Tanto si busca optimizar su dieta, comprender el papel de los micronutrientes o navegar por el complejo panorama de los suplementos, nuestro contenido está diseñado para iluminar y potenciar su viaje hacia el bienestar.
Este examen del tema de la nutrición y los suplementos proporciona una visión exhaustiva de la ciencia, los conceptos erróneos más comunes y los factores prácticos implicados. Al ofrecer ideas para tomar decisiones con conocimiento de causa, esta exploración pretende guiarle hacia elecciones más saludables que contribuyan a la longevidad.
Los suplementos de longevidad han inundado el mercado y, gracias a la creciente investigación, están en el centro de atención. Sin embargo, como consumidor final, el temor a los efectos secundarios de tomar tales suplementos siempre planea sobre su cabeza. Como suplemento de longevidad popular, la espermidina, por ejemplo, parece una excelente opción para mejorar
En un mundo ideal, todos dormiríamos lo suficiente, comeríamos alimentos saludables y recordaríamos mantenernos hidratados. Por desgracia, incluso para las personas más dedicadas, cumplir las recomendaciones dietéticas puede ser todo un reto. Ahí es donde entran en juego los suplementos y las vitaminas, que le aseguran mantener el equilibrio nutricional. Sin embargo, con miles de productos
La espermidina sigue siendo un tema candente en el mercado de los suplementos para la longevidad en la actualidad. La espermidina es una poliamina natural que se encontró por primera vez en el esperma. Se cree que tiene sorprendentes beneficios para la salud, la longevidad e incluso la fertilidad. Pruebas recientes sugieren que la espermidina es un importante desencadenante de la autofagia, que es como
La vitamina D3 es ampliamente reconocida por favorecer la salud ósea, pero su influencia se extiende mucho más allá del sistema esquelético. Un estudio de 2023 reunió una amplia investigación sobre la conexión entre la vitamina D3 y el sistema inmunitario, revelando cómo este nutriente esencial refuerza las defensas inmunitarias, regula la inflamación y ayuda a reducir el riesgo de
Se sabe que un fitoquímico llamado resveratrol combate los radicales libres. Aunque los suplementos son una forma muy eficaz de obtener resveratrol, puedes hacer ajustes en la alimentación para tener más resveratrol en la dieta. Entre los alimentos ricos en resveratrol están las uvas, el vino, el cacao, los cacahuetes, los pistachos y las bayas. Aunque la cantidad de resveratrol presente
Conocemos la necesidad de una buena dieta y ejercicio regular para lograr una vida lo más prolongada y saludable posible. El mercado de los suplementos para la longevidad está en expansión y ofrece nuevas opciones para cambiar la dieta y el estilo de vida. La espermidina está creciendo rápidamente en popularidad como suplemento dietético. Es una sustancia que
La medicina moderna ha aprendido mucho sobre las causas del envejecimiento y cómo detenerlo. Quizá el más importante de ellos sea el trabajo del Dr. David Sinclair, popularizado por Tony Robbins. Después de trabajar durante décadas, el Dr. Sinclair y su equipo han descubierto que el mononucleótido de nicotinamida (NMN) y el resveratrol - dos sustancias de origen natural
La lucha por la supervivencia y el deseo de longevidad son innatos a todos los seres vivos de este planeta. Sin embargo, los humanos son las únicas criaturas que se esfuerzan por encontrar formas de vivir más allá de las barreras que la naturaleza les ha puesto. Una de esas formas es utilizar diversos alimentos naturales (como los alimentos ricos en
El resveratrol es un polifenol natural que se encuentra en muchas plantas, como las uvas, las bayas y los cacahuetes. Los polifenoles son fitoquímicos y micronutrientes presentes de forma natural en alimentos y bebidas de origen vegetal. El resveratrol funciona eficazmente como suplemento dietético por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Veamos la diferencia entre trans-resveratrol y resveratrol,
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La Prof. Dra. Andrea Maier es internista y profesora de envejecimiento ("medicina de la longevidad") en la Universidad Libre de Ámsterdam y en la Universidad de Melbourne (Australia). Estudia el envejecimiento del cuerpo y busca tratamientos antienvejecimiento. Dirige el Centro de Longevidad Saludable de Singapur.
¿Por qué nos deterioramos gradualmente durante nuestra vida media de más de 80 años? ¿Podemos detener ese proceso? ¿O incluso darle la vuelta? ¿Y hasta qué punto deberíamos desearlo? Maier da consejos prácticos sobre cómo podemos alargar nuestra esperanza de vida al tiempo que nos mantenemos sanos.
Andrea Maier se licenció en Medicina por la Universidad de Lübeck en 2003. Se especializó en medicina interna en el Centro Médico Universitario de Leiden y posteriormente eligió la subespecialidad de Medicina Geriátrica. Aquí comenzó su investigación sobre el envejecimiento.
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