Tag: longevità | Pagina 3

Vitamina D3 e invecchiamento biologico: cosa rivela uno studio quadriennale sui telomeri

Conosciamo la vitamina D come la “vitamina del sole”, che favorisce la salute delle ossa, il sistema immunitario e la vitalità generale. Ma nuove evidenze scientifiche suggeriscono che possa anche influire sul processo di invecchiamento a livello cellulare. Un importante nuovo studio del 2025, pubblicato su *The American Journal of Clinical Nutrition*, ha esaminato se l’assunzione quotidiana di vitamina D3 (2.000 […]

Grasso viscerale e longevità

Il grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nell'addome, avvolto attorno a organi quali il fegato, l'intestino e i reni. Una piccola quantità di questo grasso è normale e persino utile, poiché protegge gli organi e funge da fonte di energia di riserva [1-2]. Il problema del grasso viscerale insorge quando la sua quantità è eccessiva.

Cosa significa l’Apple Watch Series 11 per l’invecchiamento sano

indice L’Apple Watch Series 11 è arrivato e, a nostro avviso, è molto più di un semplice aggiornamento dal design elegante. Grazie a una batteria più duratura, a prestazioni più fluide grazie all’Apple Intelligence e a strumenti di traduzione più intelligenti, Apple ha ancora una volta perfezionato l’esperienza quotidiana con lo smartwatch. Tuttavia, al di là della praticità e dello stile, l’aggiornamento più rivoluzionario è […]

Creatina: molto più di un semplice integratore per la palestra

indice Forse stai già aggiungendo un misurino al tuo shaker prima di andare in palestra — o forse hai appena sentito parlare di questo integratore e ti stai chiedendo se la creatina meriti davvero un posto nella tua scorta di integratori. Il fatto è che la creatina è oggi uno degli integratori più discussi, e a ragione. Per […]

Guida alla colazione per la longevità

indice Spesso senti dire che la colazione è “il pasto più importante della giornata”. Oggi, tra digiuno a intermittenza, controllo della glicemia e studi sulla longevità, la colazione è finita sotto i riflettori. La fai appena sveglio? La salti? O semplicemente fai attenzione a

Comportamenti a rischio per la salute: risultati di uno studio trentennale

indice La maggior parte di noi pensa che le abitudini di vita rischiose contino solo da anziani. Ma i dati dalla Finlandia raccontano una storia diversa. Un raro studio di trent’anni, lo “Studio longitudinale di Jyväskylä sulla personalità e lo sviluppo sociale”, ha seguito 326 persone nate nel 1960 dai vent’anni ai sessant’anni. A 27 anni, tutti […]

Proteine e invecchiamento: il ruolo dell’apporto proteico per la longevità

indice Il ruolo delle proteine alimentari Le proteine alimentari sono un elemento fondamentale dell’alimentazione umana e sono alla base di processi fisiologici fondamentali. Le proteine sono costituite da aminoacidi, essenziali per la formazione e la riparazione dei tessuti: non solo dei muscoli, ma anche della pelle e di tutti gli organi. Le proteine che assumi vengono scomposte in […]

Esercizi da fare a casa per la longevità

indice Trovare il tempo per mantenersi attivi può essere difficile. Tra lunghe giornate di lavoro, impegni familiari e responsabilità quotidiane, molte persone ritengono che andare in palestra sia semplicemente irrealistico. È qui che entrano in gioco gli allenamenti a casa. Allenarsi a casa non è solo un’alternativa comoda, ma può essere un approccio efficace e sostenibile a lungo termine […]

Cosa fanno le app per la longevità?

indice Immagina di avere in tasca un allenatore personale per la salute, un nutrizionista e uno scienziato, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutarti a fare scelte migliori, controllare i tuoi progressi e stimare la velocità con cui il tuo corpo sta invecchiando. Questa è la promessa delle app per la longevità di oggi. In sostanza, queste app sono pensate per aiutare le persone a vivere […]