Studie: Wirksamkeit und Sicherheit der NMN-Supplementierung bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters

Wissenschaftler sind sich einig, dass ein hoher NAD-Spiegel beim Menschen wünschenswert ist, da er die Lebensspanne verlängern kann und eine wichtige Rolle bei der Krankheitsprävention spielt. Anti-Aging-Forscher suchen daher ständig nach neuen Möglichkeiten, den NAD-Spiegel im Alter zu erhöhen.

Ein solcher Weg kann die NMN-Ergänzung sein. Dies ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das in unserem Körper in NAD umgewandelt wird. Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von NMN und erhöhten NAD-Werten festgestellt. Natürlich ist Korrelation nicht gleich Kausalität.

Nur Tierstudien haben gezeigt, dass eine NMN-Supplementierung die NAD-Konzentration im Körper erhöht... bis jetzt jedenfalls!

Diese Studie könnte das Spiel verändern

Forscher aus den USA, China, den Niederlanden und Indien haben sich zusammengetan, um eine klinische Studie zur Wirksamkeit von nmn am Menschen durchzuführen. Die Ergebnisse wurden im Dezember 2022 im GeroScience Journal (einer Zeitschrift der American Aging Association) veröffentlicht.

Die Studie trug den Titel: The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial

Diese Studie hatte mehrere Ziele:

1. Überprüfe, wie sich verschiedene Dosierungen der NMN-Ergänzung auf die NAD-Konzentration auswirken
2. Bewertung der Verträglichkeit und Sicherheit der NMN-Ergänzung
3. Bewertung der klinischen Wirksamkeit mithilfe verschiedener Tests und Bewertungen

Studiendesign für NMN-Wirksamkeit und -Sicherheit

Es handelte sich um eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, dosisabhängige, multizentrische klinische Studie in Parallelgruppen. Dies gilt als der Goldstandard in Bezug auf das Studiendesign in der medizinischen Forschung.

Außerdem war die Stichprobe mit 80 gesunden Erwachsenen mittleren Alters (zwischen 40 und 65 Jahren), die als Testpersonen dienten, recht groß. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in 4 verschiedene Gruppen eingeteilt. 3 Versuchsgruppen und 1 Placebo-Kontrollgruppe. Die Versuchsgruppen erhielten entweder 300, 600 oder 900 mg NMN, die sie einmal täglich oral einnahmen.

Hier ist eine bessere Übersicht über die 4 Gruppen mit jeweils 20 Teilnehmern:

Die Studie dauerte 60 Tage. Keiner der 80 Teilnehmer musste während dieser Zeit aussteigen.

Durchgeführte Beurteilungen und Tests

Am Tag 0 der Studie wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip einer der vier Gruppen zugeteilt und es wurde eine Ausgangsuntersuchung durchgeführt, um ihre Normalwerte vor der Einnahme eines NMN-Ergänzungsmittels zu bestimmen. Am 30. Tag wurden die Wirksamkeit, die Sicherheit und die Einhaltung der Dosierung untersucht. Am letzten Tag der Studie (Tag 60) wurde eine Endbewertung durchgeführt. Werfen wir einen genauen Blick auf diese Bewertungen:

Sicherheit und Verträglichkeit der NMN-Supplementierung

Eines der sekundären Ziele dieser Studie war es, festzustellen, ob die Einnahme von NMN sicher ist oder ob unerwünschte Ereignisse auftreten können. Es wurden Blut- und Urinuntersuchungen sowie körperliche Untersuchungen durchgeführt. Die Verträglichkeit konnte durch den Vergleich der Abbruchrate der Versuchsgruppen mit der Abbruchrate der Placebogruppe bewertet werden.

NAD-Konzentration im Blut

Die zentrale Frage dieser Studie war, ob die NAD-Konzentration erhöht werden kann. Es wurde ein kolorimetrisches NAD-Testkit verwendet, das die Konzentrationen von NADH und NAD+ im Blutserum misst.

6-Minuten-Gehtest

Dieser Test wurde entwickelt, um die Ausdauer und das Energieniveau zu messen. Er wurde an Tag 0, Tag 30 und Tag 60 durchgeführt. Die Teilnehmer liefen auf einem Laufband, auf dem die gesamte Gehstrecke aufgezeichnet wurde. Eine weitere Studie zu nmn und Ausdauer findest du hier.

