Studie naar slaap met NMN bij mensen: Doorbraak in resultaten slaapkwaliteit volwassenen

Een recent onderzoek bij mensen heeft aangetoond dat het supplement nicotinamide mononucleotide (NMN) de slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouder. Dit innovatieve onderzoek suggereert dat NMN mogelijk kan helpen bij het aanpakken van slaapproblemen die veel voorkomen bij een ouder wordende bevolking en kan bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn.

Ben je het beu om elke nacht te woelen en te draaien, terwijl je worstelt om een goede nachtrust te krijgen? Volgens een baanbrekend onderzoek bij mensen zou een supplement genaamd nicotinamide mononucleotide (NMN) de sleutel kunnen zijn tot het verbeteren van de slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouder. De studie, gepubliceerd in het American Journal of Translational Medicine, levert overtuigend bewijs dat NMN een significante invloed heeft op de slaap en de algehele gezondheid.

Hoewel NMN geen wondermiddel is, is het veelbelovend als een natuurlijk, wetenschappelijk onderbouwd supplement dat volwassenen van middelbare leeftijd en oudere volwassenen kan helpen om beter te slapen en een betere kwaliteit van leven te hebben. Naarmate er meer bewijs komt, kan NMN een vast onderdeel worden van het dagelijkse programma van mensen die een goede gezondheid willen behouden en waardig ouder willen worden.

De onderzoeksopzet

In dit dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoek werden 80 deelnemers in de leeftijd van 45-75 jaar willekeurig verdeeld over twee groepen. De interventiegroep kreeg een dagelijkse dosis van 300 mg NMN. De controlegroep kreeg 12 weken lang een placebo. Onderzoekers beoordeelden de slaapkwaliteit, slaperigheid overdag, slaapefficiëntie. En andere slaapgerelateerde parameters met behulp van gevalideerde vragenlijsten en actigrafie. Een niet-invasieve methode voor het monitoren van slaap-waakpatronen, zowel voor als na de interventie.

Dwingende bevindingen NMN en slaapkwaliteit

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat deelnemers in de NMN groep significante verbeteringen in slaapkwaliteit ondervonden vergeleken met de controlegroep. Ze rapporteerden een betere slaapefficiëntie, minder nachtelijke ontwakingen en minder slaperigheid overdag. Bovendien hielden de verbeteringen verband met verhoogde NAD+ niveaus. Dit suggereert dat NMN effectief NAD+ verhoogt en de slaap kan verbeteren door leeftijdsgerelateerde achteruitgang in cellulaire functies aan te pakken. /blogs/lifestyle/wat-is-nad-en-waarom-is-het-belangrijk

Afbeelding uit origineel onderzoek

Implicaties voor veroudering en gezondheid

Deze bevindingen hebben belangrijke implicaties voor volwassenen van middelbare leeftijd en ouder, en geven aan dat NMN een effectieve, veilige interventie zou kunnen zijn voor slaapproblemen die vaak geassocieerd worden met het ouder worden. Een betere slaap kan bijdragen aan een betere cognitieve functie, emotioneel welzijn en algehele gezondheid.

Bovendien is NMN veelbelovend gebleken voor andere aspecten van gezondheid en veroudering. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat NMN suppletie de gevoeligheid voor insuline kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen en de levensduur van bepaalde dieren kan verlengen. Hoewel er meer onderzoek nodig is om het potentieel van NMN volledig te begrijpen, suggereren deze bevindingen dat het een krachtig hulpmiddel zou kunnen zijn om gezondheid en longevity bevorderen .

Een natuurlijke oplossing voor beter slapen

De groeiende belangstelling voor NMN weerspiegelt een bredere verschuiving in de maatschappelijke benadering van gezondheid. Met de nadruk op natuurlijke, op bewijs gebaseerde interventies. Met het potentieel om de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid te verbeteren. NMN kan binnenkort een onmisbaar onderdeel worden van de dagelijkse routine voor volwassenen van middelbare leeftijd en ouder. Belangrijk is dat dit onderzoek de noodzaak onderstreept van verder onderzoek naar de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan leeftijdsgerelateerde slaapstoornissen. En ook naar de veiligheid en werkzaamheid van NMN-supplementen op de lange termijn.

Stralend en gezond

Concluderend kan gesteld worden dat het onderzoek bij mensen naar de effecten van NMN-supplementatie op de slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouder een significant potentieel heeft aangetoond voor het verbeteren van de slaap en de algehele gezondheid. De bevindingen van het onderzoek dragen bij aan ons begrip van de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan leeftijdsgerelateerde slaapstoornissen. En moedigen verder onderzoek aan naar de voordelen van NMN-supplementatie. Naarmate onze kennis over veroudering en gezondheid toeneemt, zal NMN wellicht snel naar voren komen als een essentieel onderdeel in het streven naar een betere slaap en een gezonder, meer bevredigend leven.

Een ander onderzoek naar nmn en uithoudingsvermogen vind je hier.

Citaten

1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W., & Kim, H. S. (2023). NMN verbetert de slaap bij middelbare en oudere volwassenen. Amerikaans Tijdschrift voor Translationele Geneeskunde. Opgehaald van https://ajtm.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/ajtm/article/view/2535/2438
2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. I. (2016). Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.
3. Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A., & Morris, M. J. (2016). Head to Head Comparison of Short-Term Treatment with the NAD(+) Precursor Nicotinamide Mononucleotide (NMN) and 6 Weeks of Exercise in Obese Female Mice. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.
4. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., ... & Auwerx, J. (2016). NAD⁺ suppletie verbetert de mitochondriale en stamcelfunctie en verlengt de levensduur bij muizen. Science, 352(6292), 1436-1443.