Niacin vs. Nicotinamid vs. Niacinamid - Was sind die Unterschiede?

Wenn du dich mit Vitamin B3-Ergänzungsmitteln oder Hautpflegeprodukten beschäftigst, stößt du vielleicht auf Niacin, Nicotinamid und Niacinamid. Obwohl sie miteinander verwandt sind, unterscheiden sie sich in ihrer Funktion und Verwendung. In diesem Artikel erklären wir diese Unterschiede, damit du die richtige Form von Vitamin B3 für deine Bedürfnisse auswählen kannst.

Was ist Niacin?

Niacin, auch bekannt als Nikotinsäure, ist eine Form von Vitamin B3, die häufig für die kardiovaskuläre Gesundheit eingesetzt wird. Es ist wirksam bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels, senkt das LDL-Cholesterin, auch bekannt als das "schlechte" Cholesterin, und erhöht das HDL-Cholesterin, auch bekannt als das "gute" Cholesterin. Aufgrund dieser Vorteile wird Niacin häufig Menschen verschrieben, die ein Risiko für Herzerkrankungen haben.

Niacin-Flush: Eine häufige Nebenwirkung von Niacin ist der sogenannte "Flush", bei dem die Haut rot und warm wird und kribbelt, weil sich die Blutgefäße erweitern. Diese Reaktion ist vorübergehend und dauert zwischen ein paar Minuten und einer halben Stunde.

Was ist Nicotinamid?

Nicotinamid ist eine weitere Form von Vitamin B3, die nicht den Rötungseffekt von Niacin verursacht. Es dient als Vorläufer von NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem Molekül, das für die Energieproduktion und die Gesundheit der Zellen wichtig ist. Nicotinamid hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie, unterstützt die DNA-Reparatur und erhält die Zellfunktionen aufrecht, was zu longevity und gesundem Altern beitragen kann.

Wofür wird Nicotinamid verwendet?

Nicotinamid wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen und die allgemeine Zellgesundheit zu fördern. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften machen es außerdem zu einem wertvollen Bestandteil von Produkten, die die Gesundheit des Stoffwechsels unterstützen und Entzündungen reduzieren sollen.

Die Studie von MDPI Metabolites untersucht die Auswirkungen von Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) auf die Erhöhung des NAD+-Spiegels sowohl in präklinischen als auch in klinischen Situationen. Sie unterstreicht das Potenzial von NMN, die NAD+-Konzentration zu erhöhen, die Stoffwechselgesundheit positiv zu beeinflussen und die longevity zu fördern. Außerdem bestätigt die Studie das Sicherheitsprofil der NMN-Supplementierung und unterstreicht damit seine Eignung als NAD+-Vorstufe.

Für eine ausführliche Lektüre kannst du die vollständige Studie hier aufrufen. 

Zu den wichtigsten Vorteile von Nicotinamid gehören:

• Steigerung der Energieproduktion durch NAD+-Synthese
• Unterstützung der zellulären Reparatur und Wartung
• Sie helfen, dem altersbedingten Zellverfall entgegenzuwirken

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist chemisch identisch mit Nicotinamid, wird aber hauptsächlich im Zusammenhang mit Hautpflege erwähnt. Obwohl es sich um dieselbe Substanz handelt, wird Niacinamid oft wegen seiner besonderen Wirkung auf die Gesundheit und Beschaffenheit der Haut verwendet.

Was ist die Funktion von Niacinamid?

In der Hautpflege wird Niacinamid für seine Fähigkeit geschätzt,..:

• Verbessert die Textur und Elastizität der Haut
• Reduziert Rötungen und Entzündungen
• Stärkt die Hautbarriere, hilft Feuchtigkeit zu speichern und schützt vor Umweltschäden

Eine kürzlich in MDPI veröffentlichte Studie vom März 2024 unterstreicht die Rolle von Niacinamid bei der Verringerung von Hautentzündungen und der Verbesserung der Hautelastizität bei topischer Anwendung. 

Diese Eigenschaften machen Niacinamid zu einem häufigen Bestandteil von Produkten zur Behandlung von Akne, Rosazea und anderen Hautproblemen.

