Was ist Spermidin? Funktion, Vorteile und Supplementierung

Wir wissen, wie wichtig eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung sind, um ein möglichst langes und gesundes Leben zu erreichen. Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für longevity wächst und bietet neue Möglichkeiten für eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils. Spermidin wird als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. Es ist eine Substanz, die natürlicherweise in Zellen und einigen ganzen Lebensmitteln vorkommt. Die Vorteile Spermidin sind zahlreich, und es wird angenommen, dass dieses Polyamin die Fruchtbarkeit fördert, longevityund die Gesundheit. Schauen wir uns also die Funktion von Spermidin und Vorteile genauer an.

Was ist Spermidin?

Es ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das häufig in Ribosomen und biologischen Geweben vorkommt. Spermidin wurde zunächst in Sperma entdeckt, später aber in allen eukaryotischen Zellen nachgewiesen. Man findet es auch in verschiedenen Käsesorten, Blumenkohl, Brokkoli und anderen Vollwertkostprodukten. Sperdimin kann die Autophagie anregen. Das Autophagie-System baut den Abfall in den Zellen ab und recycelt dann die Zellteile. Dieses System dient als primärer Qualitätskontrollmechanismus der Mitochondrien. Außerdem baut die Autophagie defekte und beschädigte Mitochondrien ab.

Wie funktioniert Spermidin?

Wenn es um die Funktion von Spermidin geht, ahmt es die Auswirkungen einer Kalorienrestriktion auf den Körper nach, indem es das Fasten simuliert. Es ist entscheidend für das Überleben und die Funktion der Zellen.

Dieses Verfahren erhöht die longevity und bietet Schutz vor Krankheiten. Die Menge an Spermidin in unserem Körper nimmt mit dem Alter natürlich ab, wodurch die Autophagie eingeschränkt und der Alterungsprozess beschleunigt wird. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Spermidinanteil oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Spermidinverbrauch am effizientesten erhöhen, sind zwei Möglichkeiten, damit umzugehen. Die Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Pulver-, Tabletten- und Flüssigform und enthalten Wirkstoffe, die all deine Nährstoffbedürfnisse erfüllen, die in der typischen modernen Ernährung nicht enthalten sind; es gibt mehrere Vorteile Spermidin-Ergänzungsmitteln.

Spermidin ist auch ein Polyamin, wodurch es sich leicht an viele Moleküle anlagern kann und die Funktionalität dieser Moleküle verbessert. Sie helfen bei der Zellvermehrung, der DNA-Stabilität, der Apoptose und dem Wachstum. Damit gesundes Gewebe wachsen und funktionieren kann, ist Spermidin unerlässlich.

Vorteile von Spermidin

Die Vorteile Spermidin-Ergänzungsmitteln sind vielfältig und haben aufgrund des autophagischen Prozesses mehrere positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Schauen wir uns ein paar davon an.

Hilft bei biologischen Prozessen

Es ist entscheidend für die Steuerung verschiedener biologischer Funktionen, einschließlich der Aufrechterhaltung des Zellmembranpotenzials, der Aspartatrezeptoren, der Stickstoffoxid-Synthase und des intrazellulären pH-Werts. Spermidin ist ein wichtiger morphogenetischer Faktor, der beeinflusst, wie lange Zellen und lebendes Gewebe leben.

Hilft bei Anti-Aging

In den letzten Jahren hat Spermidin als hervorragendes Anti-Aging-Mittel an Bedeutung gewonnen. Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass die Einnahme von Spermidin bei der Vermeidung von Leberzellkrebs und Leberfibrose hilfreich sein kann. Spermidin hilft auch bei der Bewältigung von Stress. Da Spermidin mit dem Alter abnimmt, hilft die Einnahme von Spermidinpräparaten bei altersbedingten Krankheiten, die mit einem niedrigen Spermidinspiegel einhergehen. Spermidin hilft zum Beispiel bei dichterem Haarwuchs, Wimpern, jugendlicher Haut und stärkeren Nägeln; es reduziert die sichtbaren Anzeichen des Alterns.

Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.

