Stichwort: longevity | Seite 3

Vitamin D3 und biologisches Altern: Was eine 4-jährige Studie über Telomere verrät

Wir kennen Vitamin D als das “Sonnenvitamin”, das die Knochenstärke, das Immunsystem und die allgemeine Vitalität unterstützt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass es möglicherweise auch auf zellulärer Ebene eine Rolle dabei spielt, wie wir altern. Eine bedeutende neue Studie aus dem Jahr 2025, die im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, untersuchte, ob die tägliche Einnahme von Vitamin D3 (2.000 […]

Viszeralfett und Longevity

Viszerales Fett ist das Fett, das tief im Bauchraum liegt und Organe wie Leber, Darm und Nieren umgibt. Eine geringe Menge dieses Fetts ist normal und sogar nützlich, da es die Organe polstert und als Reserveenergiequelle dient [1-2]. Das Problem mit viszeralem Fett entsteht erst, wenn zu viel davon vorhanden ist.

Was die Apple Watch Series 11 für gesundes Altern bedeutet

Inhaltsverzeichnis Die Apple Watch Series 11 ist da. Wir finden, sie bietet mehr als nur ein elegantes Upgrade. Du profitierst von einer längeren Akkulaufzeit, flüssigerer Leistung dank Apple Intelligence und besseren Übersetzungsfunktionen. Apple hat das tägliche Smartwatch-Erlebnis erneut verfeinert. Doch abgesehen von Komfort und Stil ist das bahnbrechendste Update […]

Kreatin: Mehr als nur ein Supplement fürs Fitnessstudio

Inhaltsverzeichnis Vielleicht geben Sie bereits vor dem Training einen Löffel in Ihren Shaker – oder Sie haben gerade von den Gerüchten gehört und fragen sich, ob Kreatin wirklich einen Platz in Ihrem Nahrungsergänzungsmittelregal verdient. Tatsache ist, dass Kreatin eines der am meisten diskutierten Nahrungsergänzungsmittel von heute ist, und das aus gutem Grund. Denn [...]

Frühstücks-Guide für Longevity

Inhaltsverzeichnis Man hört oft, dass das Frühstück “die wichtigste Mahlzeit des Tages” sei. In Zeiten, in denen intermittierendes Fasten, Blutzuckermessungen und Langlebigkeitsforschung allgegenwärtig sind, ist das Frühstück plötzlich zu einer der am heftigsten diskutierten Mahlzeiten geworden. Sollte man früh frühstücken? Es auslassen? Oder einfach nur darauf achten, was auf dem Teller liegt? In […]

Risikoreiches Gesundheitsverhalten: Erkenntnisse aus einer 30-jährigen Studie

Inhaltsverzeichnis Die meisten von uns gehen davon aus, dass riskante Lebensgewohnheiten erst im späteren Leben eine Rolle spielen. Doch Erkenntnisse aus Finnland zeichnen ein anderes Bild. Im Rahmen eines seltenen 30-jährigen Projekts, der „Jyväskylä-Längsschnittstudie zu Persönlichkeit und sozialer Entwicklung“, begleiteten Forschende 326 im Jahr 1960 geborene Personen von ihren Zwanzigern bis in ihre Sechziger. Im Alter von 27 Jahren waren alle […]

Eiweiß und Altern: Die Rolle der Eiweißzufuhr für Longevity

Inhaltsverzeichnis Die Rolle von Nahrungsprotein Nahrungsprotein ist ein Eckpfeiler der menschlichen Ernährung und treibt wichtige physiologische Prozesse an. Protein besteht aus Aminosäuren, die für den Aufbau und die Regeneration von Gewebe unerlässlich sind: nicht nur von Muskeln, sondern auch von der Haut und all Ihren Organen. Das von Ihnen aufgenommene Protein wird in […]

Bewegung zu Hause für Longevity

Inhaltsverzeichnis Du willst dich fit fühlen und weißt nicht, wann du trainieren sollst? Lange Arbeitstage, Familie und andere Aufgaben lassen den Gang ins Fitnessstudio oft nicht zu. Hier helfen dir Heimtrainings. Zu Hause zu trainieren ist bequem und kann ein effektiver, nachhaltiger Weg für langfristige […] sein.

Was machen Apps für Longevity?

Inhaltsverzeichnis Stell dir vor, du hättest einen persönlichen Gesundheitscoach, Ernährungsberater und Wissenschaftler in deiner Hosentasche. Er steht dir rund um die Uhr zur Seite, hilft dir, bessere Entscheidungen zu treffen, verfolgt deine Fortschritte und schätzt ein, wie schnell dein Körper altert. Das versprechen die heutigen longevity-Apps. Im Kern sollen diese Apps Menschen dabei unterstützen, […]