Ce este NMN?

Dacă ați auzit din ce în ce mai mult despre NMN, nu sunteți singurul. În ultimii câțiva ani, informațiile despre NMN și produsele care îl conțin au explodat pe internet. NMN pare să fie peste tot, de la videoclipuri YouTube la scurtmetraje TikTok, de la podcasturi la diferite bloguri și articole de cercetare. Și acum vrei să știi ce este NMN. Așa că continuați să citiți, pentru că acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre el.

Ce este NMN?

NMN, care înseamnă "Nicotinamidă mononucleotidă", este o moleculă care apare în mod natural în organism. NMN este un derivat al vitaminei B3 - cunoscută și sub numele de niacină. După cum sugerează și numele, NMN este o nucleotidă (o componentă de bază a ADN-ului) formată din nicotinamidă, riboză (zahăr simplu) și o grupă fosfat. Ea este necesară pentru a produce nicotinamida adenină dinucleotidă (NAD+), o coenzimă importantă care se găsește în toate celulele organismului și care este necesară pentru multe funcții, inclusiv pentru încetinirea procesului de îmbătrânire(1).

Cum a fost descoperit?

Chiar dacă NMN a fost descoperit pentru prima dată în anii 1960, cea mai mare parte din ceea ce știm despre el a ieșit la lumină la mijlocul anilor 2010. Și după aceea, nu numai că a primit multă atenție din partea mass-media. Dar și numărul de studii științifice care au analizat diferitele beneficii ale NMN a explodat.

Totul a început când un grup de cercetători condus de Dr. David Sinclair a arătat că compușii care activează NAD+ și sirtuinele, cum ar fi NMN, pot face șoarecii să trăiască mai mult(2)(3). Acum, o mulțime de cercetări sugerează că nicotinamida mononucleotidă poate proteja împotriva diabetului, a bolilor de inimă, a bolii Alzheimer și a îmbătrânirii în general(4).

Nicotinamida mononucleotidă, care este un precursor al Nicotinamidei Adenină Dinucleotidă (NAD+), a devenit din ce în ce mai interesantă ca o posibilă modalitate de a opri declinul NAD+ în organism, care apare odată cu înaintarea în vârstă. Numărul anual de articole despre "Nicotinamide Mononucleotide" pe pubmed arată cât de repede crește interesul pentru acest compus.

De ce să luați NMN? Beneficiile susținute de dovezi

Dacă încercați să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstare, încorporarea NMN (Nicotinamidă Mononucleotidă) în rutina dumneavoastră zilnică de suplimente poate fi o schimbare radicală. Această moleculă mică, dar puternică, oferă numeroase beneficii susținute de cercetarea științifică, permițându-vă să vă optimizați performanța, bunăstarea și longevitatea.

• Energie celulară îmbunătățită: NMN stimulează nivelurile de NAD+, revitalizând celulele pentru o funcționare optimă, rezistență sporită și vitalitate generală. [1][2]
• Sprijin pentru îmbătrânirea sănătoasă: NMN reface nivelurile NAD+ în declin, promovând îmbătrânirea sănătoasă, îmbunătățirea funcției mitocondriale, reducerea stresului oxidativ și îmbunătățirea reparării celulare. [3][4]
• Funcția cognitivă și sănătatea creierului: NMN susține funcția creierului prin îmbunătățirea neuroplasticității, repararea ADN-ului și reducerea inflamației, îmbunătățind potențial cunoașterea și protejând împotriva declinului legat de vârstă. [5][6]
• Sănătate cardiovasculară: NMN promovează vasele de sânge sănătoase, reduce stresul oxidativ și îmbunătățește funcția mușchiului cardiac, contribuind la îmbunătățirea sănătății inimii și a circulației sângelui. [7][8]
• Sănătate metabolică și managementul greutății: NMN îmbunătățește utilizarea energiei, reglează sensibilitatea la insulină și promovează metabolismul eficient al grăsimilor, susținând bunăstarea metabolică și gestionarea sănătoasă a greutății. [9][10]

Când să luați NMN?

Mai multe studii au demonstrat că nivelurile de NAD+ scad în mod natural odată cu vârsta. Una dintre principalele teorii este că această scădere contribuie la procesul de îmbătrânire și la problemele de sănătate aferente. Un studiu realizat de Massudi et al. în 2012 a constatat că nivelurile de NAD+ scad odată cu vârsta în diferite țesuturi umane. Scăzând cu până la 50% între vârstele de 40 și 60 de ani.