Niacin vs. Nicotinamid vs. Niacinamid-Ergänzungen

Niacin, Nicotinamid und Niacinamid sind alle Formen von Vitamin B3, werden aber unterschiedlich verwendet. Unten findest du eine Vergleichstabelle, die ihre unterschiedlichen Verwendungen hervorhebt:

Nicotinamid-Ergänzung

Nicotinamid ist häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die auf die allgemeine Gesundheit, das Energieniveau und die longevity abzielen. Besonders beliebt ist es bei denjenigen, die den NAD+-Spiegel erhöhen wollen, um die Zellfunktion zu verbessern und das Risiko für altersbedingte Gesundheitsprobleme zu verringern.

Übliche Nicotinamid-Ergänzungen:

• NAD+ Booster
• Anti-Aging-Formeln
• Metabolische Gesundheitsprodukte

Nahrungsergänzungsmittel mit Nicotinamid eignen sich für alle, die die Energieproduktion steigern und die natürlichen Reparaturprozesse des Körpers unterstützen wollen.

Niacinamid-Ergänzung

Obwohl es chemisch identisch mit Nikotinamid ist, findet man Niacinamid meist in Hautpflegeprodukten und nicht in Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist in einer Vielzahl von Formulierungen wie Seren, Cremes und entzündungshemmenden Behandlungen enthalten.

Häufige Verwendungen von Niacinamid in der Hautpflege:

• Seren zur Verbesserung der Hauttextur und Elastizität
• Cremes zur Reduzierung von Rötungen und Entzündungen
• Topische Behandlungen für Akne und Rosacea

Niacinamid-Produkte sind ideal für Menschen, die die Hautgesundheit fördern, die Hautbarrierefunktion verbessern oder Vorteile durch Hautpflege erzielen wollen.

Nicotinamid vs. Nicotinamid-Ribosid (NR)

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein weiteres Derivat von Vitamin B3 und dient ebenfalls als Vorstufe zu NAD+. Sowohl Nikotinamid als auch NR unterstützen die NAD+-Produktion, aber NR wird oft als die effizientere Option angepriesen. Allerdings ist es im Vergleich zu Nikotinsäureamid teurer und weniger leicht zugänglich.

Obwohl beide von Vorteil sind, ist Nikotinamid in der Regel die zugänglichere und kostengünstigere Wahl.

Sind Nicotinamid und Niacinamid sicher?

Sowohl Nikotinamid als auch Niacinamid gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben in Nahrungsergänzungsmitteln oder Hautpflegeprodukten verwendet werden. Sie sind gut verträglich und das Risiko von Nebenwirkungen ist minimal.

Sowohl Nikotinamid als auch Niacinamid gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben in Nahrungsergänzungsmitteln oder Hautpflegeprodukten verwendet werden. Sie sind gut verträglich und das Risiko von Nebenwirkungen ist minimal.

Eine Studie aus dem Jahr 2023, die im Journal of Biomedical Science veröffentlicht wurde, zeigte, dass Niacinamid den NAD+-Spiegel effektiv erhöht, ohne nennenswerte Nebenwirkungen hervorzurufen, was es zu einer sicheren Option für die Ergänzung der Zellgesundheit macht. Darüber hinaus bestätigte eine in der Zeitschrift Drug Delivery and Translational Research veröffentlichte Studie die Sicherheit von Niacinamid in der Hautpflege und zeigte positive Effekte bei der Reduzierung von Hautentzündungen und der Verbesserung der Elastizität.

Verwandt: NAD+ Vorstufen & Potenzial für Longevity

Fazit

Niacin, Nikotinamid und Niacinamid sind alle Formen von Vitamin B3, werden aber auf unterschiedliche Weise verwendet. Niacin dient vor allem der Cholesterinregulierung und der Herzgesundheit, Nikotinamid wird in Nahrungsergänzungsmitteln für die Zellgesundheit und longevity verwendet und Niacinamid ist ein beliebter Inhaltsstoff für die Hautpflege. Wenn du diese Unterschiede kennst, kannst du je nach deinen Gesundheits- und Hautpflegebedürfnissen eine fundierte Entscheidung treffen.

Referenzen:

1. Stoffwechselprodukte (2024): Nicotinamid-Mononukleotid-Supplementierung und NAD+-Spiegel
2. Zeitschrift für Biomedizinische Wissenschaft (2023): Sicherheit und Wirksamkeit von Nicotinamid
3. Drug Delivery and Translational Research (2024): Niacinamid in der Hautpflege: Sicherheit und Wirksamkeit