Resveratrol Abnehmen - Das 2024 Factsheet

Fitness und Gesundheit sind die neuen Mantras unserer modernen Generation. Für die meisten Menschen ist es aufgrund ihres vollen Terminkalenders schwierig, Zeit für Sport und gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel zu finden. Deshalb verlassen sie sich auf antioxidative Nahrungsergänzungsmittel. In den letzten Jahren sind Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion wie Resveratrol immer beliebter geworden. Gesundheitsfördernde Nahrungsergänzungsmittel, die Resveratrol enthalten, gehören zu den beliebtesten und bevorzugten.

Was ist Resveratrol?

Resveratrol ist eine natürlich vorkommende Polyphenolverbindung in Pflanzen, die als Antioxidans wirkt. Wenn Pflanzen von Krankheitserregern (Bakterien oder Pilzen) angegriffen werden, schützt es sie. Resveratrol kommt in verschiedenen Pflanzen und in Rotwein vor. Äpfel, Trauben, Himbeeren, Heidelbeeren, Maulbeeren und Erdnüsse sind die Lebensmittel mit dem höchsten Resveratrol-Gehalt. Diese Verbindungen sind vor allem in den Kernen und der Schale von Trauben, Erdnüssen, Beeren und Rotwein enthalten.

Die wichtigsten Vorteile von Resveratrol:

Resveratrol schützt den Körper wie andere Antioxidantien vor instabilen Molekülen, indem es sie einfängt und entschärft. Es vertreibt sie aus der Zellumgebung. Resveratrol schützt die DNA der Zellen und verhindert Zellschäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Resveratrol wird mit vielen gesundheitlichen Vorteile in Verbindung gebracht, wie z.B.:

• Es kann das Herz- und Kreislaufsystem schützen, indem es verschiedene Arten von Krebszellen bekämpft. Es kann Krebszellen daran hindern, sich zu vermehren und auszubreiten.
• Resveratrol kann das Risiko von Herzinfarkten verringern, indem es den Cholesterinspiegel senkt und vor Colt schützt.
• Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel können aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften den Blutzuckerspiegel senken, was wiederum zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.
• Das Trinken von Rotwein kann den altersbedingten Verfall aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung von Resveratrol verlangsamen. Es kann Nervenzellen oder Gehirnzellen vor schweren Schäden schützen.
• Dies könnte bei der Bewältigung von Diabetesproblemen helfen, indem es eine Insulinresistenz verhindert. Es erhöht die Insulinempfindlichkeit und schützt den Körper vor Diabetes-Komplikationen.

Die Rolle von Resveratrol beim Abnehmen

Gewichtszunahme ist weltweit ein bedeutendes Gesundheitsproblem, dessen Prävalenz und Schweregrad zunehmen. Daher ist die Behandlung von Fettleibigkeit zu einer sehr wichtigen klinischen und gesellschaftlichen Aufgabe geworden. Unter den Strategien zur Behandlung der Gewichtszunahme hat Resveratrol viel Aufmerksamkeit erhalten. Resveratrol ist aufgrund seiner lipidsenkenden und kalorienreduzierenden Eigenschaften als Mittel gegen Fettleibigkeit bekannt.

Trotz aller Belege für die Vorteile von Resveratrol bei der Bewegung sind die Behauptungen der Hersteller, dass Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen oder Halten des Gewichts helfen, schwer zu belegen. Systematische Studien und Meta-Analysen haben ergeben, dass die Einnahme von Resveratrol das Körpergewicht, den BMI, den WC und die Körperfettmasse signifikant reduziert und die fettfreie Masse signifikant erhöht, aber keinen Einfluss auf den Leptin- und Adiponektinspiegel hat.

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Was sagen Forscher zu den Behauptungen über die Gewichtsabnahme durch Resveratrol?

In den letzten Jahren haben viele Autoren die Auswirkungen von Resveratrol auf Fettleibigkeit und das metabolische Syndrom untersucht. Sie berichteten über Verbesserungen der Glukosehomöostase und ein geringeres kardiovaskuläres Risiko im Zusammenhang mit Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme. Der genaue Mechanismus, über den Resveratrol seine positive Wirkung entfaltet, ist jedoch noch nicht vollständig geklärt. Viele Studien haben die positiven Wirkungen von Resveratrol bei Labortieren untersucht. Es gibt mehrere, oft widersprüchliche Studien in klinischen Studien am Menschen, die die Ergebnisse von Abnehmen bewerten.