Începerea suplimentării cu NMN depinde în mare măsură de nevoile și circumstanțele personale. Persoanele de peste 40 de ani, în special cele care se confruntă cu o scădere a nivelului de energie, pot considera că merită să exploreze NMN, un supliment cunoscut pentru creșterea nivelului de NAD+. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că studiile științifice nu au identificat definitiv momentul ideal pentru a începe un regim de suplimente cu NMN.

Din ce este fabricat NMN? Cum este produs?

NMN este produs în organism din vitaminele B. Enzima care produce NMN este cunoscută sub numele de nicotinamidă fosforibosiltransferază (NAMPT). NAMPT leagă nicotinamida, o vitamină B3, de un fosfat de zahăr numit PRPP (5′-fosforibozil-1-pirofosfat).

NAMPT, enzima cheie în biosinteza NMN, este produsă de ficat, inimă, creier, globule albe și, cel mai important, de celulele grase. La fel ca NMN și NAD+, nivelurile de NAMPT scad dramatic odată cu vârsta. Până la sfârșitul vârstei de 40 de ani sau începutul vârstei de 50 de ani, organismul dumneavoastră are jumătate din cantitatea pe care o avea la 20 de ani.

De asemenea, poate fi produsă din nicotinamidă riboză (NR), care este, de asemenea, un compus care ajută la producerea NAD+. NMN și NR(citiți comparația) dansează împreună în organism, deoarece ambele pot fi convertite una în cealaltă de enzime diferite.

Cum se transformă NMN în NAD+?

Când nicotinamida mononucleotidă ajunge în celule, în special în ficat. NMN adenililtransferazele, cunoscute și sub denumirea de NMNAT-uri, o transformă rapid în nicotinamidă dinucleotidă. Apoi, aceasta este supusă unui alt proces cunoscut sub numele de "amidare" pentru a produce NAD+. Acest proces se accelerează datorită unei enzime cunoscute sub numele de "NAD+ sintetază". NAD+, la rândul său, joacă roluri cruciale în multe funcții nu numai în ficat, ci în întregul organism, inclusiv metabolismul, repararea ADN-ului, creșterea celulară, supraviețuirea și, mai important, îmbătrânirea.

Cum să vă creșteți nivelul de NAD?

Mulți dintre voi s-ar putea întreba de ce nu puteți lua NAD+ în schimb. Deoarece NAD+ nu poate trece prin membranele celulare, motiv pentru care nu poate ajunge în celule. Deci, pentru a obține mai mult NAD+, trebuie să consumăm alimente sau să luăm suplimente care fac parte din această cale metabolică.

Creșterea aportului de NMN pare să fie pasul cel mai logic. Cu toate acestea, problema este că, deși NMN se găsește în multe surse alimentare, cum ar fi laptele, fructele precum avocado și roșia și legumele precum broccoli și castravetele, nu este suficient pentru a face o mare diferență.

De exemplu, 100 g de legume precum broccoli, varză și avocado conțin doar 1 mg de NMN, cu mult sub sutele de miligrame de care organismul dumneavoastră are nevoie zilnic. Ca urmare, pentru a obține beneficiile NMN, va trebui să luați suplimente precum capsulele Purovitalis Liposomal NMN. Comparativ cu alte amplificatoare de NAD+, o formă lipozomală are o absorbție mai mare și nu este descompusă în intestin.

De unde știu că primesc o afacere adevărată?

• Fiți atenți atunci când cumpărați NMN vândut pe Amazon
  Un studiu a fost efectuat pe 22 de mărci care se vând pe Amazon. Din păcate, cele mai multe dintre aceste suplimente nu conțineau mult NMN, puteți găsi studiul aici.

• Asigurați-vă că marca oferă un certificat de analiză
  NMN-urile sunt susceptibile de a fi false dacă marca sau producătorul nu poate oferi un certificat de analiză actualizat. Puteți găsi certificatele Purovitalis aici.
• NMN ar trebui să fie alb cristalin și ușor
  Pur și simplu spus, este incredibil de ușor și aerisit. Compresia pe termen lung are un mic efect de aglomerare. Deși acest lucru poate fi un mic inconvenient, nu va afecta în niciun fel calitatea produsului.

