Bijwerkingen van spermidine - Mythes vs werkelijkheid

Laatst bijgewerkt: 20 december 2024
Voeding & Supplementen
4 minuten lezen

Geschreven door Purovitalis Nieuws

Longevity supplementen hebben de markt overspoeld en dankzij groeiend onderzoek staan ze in het middelpunt van de belangstelling. Als eindgebruiker hangt de angst voor de bijwerkingen van zulke supplementen je echter altijd boven het hoofd. Als populair supplement oplongevity lijkt spermidine bijvoorbeeld een uitstekende keuze om de gezondheid te verbeteren en gezond ouder te worden. Naast andere voordelen induceert het autofagie - een proces waarbij je lichaam oude en beschadigde cellen afbreekt of verwijdert (1). Autofagie is cruciaal voor longevity. Helaas neemt de snelheid ervan af naarmate we ouder worden (2).

Maar net als bij elk product dat je gebruikt, is het ook essentieel om te controleren of spermidine bijwerkingen heeft. Dit doet je hoofd krabben, omdat iedereen op internet het alleen lijkt te hebben over de voordelen en dit cruciale aspect over het hoofd ziet. Je hebt misschien gehoord van polyamine toxiciteit, die hersen-, lever- en nierproblemen kan veroorzaken. (3). Geen wonder dat je je uitgeput voelt en hier nu probeert betrouwbare informatie te vinden.

Laten we eens kijken naar het onderzoek om te zien of spermidine veilig is en of het bijwerkingen heeft.

Is spermidine veilig om in te nemen?

Om te beginnen, is spermidine veilig om in te nemen? Nou, het korte antwoord is ja. Bij de aanbevolen dagelijkse dosis van ongeveer 5 tot 10 mg is een supplement met spermidine een extreem veilige stof met een uitstekende verdraagbaarheid en er zijn tot op heden geen nadelige effecten bekend (4). De reden hiervoor is dat spermidine van nature wordt aangemaakt in het menselijk lichaam en ook voorkomt in het voedsel dat we eten. Ons lichaam heeft dus niet alleen polyamines nodig om gezond te blijven, maar is ook goed aangepast aan deze verbindingen. Bovendien ondersteunt onderzoek deze beweringen.

Uit een onderzoek met laboratoriummuizen uit 1997 bleek bijvoorbeeld dat spermidine een aantal nadelige gevolgen had. Bij doses van ongeveer 600 mg/kg lichaamsgewicht - wat extreem hoog is vergeleken met de normale dagelijkse dosis. Bij deze hogere inname begon spermidine echter tekenen van toxiciteit te vertonen, zoals een afname van de eetlust, het gewicht en de bloedspiegels van calcium en kalium bij mannelijke ratten en een toename van de plasma-activiteit van aspartaat aminotransferase en alanine aminotransferase - twee enzymen die worden gebruikt om de leverfunctie te beoordelen (5).

Daarnaast werd in een onderzoek uit 2018 de toxiciteit van spermine en spermidine in voedingsmiddelen voor de darmcellen geëvalueerd. De onderzoekers ontdekten dat beide polyamines weliswaar niet giftig zijn voor de darm bij normale doses die voorkomen in voedingsmiddelen, maar dat ze bij zeer hoge doses (1,5g/kg lichaamsgewicht) de dood van de darmcellen induceren (6). De onderzoekers zeggen echter dat spermine giftiger is op deze niveaus dan spermidine (ongeveer 5,5 keer giftiger).

Veiligheidsonderzoek naar spermidine bij mensen

Naast deze laboratoriumstudies is ook onderzoek bij mensen veelbelovend. Een onderzoek uit 2018 met 30 menselijke deelnemers toonde bijvoorbeeld aan dat het innemen van spermidine-rijk tarwekiemextract gedurende drie maanden geen verstoringen veroorzaakte in gewicht, elektrolyten, bloedparameters van veiligheid en bloeddruk, of andere vitale tekenen (7). In plaats daarvan toonde het onderzoek aan dat spermidine de cognitieve functie bij oudere deelnemers verbeterde. Dezelfde studie werd uitgevoerd op laboratoriummuizen en leverde vergelijkbare resultaten op.

Ook heeft de Europese Unie al spermidinerijke voedingsmiddelen goedgekeurd, zoals tarwekiemextract, dat erg populair is geworden bij consumenten. Naarmate de tijd verstrijkt en meer onderzoek de claims van longevity supplementen blijft ondersteunen, zal de populariteit van spermidine alleen maar toenemen. Maar in de tussentijd is één ding zeker: spermidine is een extreem veilige polyamine met een uitstekende verdraagbaarheid. En zoals dat gaat met elk gif, is het altijd de dosis die giftig is in plaats van de verbinding zelf.

Spermidine vs Andere Polyamines

De eigenlijke misvatting over de bijwerkingen van spermidine begint ermee dat het een biogeen amine is - verbindingen die één of meer aminegroepen hebben en gevormd worden als decarboxyleringsproducten van aminozuren. Vroege onderzoekers dachten dat net als andere biogene amines zoals tyramine, histamine, kadaverine, fenylethylamine en tryptamine, spermidine en andere polyamines ook bijwerkingen zouden hebben (8). Enkele van de bijwerkingen die deze biogene amines kunnen veroorzaken zijn hoofdpijn, hartkloppingen, overgeven, diarree, allergie en hypertensieve crises (9).

Conclusie

Zoals besproken verschilt spermidine van andere biogene verbindingen. Het induceert geen oxidatieve stress in het lichaam en veroorzaakt daardoor geen gezondheidsproblemen. Spermidine heeft tot op heden geen bekende bijwerkingen, zelfs niet bij zeer hoge doses. In plaats daarvan heeft het op veel verschillende manieren voordelen voor het lichaam, waaronder ontstekingsremmend en autofagie inducerend om de levensduur te verlengen. Het is dus zeer onwaarschijnlijk dat spermidine supplementen bijwerkingen veroorzaken.