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Soutiens la réparation, la force et la clarté de ton corps avec des nutriments et des habitudes quotidiennes pour un vieillissement en bonne santé.
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| Astuce | Pourquoi ça marche |
|---|---|
| Bouge avec détermination tous les jours | Favorise la santé cardiovasculaire, les mitochondries et le maintien des télomères. |
| Mange des plantes riches en polyphénols | Aide à réduire l'inflammation et à protéger contre le vieillissement cellulaire |
| Entraîne-toi à la musculation 2 à 3 fois par semaine | Préserve les muscles, la densité osseuse et la santé métabolique avec l'âge. |
| Dors profondément et régulièrement | |
| Compléter avec du NMN ou de la spermidine | Alimente l'énergie cellulaire et l'autophagie, clés du vieillissement en bonne santé et de la longévité. |
| Réduire le stress chronique | Un stress élevé raccourcit les télomères - la relaxation aide à protéger la santé cellulaire. |
Avec l'âge, nos cellules deviennent moins efficaces pour produire de l'énergie, réparer les dommages et maintenir leur structure. Le collagène décline, les mitochondries s'affaiblissent et les télomères - les capuchons protecteurs de notre ADN - raccourcissent, ce qui réduit la capacité de renouvellement de nos cellules.
Ces changements biologiques affectent tout, des articulations et de la peau à la mémoire, au métabolisme et à la réponse immunitaire. L'inflammation et le stress oxydatif accélèrent ces effets, notamment l'érosion des télomères. Les chercheurs acquièrent chaque jour de nouvelles connaissances sur les habitudes quotidiennes simples qui peuvent ralentir ces processus et aider à préserver un corps sain et résistant.
Vieillir en bonne santé, ce n'est pas seulement ajouter des années à la vie - c'est aussi se sentir fort, lucide et capable pendant le plus grand nombre d'années possible.
Tu veux en savoir plus ? Lis : Les caractéristiques du vieillissement & Que signifie la longévité ?
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Il n'y a pas d'âge idéal pour commencer - parce que le vieillissement en bonne santé commence bien avant que les signes ne se manifestent. Plus tu commences tôt à prendre des habitudes quotidiennes qui favorisent ton énergie, ta mobilité et la réparation cellulaire, mieux c'est. Mais même si tu commences dans la cinquantaine ou plus tard, de petits changements peuvent toujours faire une différence mesurable.
Des options comme le NMN, la spermidine, le calcium AKG, le resvératrol, le collagène, la quercétine et la vitamine D peuvent favoriser la réparation, le métabolisme énergétique, l'équilibre de l'inflammation et la résilience générale. Ces nutriments sont étudiés pour leur rôle dans le vieillissement en bonne santé - notamment la fonction mitochondriale, l'autophagie, la protection des télomères, la solidité des os et la longévité. Tu les trouveras tous ici : Shop Healthy Aging
Tu ne peux pas arrêter le vieillissement, mais tu peux influencer la façon dont il affecte ton corps - et même en inverser certains aspects. La recherche montre que des habitudes comme le sommeil, la musculation et une supplémentation intelligente jouent un rôle dans la façon dont nous vieillissons. En fait, certains experts pensent que tu peux réduire ton âge biologique en modifiant régulièrement ton mode de vie. Consulte l'article du blog de Bryan Johnson ici : Bryan Johnson Blueprint protocol
L'âge chronologique est le chiffre qui figure sur ton anniversaire. L'âge biologique reflète le fonctionnement de ton corps - et il peut être influencé.
La plupart des gens les tolèrent bien. Certaines peuvent présenter de légers symptômes digestifs. Il existe de nombreux types de suppléments de longévité, chacun ayant des fonctions différentes dans le corps - du soutien à la production d'énergie et à la réparation cellulaire à l'équilibre immunitaire et à la solidité des os. Respecte toujours les doses recommandées et consulte ton médecin en cas de doute.
Les experts sont d'accord : les véritables bienfaits des vitamines et des produits de longévité sont obtenus par une utilisation régulière et à long terme. C'est pourquoi nous proposons un engagement minimum de 3 mois, afin que tu puisses donner à ton corps le temps dont il a besoin pour en tirer véritablement profit.
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Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
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