Nicotinamidă mononucleotidă fabricată în Europa

Știați că aproape toate mărcile își obțin mononucleotida de nicotinamidă din China. Uthever a fost una dintre primele companii care a oferit NMN de calitate, dar nu mulți oameni știu că este o companie chineză. Deci, dacă furnizorul dvs. local de suplimente spune că vinde NMN fabricat în America, este mai probabil decât nu că vinde Uthever. Purovitalis este primul și cel mai popular brand care are NMN fabricat în Europa din Longevir™.

Care este cea mai bună formă de NMN?

Piața suplimentelor de longevitate este în creștere. Mai multe companii apar, la fel și diferitele forme, de la pulbere la geluri și capsule . Dar care este cea mai bună formă? Pentru a răspunde la această întrebare, cel mai ușor este să vă uitați la tabelul comparativ de mai jos. Diferitele forme au diferite tipuri de beneficii. Depinde de dumneavoastră ce se potrivește cel mai bine pentru confortul dumneavoastră.

Ce face NMN?

NMN acționează ca un precursor al NAD+ și, prin urmare, suplimentarea cu NMN poate crește nivelurile de NAD+ din corpul nostru, ducând la îmbunătățirea funcției metabolice și la reducerea riscului de simptome legate de vârstă.

În plus față de proprietățile sale anti-îmbătrânire, s-a constatat că NMN are și alte beneficii pentru sănătate. Un studiu publicat în revista Aging Cell a constatat că suplimentarea cu NMN a îmbunătățit funcția musculară și a sporit rezistența la șoareci. Un alt studiu efectuat la Universitatea Keio din Japonia a constatat că NMN poate îmbunătăți funcția cognitivă și poate preveni declinul memoriei la șoareci.

Alte câteva studii au sugerat că NMN poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, reduce inflamația și preveni anumite tipuri de cancer. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări și pentru a înțelege întreaga gamă de beneficii pe care le poate oferi NMN.

Ce este NMN-H?

Nicotinamida Mononucleotidă Hidrogen (NMN-H) este o variantă mai nouă a popularului amplificator NAD+, Nicotinamida Mononucleotidă (NMN). Oamenii raportează că NMN-H conține o moleculă suplimentară de hidrogen. Acest hidrogen suplimentar ar putea face NMN-H mai stabil și l-ar putea ajuta să stimuleze mai eficient nivelurile de NAD+ din organism.

Cu toate acestea, dacă NMN-H oferă beneficii suplimentare față de NMN standard datorită moleculei sale suplimentare de hidrogen este încă un domeniu care necesită cercetări și analize științifice mai cuprinzătoare.

Deoarece NMN-H este nou și nu avem încă multe informații despre el, ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să îl utilizați sau orice alt supliment nou. Prioritizați întotdeauna siguranța și îndrumarea adecvată atunci când luați în considerare noi suplimente sau practici de sănătate.

Concluzie - Ce este NMN?

Deci, ce este NMN? Nicotinamida mononucleotidă, sau NMN, este un supliment care câștigă atenție în domeniul sănătății și al bunăstării. Este o moleculă care se găsește în mod natural în corpul nostru și în anumite alimente, precum broccoli, varză și avocado. NMN este un precursor al Nicotinamid Adenin Dinucleotidei (NAD+), o coenzimă esențială care alimentează procesele metabolice și este esențială pentru funcționarea celulelor noastre. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de NAD+ scad și se sugerează că, prin suplimentarea cu NMN, am putea stimula producția de NAD+, promovând potențial energia, vitalitatea și sănătatea generală.

Trebuie să facem mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin beneficiile NMN pentru sănătatea noastră, dar este deja clar că are unele avantaje interesante. Luarea unui supliment de calitate, cum ar fi Purovitalis capsule NMN lipozomale, vă poate ajuta să încetiniți procesul de îmbătrânire și să vă îmbunătățiți sănătatea. Asigurați-vă că vă faceți propriile cercetări și consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la administrarea suplimentelor NMN.

Referințe

1. Yoshino, J. și colab. (2011). Cell Metabolism, 14(4), 528-536.
2. Mills, K. F. și colab. (2016). Cell, 166(4), 985-1000.
3. Mills, K. F. și colab. (2016). Cell, 166(4), 836-851.
4. Grozio, A. și colab. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
5. Long, A. N. și colab. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
6. Aksoy, P. și colab. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
7. Ryu, D. și colab. (2016). Cell Metabolism, 23(6), 1127-1139.
8. Diguet, N. și colab. (2018). Frontiere în fiziologie, 9, 1-12.
9. Uddin, G. M. și colab. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.