit Alpha-Ketoglutarat zur Verbesserung der Gesundheit beim Menschen [1]” veröffentlicht. Darin gehen sie einer Frage nach, die den Bereich der Altersforschung still und leise geprägt hat: Könnte ein einfaches Molekül, das unser Körper ohnehin bereits produziert, einer der Schlüssel dazu sein, im Alter gesund zu bleiben? Tabelle […]
Älterwerden ist mehr als ein biologischer Prozess – es ist eine Lebensphase. Bleibst du gesund und denkst positiv, gibt sie dir Kraft, Frieden und Sinn. Hier findest du einen Überblick darüber, welche neuen Vorteile das Älterwerden bietet und was es heißt, in Würde zu altern. Inhaltsverzeichnis Gibt es positive Seiten des Älterwerdens? Das Älterwerden […]
Dr. Rhonda Patrick ist eine führende Expertin auf dem Gebiet der longevity und Ernährungswissenschaft. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir ihren evidenzbasierten Ansatz für gesundes Altern – einschließlich ihrer Ansichten zu Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung und Lebensgewohnheiten, die dazu beitragen, langfristige Gesundheit und Vitalität zu fördern. Inhaltsverzeichnis Die Wissenschaft der longevity im Alltag Nur wenige Persönlichkeiten im Gesundheitsbereich […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian