Wissenschaftler sind sich im Allgemeinen einig, dass ein hoher NAD-Spiegel beim Menschen wünschenswert ist, da er die Lebenserwartung erhöhen kann und eine wichtige Rolle bei der Krankheitsvorbeugung spielt. Daher suchen Anti-Aging-Forscher ständig nach neuen Möglichkeiten, den NAD-Spiegel im Alter zu erhöhen.
Ein solcher Weg kann die NMN-Supplementierung sein. Dies ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das in unserem Körper in NAD umgewandelt wird. Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von NMN und erhöhten NAD-Werten festgestellt. Natürlich ist Korrelation nicht gleich Kausalität.
Nur Tierstudien haben gezeigt, dass eine NMN-Supplementierung die NAD-Konzentrationen im gesamten Körper erhöht... bis jetzt, jedenfalls!
Forscher aus den USA, China, den Niederlanden und Indien haben sich zusammengetan, um eine klinische Studie am Menschen zur Wirksamkeit von nmn durchzuführen, deren Ergebnisse im Dezember 2022 im GeroScience Journal (einer Zeitschrift der American Aging Association) veröffentlicht wurden.
Die Studie trug den Titel: Die Wirksamkeit und Sicherheit einer Supplementierung mit β-Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters: eine randomisierte, multizentrische, doppelblinde, placebokontrollierte, dosisabhängige klinische Parallelgruppenstudie
Mit dieser Studie wurden mehrere Ziele verfolgt:
Es handelte sich um eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, dosisabhängige, multizentrische klinische Studie in Parallelgruppen. Dies gilt als der Goldstandard in Bezug auf das Studiendesign in der medizinischen Forschung.
Außerdem war die Stichprobe mit 80 gesunden Erwachsenen mittleren Alters (zwischen 40 und 65 Jahren), die als Testpersonen dienten, recht groß. Diese Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in 4 verschiedene Gruppen eingeteilt. 3 Versuchsgruppen und 1 Placebo-Kontrollgruppe. Die Versuchsgruppen erhielten entweder 300, 600 oder 900 mg NMN durch orale Einnahme einmal täglich.
Hier finden Sie eine bessere Übersicht über die 4 Gruppen mit jeweils 20 Teilnehmern:
| Gruppe | Placebo-Gruppe (n=20) | 300 mg Versuchsgruppe 1 (n=20) | 600 mg Versuchsgruppe 2 (n=20) | 900 mg Versuchsgruppe 3 (n=20) |
| NMN-Ergänzung pro Tag | 2 x 150 mg (n=7) 4 x 150 mg (n=7) 6 x 150 mg (n=6) | 2 x 150 mg | 4 x 150 mg | 6 x 150 mg |
Die Studie dauerte 60 Tage. Keiner der 80 Teilnehmer musste während dieser Zeit aussteigen.
Am Tag 0 der Studie wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer der vier Gruppen zugeteilt, und es wurde eine Ausgangsuntersuchung durchgeführt, um ihre Normalwerte vor der Einnahme eines NMN-Ergänzungsmittels zu bestimmen. Am 30. Tag wurden die Wirksamkeit, die Sicherheit und die Einhaltung der Dosierung bewertet. Am letzten Tag der Studie (Tag 60) wurde eine Bewertung des Studienendes durchgeführt. Werfen wir einen genauen Blick auf diese Bewertungen:
Eines der sekundären Ziele dieser Studie war es, festzustellen, ob die Einnahme von NMN sicher ist oder ob unerwünschte Ereignisse auftreten können. Es wurden Blut- und Urinuntersuchungen sowie körperliche Untersuchungen durchgeführt. Die Verträglichkeit konnte durch einen Vergleich der Abbruchrate der Versuchsgruppen mit der Abbruchrate der Placebogruppe bewertet werden.
Die zentrale Frage dieser Studie war, ob die NAD-Konzentration erhöht werden kann. Es wurde ein kolorimetrisches NAD-Testkit verwendet, das die Konzentrationen von NADH und NAD+ im Blutserum misst.
