Estilo de vida longevo

Fuentes de antocianinas - Principales alimentos y formas de suplementación

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Las antocianinas son pigmentos naturales producidos por las plantas, que dan a frutas y verduras como los arándanos, la col roja, las zanahorias negras y el maíz morado sus tonos rojos, morados y azules profundos. Pertenecen a la familia de los flavonoides, un grupo de más de nueve mil compuestos vegetales identificados, conocidos por su función protectora tanto en el organismo como en la salud.

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Efectos secundarios de la glicina y dosis correcta para tratar la deficiencia

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La glicina es un aminoácido simple pero esencial que desempeña un gran papel en el funcionamiento general de tu cuerpo. Ayuda con el sueño, la función cerebral, el rendimiento muscular, la salud de la piel y la digestión. Tu cuerpo puede producirla por sí mismo, pero esto no siempre es suficiente y a veces los niveles pueden descender, lo que

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Fuentes alimentarias de glicina

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La glicina es el aminoácido más pequeño, pero desempeña un gran papel en tu organismo. Es esencial para la producción de colágeno, que mantiene la piel firme y las articulaciones flexibles, y actúa como neurotransmisor que favorece el sueño, la claridad mental y el envejecimiento saludable. Aunque tu cuerpo produce algo de glicina, es importante obtener

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Alimentos con selenio para tu dieta diaria

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El selenio desempeña un papel importante en la salud general, aunque el organismo sólo necesite pequeñas cantidades. Muchos alimentos contienen selenio de forma natural, por lo que es fácil obtenerlo a través de la dieta. Este mineral ayuda al sistema inmunitario a funcionar correctamente, favorece la función tiroidea y protege las células de los daños. Como el cuerpo no puede fabricar selenio

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Selenio - beneficios, uso, efectos secundarios y dosis

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Puede que el selenio no sea un mineral en el que pienses a menudo, pero es increíblemente importante para tu salud y longevidad. Pero, ¿qué es exactamente el selenio y para qué sirve? El selenio se encuentra de forma natural en diversos alimentos o como suplemento de selenio: este mineral ayuda a tu cuerpo a combatir los daños

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Dormir para la longevidad

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índice ¿Por qué dormimos? ¿Has dormido bien? A menudo es la primera pregunta que oímos -o nos hacemos- por la mañana. Pero, ¿qué significa eso? ¿Estás pensando en cuántas horas has dormido, o en lo tranquila e imperturbable que ha sido tu noche? La verdad es que, sin dormir

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Trucos de Glucose Goddess : Domina el azúcar en sangre para la salud y la longevidad

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El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener una energía constante y la longevidad. En el mundo actual de dietas azucaradas y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de la glucosa se han convertido silenciosamente en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu cuerpo, y qué puede

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Impacto de los microplásticos en la salud y estrategias de prevención

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¿Cómo afectan al organismo y qué puedes hacer al respecto?

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Nuevo estudio: El impacto de los microplásticos en la salud reproductiva masculina

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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se prevé que la infertilidad se convierta en uno de los tres mayores problemas de salud del siglo XXI, superado solo por el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. La infertilidad ya afecta a millones de personas en todo el mundo, causando frustración, estrés y dolor a muchas familias. Pero ¿qué sucedería si uno de...

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