Migliora il controllo degli zuccheri nel sangue, la salute del cuore e il metabolismo energetico grazie a strategie semplici e supportate da ricerche.
Non sai da dove cominciare?
| Suggerimento | Perché funziona |
|---|---|
| 20 minuti di cardio zona 2 | |
| 3 g di fibra solubile per pasto | Riduce i picchi di glucosio e favorisce l'equilibrio del colesterolo. |
| Allenamento di forza 2-3×/settimana | Preserva la massa muscolare e migliora la risposta all'insulina, due fattori chiave per la salute metabolica e cardiovascolare a lungo termine. |
| Integrati con la Berberina | È clinicamente dimostrato che riduce la glicemia e il colesterolo LDL, supportando al contempo la funzione endoteliale e mitocondriale. |
Aggiungi alla tua dieta alimenti ricchi di antocianine |
Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, a migliorare il colesterolo e a regolare gli zuccheri nel sangue, attenuando l'infiammazione e supportando la salute vascolare e metabolica. |
Con l'avanzare dell'età , il nostro ritmo metabolico può rallentare, i vasi sanguigni perdono flessibilità e il cuore lavora di più per tenere il passo. La sensibilità all'insulina diminuisce, il profilo del colesterolo si modifica e la pressione sanguigna tende ad aumentare, aumentando il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2.
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Questi cambiamenti spesso si sviluppano in modo silenzioso nel corso degli anni, ma influenzano l'energia, l'umore, il controllo del peso e la funzione cardiovascolare a lungo termine. L'infiammazione cronica e i picchi glicemici peggiorano la situazione danneggiando il rivestimento interno delle arterie e alterando il metabolismo cellulare. La buona notizia è che le abitudini quotidiane - dalla scelta dei cibi, all'esercizio fisico, agli integratori mirati - possono fare una differenza misurabile.
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L'obiettivo non è solo quello di evitare le malattie, ma anche quello di sentirsi stabili, concentrati e fisicamente in grado di affrontare il futuro.
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La salute metabolica riguarda la gestione dell'energia da parte dell'organismo, in particolare la glicemia, l'insulina e il metabolismo dei grassi. La salute cardiovascolare si concentra sul cuore e sui vasi sanguigni. Sono profondamente collegate: una cattiva salute metabolica aumenta il rischio di malattie cardiache.
Anche nei non diabetici, frequenti picchi di glucosio possono danneggiare i vasi sanguigni, promuovere l'infiammazione e aumentare il rischio di malattie cardiache. Mantenere la glicemia costante favorisce la salute, l'energia e le funzioni cognitive a lungo termine.
La berberina è un composto di origine vegetale che ha dimostrato di attivare l'AMPK, un regolatore metabolico fondamentale. Aiuta a ridurre la glicemia, a migliorare la sensibilità all'insulina, a ridurre il colesterolo LDL e a sostenere la funzione endoteliale. Alcuni studi paragonano il suo effetto a quello della metformina.
Sì, se combinato con abitudini sane. Nutrienti come la berberina, il resveratrolo, la D3 + K2 e il magnesio hanno effetti documentati sul controllo degli zuccheri nel sangue, sui profili lipidici, sull'infiammazione e sulla funzione mitocondriale. Ma funzionano meglio se inseriti in uno stile di vita coerente.
Un mix di cardio zona 2 (ad esempio, camminata veloce, bicicletta) e allenamento di resistenza è l'ideale. Il cardio migliora la capacità aerobica e l'assorbimento del glucosio. L'allenamento della forza aumenta la sensibilità all'insulina e favorisce il tasso metabolico a lungo termine.
Alcuni effetti (come una migliore risposta al glucosio grazie alle fibre o alla berberina) possono verificarsi in pochi giorni. Altri, come il miglioramento dei profili lipidici o della forma fisica, possono richiedere settimane. La costanza è fondamentale: la maggior parte dei benefici si sviluppano nel tempo.
Gli esperti concordano: i veri benefici delle vitamine e dei prodotti per la longevità si ottengono con un uso regolare e a lungo termine. Ecco perché offriamo un impegno minimo di 3 mesi, in modo che tu possa dare al tuo corpo il tempo necessario per trarne realmente beneficio.
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità ") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity di Singapore.
Perché il nostro corpo invecchia gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come allungare la durata della nostra vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico dell'Università di Leida e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. È qui che ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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