NMN-Ergänzungspräparate sind wirksam bei der Steigerung der sportlichen Leistung und Ausdauer von Sportlern im mittleren Alter, indem sie die aerobe Kapazität verbessern. Die Forschung hat gezeigt, dass Sportler auf der ganzen Welt Wege finden, ihre Ausdauer und Leistung zu verbessern. In den letzten Jahren haben mehrere umfangreiche Studien an Nagetieren gezeigt, dass die Einnahme von Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) die Ausdauerleistung verbessert. Aber gelten diese NMN-bezogenen Trainings- und Vorteile auch für Menschen?
Zu diesem Zweck wurde eine Humanstudie von Hu und Kollegen an der Sportuniversität Guangzhou durchgeführt. Sie wurde im Journal of the International Society of Sports and Nutrition veröffentlicht. Die Studie hat ergeben, dass die orale Einnahme von NMN-Pulver die aerobe Kapazität (den Sauerstoffverbrauch der Muskeln) bei erwachsenen Läufern deutlich erhöhen kann. Außerdem verbessert dieses NMN-Supplement die Fähigkeit deiner Skelettmuskeln, den Sauerstoff für eine höhere Energieproduktion während des Ausdauertrainings zu nutzen. Lassen Sie uns die Studie im Detail besprechen:
Bringen NMN-Ergänzungen dem Menschen physiologische Vorteile ?
In den letzten zehn Jahren hat eine Tierstudie gezeigt, dass die NMN-Ergänzungen bei Nagetieren eine positive Wirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit, das gesunde Altern und eine bessere longevity haben. NMN steigert zum Beispiel die Energieproduktion, was letztlich die körperliche Ausdauer um 50% verbessert. Außerdem unterstützt es verschiedene physiologische Eigenschaften wie die Insulinempfindlichkeit und die Neuronenfunktionen.
Außerdem haben einige Untersuchungen ergeben, dass NMN-Ergänzungen auch die Insulinsensitivität und die Muskelfunktionen bei prä-diabetischen Frauen und Männern im Alter von 60 Jahren verbessern.
Die Kombination von Training mit NMN verbessert die Ausdauerleistung
Um zu untersuchen, ob auch Sportler mittleren Alters und gesunde Sportler ähnliche Vorteile von NMN erhalten, ergänzten Hu und Kollegen Läufer mit 300, 600 oder 1200 mg NMN-Pulver für 6 Wochen. In dieser Zeit wurden diese 3 Dosierungsgruppen 5 bis 6 Mal pro Woche 40 bis 60 Minuten lang trainiert und anschließend einem Lungen- und Herzbelastungstest unterzogen.
Die Ergebnisse von Ausdauertests haben gezeigt, dass die NMN-Nahrungsergänzungsmittel die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und an das Körpergewebe abzugeben, bei Dosierungen von 600 und 1200 mg/Tag deutlich verbessern.
Die Tabelle zeigt, dass die Athleten, die NMN-Präparate einnahmen, eine höhere Sauerstoffaufnahme und aerobe Leistung hatten als die Athleten, die kein NMN einnahmen.
Hohe NMN-Dosen sind gut verträglich
Hu und Kollegen untersuchten auch, ob NMN-Zusätze Läufern schaden oder nicht. Interessanterweise zeigte keiner der Läufer Nebenwirkungen wie einen abnormalen Herzschlag. Bei einer Dosis von 1200 mg/Tag ist dieses Ergänzungsmittel also sicher und gut verträglich.
Fazit
Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass NMN-Ergänzungen die Sauerstoffverwertungskapazität von Sportlern mittleren Alters wirksam verbessern können. Außerdem kann es die sportliche Leistung und Ausdauer verbessern.
Referenzen
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