Dieser Test diente der Messung der Ausdauer und des Energieniveaus. Er wurde am Tag 0, am Tag 30 und am Tag 60 durchgeführt. Die Teilnehmer liefen auf einem Laufband, auf dem die gesamte Gehstrecke aufgezeichnet wurde. Eine weitere Studie zu nmn und Ausdauer finden Sie hier.
Der so genannte Aging.Ai 3.0-Rechner ist eine Formel, die auf 19 verschiedenen Labortestparametern basiert (u. a. Triglyceride, rote Blutkörperchen, LDL-Cholesterin und Kalzium). Mit dieser Formel soll das "biologische Alter" der Teilnehmer bestimmt werden.
Dieser Wert ist im Hinblick auf die Insulinresistenz besonders aussagekräftig. Er gibt an, inwieweit das Insulin in Ihrem Körper noch wirken kann. Werte zwischen 0,8 und 1,4 sind wünschenswert. Diabetes beginnt bei einem Wert von etwa 2,5.
Dieser Fragebogen wurde entwickelt, um die Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmer zu bewerten.
Wirksamkeit der Placebo- und der drei NMN-behandelten Gruppen, Vergleich der drei behandelten Gruppen gegenüber Placebo, 600 mg gegenüber 300 mg und 900 mg gegenüber 600 mg hinsichtlich der Veränderungen der Wirksamkeit (Δittelwert ± SEM) vom Ausgangswert bis Tag 30 und/oder Tag 60. Bildquelle: Springer.
Auf der Grundlage der oben beschriebenen Bewertungen konnte in der klinischen Studie festgestellt werden, wie sich verschiedene NMN-Dosierungen für die Nahrungsergänzung auswirken:
Hier ist, was wir gelernt haben!
Bei keinem der 80 Teilnehmer wurden Anomalien bei den klinischen Laborparametern festgestellt. Es wurden 9 unerwünschte Ereignisse gemeldet, von denen jedoch keines als schwerwiegend eingestuft wurde, und 6 davon wurden von Teilnehmern gemeldet, die das Placebo einnahmen. Keine unerwünschten Ereignisse standen im Zusammenhang mit NMN. Es gab auch keinen einzigen Studienabbruch während der Studie, was sehr selten ist.
Im Vergleich zur Placebogruppe waren die NAD-Konzentrationen im Blut in allen drei Versuchsgruppen statistisch signifikant erhöht. Der Unterschied in der NAD-Konzentration zwischen der 600-mg- und der 900-mg-Gruppe war verschwindend gering.
Die Gehleistung änderte sich in der Placebogruppe nicht signifikant. Im Vergleich zur Placebogruppe zeigten jedoch alle 3 NMN-Gruppen an den Tagen 30 und 60 signifikant bessere Ergebnisse. Die Gehstrecke war in der 600-mg-Gruppe sogar signifikant besser als in der 300-mg-Gruppe. Aber auch hier gab es keinen statistisch signifikanten Unterschied zwischen der 600-mg- und der 900-mg-Gruppe. Studie: NMN kann die Muskelfunktion verbessern.
In allen drei Versuchsgruppen war das biologische Alter am Tag 60 im Vergleich zum Ausgangswert statistisch signifikant reduziert. In der Placebogruppe hingegen stieg das biologische Alter signifikant an.
Die SF-36-Werte verbesserten sich in allen 3 Versuchsgruppen am Tag 60 signifikant. Sie unterschieden sich nicht signifikant voneinander. In der Placebogruppe hingegen stiegen die SF-36-Werte nicht signifikant an.
Es scheint, dass verschiedene Parameter im Zusammenhang mit der allgemeinen Gesundheit, dem Wohlbefinden, dem Altern und der Ausdauer durch eine tägliche NMN-Supplementierung verbessert werden können. Der Unterschied in der NMN-Wirksamkeit zwischen einer Tagesdosis von 300 mg und 600 mg war signifikant, während eine Dosis von 900 mg im Vergleich zur Tagesdosis von 600 mg keinen großen zusätzlichen Nutzen brachte.
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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