Einigen Forschungsergebnissen zufolge hilft Spermidin beim Fettstoffwechsel, der Zellentwicklung und -vermehrung und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Entzündungen sind wichtig für die Wundheilung und halten eingedrungene Mikroorganismen ab, aber chronische Entzündungen, die mit dem Altern einhergehen, auch Inflammaging genannt, sind gefährlich. Die Regeneration von gesundem Gewebe kann bei chronischen Entzündungen verhindert werden. Dies kann zu einer Fehlfunktion des Immunsystems führen und möglicherweise den Alterungsprozess gesunder Zellen beschleunigen. Spermidin scheint diese andauernde Entzündung zu verringern und kann einen Aspekt des Alterungsprozesses von Zellen und Geweben verzögern.

Es verbessert das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten.

Spermidin könnte auch das Gedächtnis und die Denkprozesse verbessern. Es hat das Potenzial, Neuronen vor Entzündungen, Ischämie und oxidativem Stress zu schützen. Es löst das Amyloid-Beta-Protein durch Autophagie auf, und diese Plaques, die sich im Gehirn ansammeln können, werden mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht. Tatsächlich kann Spermidin älteren Menschen mit Demenz helfen, Gedächtnisverlust zu vermeiden.

Es schützt die DNA vor Schäden.

Spermidin schützt auch die DNA vor Schäden durch oxidativen Stress. Es stabilisiert die mitochondriale DNA und schützt so vor Alterung, die durch Mutationen im mitochondrialen Genom verursacht wird.

Erhöht den Fettstoffwechsel

Dein Fettstoffwechsel bestimmt, wie lange du lebst, und wenn er nicht richtig funktioniert, kann sich das negativ auf deine Lebenserwartung und Gesundheit auswirken. Spermidin trägt zur Entwicklung von Adipozyten bei, die das Lipidprofil verändern und deren Einfluss auf die Lebenserwartung erhöhen. Spermidin ist ein vielversprechendes Medikament zur Förderung der longevity , da es den Fettstoffwechsel maßgeblich unterstützt.

Verbesserung der reproduktiven Fruchtbarkeit

Außerdem wird Spermidin mit einer erhöhten Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. In den Eierstöcken bilden sich mit der Zeit reaktive Sauerstoffspezies, die die Eizellen schädigen und die Menopause beschleunigen können. Reaktive Sauerstoffspezies können zu einer abnormalen Entwicklung der weiblichen Keimbahnstammzellen in den Eierstöcken führen, was die Fruchtbarkeit verringert. Studien haben gezeigt, dass Spermidin den oxidativen Stress senken kann, was die oxidativen Schäden verringert und die Fruchtbarkeit verbessert.

Welche Lebensmittel enthalten Spermidin?

• Verschiedene Lebensmittel wie Soja, Grapefruit, Orangen, Brokkoli, grüne Paprika, Erbsen, Vollkornprodukte und Kichererbsen sind Quellen für Spermidin in der Ernährung. Einige dieser Komponenten sind in der mediterranen Ernährung, die die longevity fördert, besonders weit verbreitet und könnten zu den außergewöhnlichen Vorteile beitragen.
• Weizenkeime, ein häufiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln und longevity , enthalten ebenfalls erhebliche Mengen an Spermidin.
• Du kannst ein Spermidin-Ergänzungsmittel einnehmen, wenn du Probleme hast, genug davon über deine Ernährung aufzunehmen. Das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene künstliche Spermidin ist das gleiche wie das natürliche Molekül.
• Früher glaubte man allgemein, dass Käsekonsum ungesund sei. Doch neueren Studien zufolge können gereifte Käsesorten wie Parmesan, Cheddar und Brie, die ausgezeichnete Kalzium- und Spermidinquellen sind, die allgemeine Gesundheit verbessern.

Eine vollständige Liste der Lebensmittel, die reich an Spermidin sind, findest du hier

Fazit

Es versteht sich von selbst, dass es mehrere Vorteile gibt, wie Anti-Aging-Eigenschaften und Schutz der DNA zur Verbesserung der fruchtbarkeit. Spermidin ist für den Verzehr sicher. Es gibt viele Studien, und es hat in Studien keine unerwünschten Nebeneffekte gezeigt. Es ist auch deshalb sicher, weil es im menschlichen Körper körpereigen ist. Es besteht kein Zweifel, dass Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Derzeit gibt es mehrere Spermidinpräparate auf dem Markt, entweder in reiner Form oder in Form von Verbindungen, die Spermidin mit anderen Wirkstoffen kombinieren.

Referenzen: 

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35478379/