Pterostilbeno frente a resveratrol: sepa qué es lo más adecuado para usted

En un mundo ideal, todos dormiríamos lo suficiente, comeríamos alimentos sanos y nos hidrataríamos. Por desgracia, incluso para las personas más aplicadas, cumplir las recomendaciones dietéticas puede ser todo un reto. Ahí es donde entran en juego los suplementos y las vitaminas, que garantizan el equilibrio nutricional. Sin embargo, con miles de productos en el mercado, elegir el suplemento adecuado puede abrumarte. Pero no se preocupe. Hemos investigado por ti. Esta vez analizamos más detenidamente el pterostilbeno frente al resveratrol.

¿Se pregunta qué compuesto vegetal es el mejor para su organismo? No tema, ¡el pterostilbeno y el resveratrol están aquí! Descubra en nuestro artículo por qué uno de estos dos compuestos se ha ganado recientemente una merecida atención como la opción superior. Descubra cómo tomar una decisión informada sobre lo que es adecuado para usted.

Introducción al resveratrol

Si se toma en serio sus suplementos, es posible que haya oído hablar del resveratrol. Este compuesto vegetal, que actúa como antioxidante, se descubrió por primera vez hace casi dos décadas. Tras una investigación exhaustiva, los científicos se dieron cuenta de que podía mejorar la salud cardiovascular, favorecer un equilibrio inflamatorio saludable, el metabolismo de la glucosa y mucho más.

Puede encontrar resveratrol en los arándanos, los arándanos rojos y los cacahuetes, pero las pieles y las semillas de las uvas son las que más contienen. Dado que estas partes se utilizan para elaborar vino tinto, la bebida roja contiene mucho resveratrol.

Según las investigaciones, este compuesto puede prolongar la vida de varios organismos. De hecho, los estudios demuestran que el resveratrol activa genes específicos, lo que puede hacer retroceder el envejecimiento. Todavía hay que seguir investigando antes de sacar conclusiones precipitadas, pero sin duda es una idea prometedora. Ya ahora, el resveratrol se recomienda como un gran suplemento para la longevidad.

Si está pensando en la longevidad de su cuerpo, ésta es una opción fantástica para añadir a su paquete de suplementos. ¿Qué significa longevidad? Descúbralo aquí.

¿Qué es el pterostilbeno?

Una década después del descubrimiento de las capacidades del resveratrol, los científicos se interesaron por otro compuesto. El pterostilbeno, a menudo apodado primo molecular del resveratrol, es similar en muchos aspectos.

Al igual que el resveratrol, el pterostilbeno se encuentra en los arándanos. También es común en almendras, arándanos, hojas y vides de uva y bayas Vaccinium (por ejemplo, arándanos y arándanos rojos).

Pterostilbeno frente a resveratrol: ¿cuáles son sus diferencias estructurales?

Para comparar mejor el pterostilbeno frente al resveratrol, debe fijarse en sus estructuras. Aunque ambos son compuestos vegetales de origen natural y pueden encontrarse en algunos de los mismos productos, también presentan diferencias.

El resveratrol y el pterostilbeno son dos sustancias estrechamente relacionadas que pertenecen a la familia de los estilbenos. Sus estructuras difieren ligeramente: el resveratrol tiene tres grupos hidroxilos, mientras que su primo, el pterostilbeno, sólo tiene uno. Esta variación, aparentemente pequeña, marca una gran diferencia en la rapidez con la que estas moléculas se descomponen y abandonan nuestro organismo, lo que significa que las tasas de absorción pueden variar sustancialmente entre ellas.

Debido a los tres grupos hidroxilo del resveratrol, para el cuerpo humano es más difícil mantener niveles óptimos del compuesto. En cambio, el pterostilbeno puede permanecer en el torrente sanguíneo durante más tiempo. También puede atravesar fácilmente las membranas celulares, lo que significa que puede apoyar mejor las vías celulares.

Lo que hay que saber sobre su biodisponibilidad

Nuestros cuerpos pueden absorber fácilmente el resveratrol y el pterostilbeno cuando se toman por vía oral, lo que nos permite cosechar sus beneficios únicos para la salud del cerebro. Estos compuestos son superiores, ya que atraviesan la barrera protectora entre el torrente sanguíneo y el cerebro con mayor eficacia que otros suplementos.

Por desgracia, también tienen una desventaja. El cuerpo humano metaboliza rápidamente estos dos compuestos, lo que significa que pueden permanecer en la circulación sólo durante un tiempo limitado. En cuanto a la biodisponibilidad, en la batalla del pterostilbeno contra el resveratrol, el pterostilbeno se lleva la palma. En un estudio, los resultados mostraron que la biodisponibilidad oral del resveratrol es del 20%, mientras que la del pterostilbeno es del 80%.

Sin embargo, hay que tomar estas cifras con cautela. Dado que el estudio se realizó en ratas y no en personas, no se puede asumir que lo mismo sea cierto para nosotros.

¿Cuál es mejor para usted?

Por lo que hemos comentado antes, parece que el pterostilbeno podría ser la opción más eficaz. Después de todo, dura más tiempo en el organismo y parece ser más estable. Técnicamente, eso es cierto, pero no responde a muchas preguntas. Los estudios en animales indican que el pterostilbeno puede ser más potente de lo que se creía, pero su efecto en los seres humanos aún está por determinar.

Actualmente, más de 12 000 estudios de investigación se han centrado en el resveratrol. Sobre el pterostilbeno, sólo se han realizado unos 500. Es una gran diferencia. De hecho, la investigación sobre el pterostilbeno lleva diez años de retraso con respecto a los estudios sobre el resveratrol. Aunque los resultados de la investigación parecen prometedores, no es suficiente para afirmar que el pterostilbeno es mejor.

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En este caso, el liposoma se fusiona con la membrana celular intestinal y hace pasar el resveratrol directamente al interior de la célula. Con este mecanismo, el resveratrol se absorbe mucho mejor. Otra ventaja: también ofrece mayores niveles de dosis en sangre.

¿Cuándo debe empezar a tomar suplementos para la longevidad?

Envejecer es un hecho de la vida, pero eso no significa que el viaje de hacerse mayor no pueda ser más cómodo. Aquí es donde entran en juego los nutrientes. Comiendo los alimentos adecuados y utilizando suplementos de longevidad, puede mejorar el aspecto de su piel, la salud de su corazón, sus enfermedades crónicas y su función cerebral.

Cuando se trata de cuidar nuestra piel, la mayoría de los expertos coinciden en que los 25 años es el momento en que se debe empezar a utilizar productos antienvejecimiento. Con los suplementos, en realidad no hay una edad específica a la que uno deba empezar a tomarlos. Para obtener los mejores resultados, debe tener en cuenta su estilo de vida y sus objetivos de salud. Incluso para las personas más expertas en salud, es una buena idea recabar la opinión de un profesional sobre qué suplementos son los mejores para sus necesidades específicas.

Notas finales

Para saber si es mejor el pterostilbeno o el resveratrol, todavía hay que investigar más. Mientras tanto, puede estar seguro de que utilizar resveratrol es perfectamente seguro y ofrece numerosos beneficios. Si desea proteger su organismo contra los problemas relacionados con la edad y otras cuestiones, nuestro resveratrol liposomal puede ser la solución.

Mantener un estilo de vida fuerte y saludable no es fácil, pero con una dieta adecuada, ejercicio regular y los suplementos adecuados, puede ser posible.