• In den letzten Jahren haben viele Forscher die Auswirkungen von Resveratrol auf die Gewichtszunahme und das metabolische Syndrom untersucht. Experten berichten von einer Verbesserung der Glukosehomöostase und einem geringeren kardiovaskulären Risiko im Zusammenhang mit einer Gewichtszunahme. Der genaue Mechanismus, über den Resveratrol seine positive Wirkung entfaltet, ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.
• Experimente an Tiermodellen haben gezeigt, dass Resveratrol das Körpergewicht deutlich reduziert. Dieses Modell hat eine ähnliche Wirkung wie eine Kalorienrestriktionskur. Außerdem verbesserte es die beeinträchtigte Mitochondrienfunktion bei vielen Stoffwechselkrankheiten und die zelluläre Insulinsensitivität bei Mäusen, die mit einer energiereichen Diät gefüttert wurden.
• Im Labor hat sich gezeigt, dass Resveratrol die Produktion von reifen Fettzellen hemmt und die Fettspeicherung zumindest auf zellulärer Ebene hemmt. Außerdem ergab eine Studie, dass Ratten, die mit einer fettreichen, resveratrolhaltigen Diät gefüttert wurden, etwa genauso viel wogen wie Mäuse, die eine fettreiche Diät ohne Zusätze erhielten. Es ist jedoch schwierig, den wahren Grund für die Gewichtserhaltung zu bestimmen, denn Resveratrol scheint die Fähigkeit zu erhöhen, öfter und härter zu trainieren.
• Eine andere Studie mit Nagetieren, die mit einer fettreichen Diät gefüttert und mit Resveratrol ergänzt wurden, bemerkte einige Abnehmen. Diese Ergebnisse sind jedoch nicht schlüssig, da die Dosis in der Studie variierte. In einer anderen Studie an Ratten, die 15 Wochen lang mit einer natürlichen Ernährung mit oder ohne Resveratrol gefüttert wurden, verursachte Resveratrol keine statistisch signifikanten Veränderungen des Körpergewichts.

Folglich ist die Wirksamkeit von Resveratrol-Ergänzungsmitteln bei Abnehmen unklar. Da derzeit über 100 klinische Studien zu Resveratrol am Menschen laufen, kann es zu evidenzbasierten Reaktionen kommen.

Vorsichtsmaßnahmen vor der Einnahme von Resveratrol Abnehmen Supplements

• Konsultiere deinen Arzt: Wenn du allergisch gegen Resveratrol oder ein anderes Medikament bist, sprich mit deinem Arzt, bevor du Resveratrol einnimmst. Dieses Medikament kann einige inaktive Bestandteile enthalten, die schwere allergische Reaktionen oder andere ernsthafte Probleme verursachen können. Sprich mit deinem Arzt, bevor du dieses Medikament einnimmst, wenn du Blut-, Nieren-, Magen-Darm- oder Magenprobleme hast.
• Risiko von Blutungen: Resveratrol kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von Blutungen bei Menschen mit Blutungsstörungen erhöhen. Resveratrol kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von Blutungen bei Menschen mit Blutungsstörungen erhöhen. Um das Blutungsrisiko zu minimieren, sollten Menschen, die sich einer Operation unterziehen müssen, die Einnahme von Resveratrol 2 Wochen vor der Operation beenden und 2 Wochen später wieder aufnehmen.
• Östrogene Aktivität und Hormonempfindlichkeit: Da dieses Medikament eine geringe östrogene Aktivität hat, sollten Frauen mit Krebs oder anderen östrogenempfindlichen Erkrankungen vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren.
• Operationen: Menschen, die sich einer Operation unterzogen haben, sollten die Einnahme von Resveratrol 2 Wochen vor der Operation beenden und 2 Wochen nach der Operation nicht mehr einnehmen, um das Risiko von Blutungen zu verringern.

Fazit

In vielen präklinischen Studien wurde außerdem berichtet, dass Resveratrol den Glukosestoffwechsel und die Glukosehomöostase verbessert, was darauf hindeutet, dass es als therapeutische Strategie im Kampf gegen Fettleibigkeit eingesetzt werden könnte. Allerdings sind die Erkenntnisse aus Humanstudien spärlich, manchmal widersprüchlich und nicht schlüssig. Solange keine umfassendere Forschung betrieben wird, empfehlen Experten es daher nicht als Ergänzung zum Abnehmen oder zur Vorbeugung von Krankheiten. Es gibt zwar keinen guten Grund, auf Resveratrol zur Gewichtsregulierung oder für andere Zwecke zu verzichten, aber es gibt auch keinen guten Grund, Wunder zu erwarten.

Referenzen: 

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33487308/