Das "biologische Zeitalter"

Der sogenannte Aging.Ai 3.0-Rechner ist eine Formel, die auf 19 verschiedenen Labortestparametern basiert (u.a. Triglyceride, rote Blutkörperchen, LDL-Cholesterin und Kalzium). Mit dieser Formel soll das "biologische Alter" der Teilnehmer/innen bestimmt werden.

HOMA-Index

Dieser Wert ist besonders aussagekräftig in Bezug auf die Insulinresistenz. Er gibt an, inwieweit das Insulin in deinem Körper noch wirken kann. Werte zwischen 0,8 und 1,4 sind wünschenswert. Diabetes beginnt bei einem Wert von etwa 2,5.

SF-36 Fragebogen

Dieser Fragebogen wurde entwickelt, um die Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmer/innen zu bewerten.

Wirksamkeit der Placebo- und der drei NMN-behandelten Gruppen, Vergleich der drei behandelten Gruppen gegenüber Placebo, 600 mg gegenüber 300 mg und 900 mg gegenüber 600 mg hinsichtlich der Veränderungen der Wirksamkeit (ΔMittelwert ± SEM) vom Ausgangswert zu Tag 30 und/oder Tag 60. Bildquelle von Springer.

Ergebnisse

Anhand der oben beschriebenen Bewertungen konnte in der klinischen Studie festgestellt werden, wie sich verschiedene NMN-Dosierungen auswirken:

• ...beeinflussen die NAD-Konzentration im Blut.
• ...werden vom menschlichen Körper toleriert.
• ...beeinflussen die körperliche Ausdauer.
• ...unser biologisches Alter verändern.
• ...beeinflussen unsere Insulinresistenz.
• ...beeinflussen unsere Lebensqualität und unsere allgemeine Gesundheit.

Hier ist, was wir gelernt haben!

Erkenntnis 1: NMN-Supplementierung scheint sicher und relativ verträglich zu sein

Bei keinem der 80 Teilnehmer wurde eine Abweichung bei den klinischen Laborparametern festgestellt. Es wurden 9 unerwünschte Ereignisse gemeldet, von denen jedoch keines als schwerwiegend eingestuft wurde, und 6 davon wurden von Teilnehmern gemeldet, die das Placebo einnahmen. Keine unerwünschten Ereignisse standen im Zusammenhang mit dem NMN. Außerdem gab es während der Studie keinen einzigen Abbruch, was sehr selten ist.

Fazit 2: Die NAD-Konzentration war statistisch signifikant erhöht.

Im Vergleich zur Placebogruppe waren die NAD-Konzentrationen im Blut in allen drei Versuchsgruppen statistisch signifikant erhöht. Der Unterschied in der NAD-Konzentration zwischen der 600-mg- und der 900-mg-Gruppe war verschwindend gering.

Erkenntnis 3: Die Gehstrecken verbesserten sich in den Versuchsgruppen

Die Gehleistung veränderte sich in der Placebogruppe nicht signifikant. Aber im Vergleich zur Placebogruppe hatten alle 3 NMN-Gruppen an den Tagen 30 und 60 deutlich bessere Ergebnisse. Die Gehstrecke der 600-mg-Gruppe war sogar deutlich besser als die der 300-mg-Gruppe. Aber auch hier gab es keinen statistisch signifikanten Unterschied zwischen der 600-mg- und der 900-mg-Gruppe. Studie: NMN kann die Muskelfunktion verbessern.

Erkenntnis 4: Das biologische Alter des Blutes wurde reduziert

In allen drei Versuchsgruppen war das biologische Alter an Tag 60 im Vergleich zum Ausgangswert statistisch signifikant reduziert. In der Placebogruppe hingegen stieg das biologische Alter signifikant an.

Erkenntnis 5: Bessere wahrgenommene Lebensqualität und allgemeine Gesundheit

Die SF-36-Werte verbesserten sich in allen 3 Versuchsgruppen an Tag 60 signifikant. Sie unterschieden sich nicht signifikant voneinander. In der Placebogruppe stiegen die SF-36-Werte dagegen nicht signifikant an.

Fazit

Es scheint, als ob verschiedene Parameter im Zusammenhang mit der allgemeinen Gesundheit, dem Wohlbefinden, dem Altern und der Ausdauer durch eine tägliche NMN-Supplementierung verbessert werden können. Der Unterschied in der NMN-Wirksamkeit zwischen einer 300-mg- und einer 600-mg-Tagesdosis war signifikant, während eine 900-mg-Dosis im Vergleich zur 600-mg-Tagesdosis keinen großen zusätzlichen Nutzen brachte.