Tanto si busca optimizar su dieta, comprender el papel de los micronutrientes o navegar por el complejo panorama de los suplementos, nuestro contenido está diseñado para iluminar y potenciar su viaje hacia el bienestar.
Este examen del tema de la nutrición y los suplementos proporciona una visión exhaustiva de la ciencia, los conceptos erróneos más comunes y los factores prácticos implicados. Al ofrecer ideas para tomar decisiones con conocimiento de causa, esta exploración pretende guiarle hacia elecciones más saludables que contribuyan a la longevidad.
Tu corazón late unas 100.000 veces al día, más de 35 millones de veces al año. Cada latido bombea oxígeno y nutrientes a través de 100.000 kilómetros de vasos sanguíneos. Cuando tu corazón es fuerte, lo notas: energía estable, concentración constante y vitalidad tranquila. Cuando está bajo tensión, los signos
La Dra. Rhonda Patrick es una destacada experta en longevidad y ciencia de la nutrición. En este blog, exploramos su enfoque basado en la evidencia sobre el envejecimiento saludable, incluyendo sus puntos de vista sobre los suplementos, la dieta y los hábitos de vida que ayudan a mantener la salud y la vitalidad a largo plazo. índice La ciencia de la longevidad cotidiana Pocas cifras
ÍNDICE Quizá ya estés añadiendo un cacito a tu batidora antes de ir al gimnasio, o quizá acabas de oír el rumor y te estás preguntando si la creatina merece realmente un lugar en tu estantería de suplementos. El hecho es que la creatina es uno de los suplementos de los que más se habla hoy en día, y
índice El hígado es el "laboratorio" del propio organismo, con más de 500 funciones conocidas: descompone los productos de desecho, regula la energía, produce proteínas esenciales y protege contra las toxinas. Cuando el hígado no funciona correctamente, todo el organismo se ve afectado, desde el metabolismo hasta la inmunidad. Una función hepática deficiente está relacionada con
ÍNDICE "Se calcula que el síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a entre el 6 y el 13% de las mujeres en edad reproductiva, y hasta el 70% de los casos no están diagnosticados". - OMS, 2023 El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a millones de mujeres en todo el mundo. Puede causar ciclos irregulares, aumento de peso, problemas de fertilidad y problemas metabólicos. Aunque el estilo de vida
índice Tu cuerpo no obtiene NAC ni glutatión de los alimentos, pero puede fabricar ambos, si tiene suficiente L-cisteína.Al glutatión se le suele llamar el "antioxidante maestro" del cuerpo, y la NAC (N-acetilcisteína) ayuda a tu cuerpo a fabricarlo. Pero ninguno de los dos se encuentra directamente en tus comidas. En su lugar, el proceso comienza
índice El sueño es un pilar fundamental de la salud y el bienestar, y un factor clave para vivir una larga vida.Cuando dormimos bien, el sistema inmunitario se refuerza, el cuerpo se repara y el cerebro elimina productos de desecho que, de otro modo, podrían afectar a la cognición y al envejecimiento. Pero un buen
índice Alrededor del 14% de los adultos mayores de 60 años viven con un trastorno mental. - Organización Mundial de la Salud (OMS), 2023. Vivir más años sólo tiene sentido si esos años adicionales se pasan con buena salud, tanto física como mental. El deterioro cognitivo y una mala salud mental pueden reducir drásticamente la
índice Introducción colágeno Para comprender mejor el papel de los péptidos de colágeno bovino, conviene primero examinar más de cerca el colágeno en sí: qué es, cómo funciona y por qué es una parte tan clave de nuestra salud general. El colágeno es la proteína estructural más abundante
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La Prof. Dra. Andrea Maier es internista y profesora de envejecimiento ("medicina de la longevidad") en la Universidad Libre de Ámsterdam y en la Universidad de Melbourne (Australia). Estudia el envejecimiento del cuerpo y busca tratamientos antienvejecimiento. Dirige el Centro de Longevidad Saludable de Singapur.
¿Por qué nos deterioramos gradualmente durante nuestra vida media de más de 80 años? ¿Podemos detener ese proceso? ¿O incluso darle la vuelta? ¿Y hasta qué punto deberíamos desearlo? Maier da consejos prácticos sobre cómo podemos alargar nuestra esperanza de vida al tiempo que nos mantenemos sanos.
Andrea Maier se licenció en Medicina por la Universidad de Lübeck en 2003. Se especializó en medicina interna en el Centro Médico Universitario de Leiden y posteriormente eligió la subespecialidad de Medicina Geriátrica. Aquí comenzó su investigación sobre el envejecimiento.
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