A medida que envejecemos, nuestra función inmunológica disminuye. Este cambio puede hacernos más propensos a desarrollar enfermedades crónicas y enfermedades con el tiempo. Sin embargo, si bien el debilitamiento del sistema inmunológico es un efecto natural del envejecimiento, hay formas naturales en que podemos darle a nuestro sistema inmunológico un impulso muy necesario. ¿Ayuda la vitamina D? La vitamina D, especialmente la D3, hace un trabajo fantástico para apoyar el sistema inmunológico. Debido a que desempeña un papel fundamental en la lucha contra las enfermedades, obtener suficiente vitamina D a lo largo del día podría ser el secreto para un sistema inmunológico feliz y saludable.
¿Es la vitamina D3 la clave de un sistema inmunitario sano a cualquier edad? Este artículo trata de la relación entre la vitamina D3 y el sistema inmunitario, así como de la forma de aumentar la ingesta de vitamina D a lo largo del día.
¿Qué es la vitamina D3?
La vitamina D3 es un nutriente liposoluble que desempeña un papel fundamental en muchas de las funciones del organismo.
Ayuda al organismo a absorber el calcio, que es esencial para mantener la salud ósea. Juntos, la vitamina D y el calcio protegen los huesos de la pérdida o el debilitamiento óseos relacionados con la edad. Más concretamente, la vitamina D3 puede ayudar a prevenir la osteoporosis, una enfermedad común en los adultos mayores que debilita los huesos y los hace más propensos a romperse. [1]
La vitamina D3 también tiene una serie de beneficios para la longevidad. Frena la aparición de líneas de expresión, estimula la reparación celular y favorece la función inmunitaria, que trataremos en la siguiente sección.
¿Ayuda la vitamina D al sistema inmunitario?
Sabemos que la vitamina D3 ayuda a mantener los huesos sanos y contribuye a la reparación celular. Pero, ¿cómo ayuda la vitamina D3 al funcionamiento del sistema inmunitario? A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro sistema inmunitario para combatir las enfermedades disminuye. Por eso, los adultos mayores son más propensos a desarrollar enfermedades y dolencias crónicas.
La vitamina D desempeña un papel esencial en la lucha contra las enfermedades. Si ingieres la cantidad diaria recomendada, puedes ayudar a tu sistema inmunitario y mejorar su capacidad para combatir enfermedades.
Si desea comprobar sus niveles de vitamina D, puede utilizar fácilmente nuestro kit de prueba de vitamina D. Es una forma sencilla de averiguar si tiene un déficit de vitamina D y obtener resultados precisos.
¿Cuánta vitamina D necesito?
Las necesidades de vitamina D varían con la edad. La cantidad diaria recomendada para adultos de 19 a 70 años es de 15 mcg[2]. Las personas con déficit de vitamina D requieren una dosis mayor.
Conclusión
La vitamina D, en particular la D3, desempeña un papel fundamental en la salud ósea y la función inmunitaria. Ya sea comiendo pescado, tomando el sol o tomando un suplemento de D3, consumir suficiente vitamina D a lo largo del día puede ayudar a mantener sano el sistema inmunitario. Lista de vitaminas y suplementos para la longevidad.
Referencias:
Controla más de 20 métricas de salud con la precisión de la IA. Empieza hoy tu prueba gratuita y toma el control de tu viaje hacia el bienestar.
suplementos premium Tecnología liposomal fabricado en la UE Probado en laboratorios de terceros
¡Experimente la vida al máximo porque se merece lo mejor! ¡Pruebe los suplementos Purovitalis!
Compartir:
