Imagina una hoja de ruta tangible, denominada "lista de comprobación tiroidea", que te guíe en el mantenimiento de la tiroides. Esta glándula en forma de mariposa que tienes en el cuello, la tiroides, contiene secretos de salud y longevidad muy convincentes. Los científicos viajan por todo el mundo para descifrar estos secretos y establecer vínculos con la función tiroidea. Se trata de investigar cuestiones de salud y la clave de una larga vida, destacada por estudios holandeses. En este artículo, exploramos las capas de este viaje, profundizando en variados hallazgos de la investigación. Navegaremos a través de intrigantes paradojas y reflexionaremos sobre implicaciones más amplias para la tiroides. ¿Nuestro objetivo? Desvelar su papel en la longevidad y la salud vibrante.
Relación entre la función tiroidea y las enfermedades no transmisibles
Considerando el panorama sanitario mundial, las enfermedades no transmisibles (ENT) emergen como un grupo crucial. Entre ellas se incluyen las cardiopatías, la diabetes, el cáncer y las enfermedades renales. Estas afecciones, especialmente importantes, causan la asombrosa cifra de 41 millones de muertes al año en todo el mundo. Además, imponen una carga financiera sustancial a la sociedad. Así pues, la prevención de las ENT es uno de los principales objetivos de los expertos sanitarios de todo el mundo.
Conclusiones del Estudio de Rotterdam
El Estudio de Rotterdam, un estudio de cohortes prospectivo basado en la población, descubrió algo intrigante sobre la función tiroidea. A los 50 años, los individuos con una función tiroidea ligeramente inferior vivían aproximadamente 3,5 años más en general. Además, disfrutaban de 3,1 años más sin problemas cardíacos en comparación con los que tenían una función tiroidea ligeramente superior.
Estudio holandés: Menor función tiroidea y longevidad
Científicos del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en Holanda, querían investigar si tener una función tiroidea más baja podría ser el secreto de una vida más larga. Se centraron en 859 hermanos de familias conocidas por su impresionante longevidad, con una edad media de 93 años.
Para sorpresa de todos, incluso después de tener en cuenta cosas como la enfermedad, el estudio descubrió una fuerte relación entre una función tiroidea reducida y una vida más larga. Es casi como si la tiroides decidiera cambiar sus prioridades, centrándose más en mantener el cuerpo y promover una vida más larga. Pero, he aquí el intrigante giro: hay otros factores en juego que hacen que esta relación sea más compleja de lo que parece.
Este estudio holandés desafía nuestro pensamiento convencional porque, en el curso normal de las cosas, tener una función tiroidea baja suele considerarse un factor de riesgo de enfermedad cardiaca. Las personas mayores con una función tiroidea baja suelen recibir suplementos hormonales para contrastar sus efectos. Para comprender plenamente cómo afecta el tratamiento tiroideo a las personas mayores, necesitamos más investigación, incluidos ensayos clínicos exhaustivos.
Incorporar una lista de control de la tiroides a tu rutina de salud
Una de las herramientas más prácticas para mantener un bienestar óptimo es una lista de control de la tiroides. Vigilar de cerca la salud de tu tiroides garantiza que participas activamente en tu bienestar general. Una lista de control de la tiroides puede consistir en vigilar los síntomas y los factores del estilo de vida que puedan influir en la función tiroidea, garantizar una dieta rica en nutrientes y programar revisiones periódicas con profesionales sanitarios.
Las revisiones periódicas y la comprensión de los antecedentes familiares son cruciales para un control eficaz de la salud tiroidea. La realización de pruebas de la función tiroidea también desempeña un papel vital. Una lista de control tiroideo bien estructurada identifica y aborda los problemas de forma precoz, evitando posibles complicaciones posteriores. Este enfoque proactivo contribuye a una vida más larga y saludable, al reducir los riesgos de problemas de salud relacionados, como enfermedades cardiovasculares o trastornos metabólicos.
Los 4 mejores suplementos para la salud tiroidea
1. Yodo
El yodo es un mineral esencial para la salud del tiroides, ya que es un componente clave de las hormonas tiroideas. Una carencia de yodo puede provocar un tiroides hipoactivo (hipotiroidismo), bocio y otros problemas relacionados con el tiroides. Muchas personas obtienen suficiente yodo de su dieta a través de alimentos como el pescado, los lácteos y la sal yodada, pero en algunos casos puede ser necesario un suplemento.
2. Selenio
El selenio desempeña un papel crucial en el metabolismo de la hormona tiroidea y ayuda a proteger la glándula tiroides del daño causado por el estrés oxidativo. Algunos estudios sugieren que la suplementación con selenio podría ser beneficiosa para las personas con ciertas afecciones tiroideas, como la tiroiditis de Hashimoto. Las nueces de Brasil, el pescado y el pavo son buenas fuentes alimentarias de selenio.
3. Zinc
El zinc interviene en la síntesis de las hormonas tiroideas y puede ayudar a regular sus niveles. Las investigaciones han demostrado que la administración de suplementos de zinc puede afectar positivamente a los niveles de hormonas tiroideas, sobre todo en las personas con déficit de zinc. Alimentos como la carne, el marisco y las legumbres aportan zinc a la dieta, pero podría considerarse la administración de suplementos si la ingesta dietética es insuficiente.
4. Vitamina D
La vitamina D es otro nutriente vital que se ha relacionado con la salud tiroidea en diversos estudios. Su papel en la absorción del calcio es bien conocido, pero también influye en la función inmunitaria, lo que puede ser especialmente relevante en afecciones tiroideas autoinmunitarias como la tiroiditis de Hashimoto.
Conclusión de la lista de comprobación tiroidea
La influencia de la tiroides en nuestra salud y longevidad sigue siendo un misterio intrigante. Aunque el estudio holandés insinúa una conexión entre una menor función tiroidea y una vida más larga, es sólo una parte de una historia mayor. Para comprender realmente la importancia de la tiroides en nuestro camino hacia una vida más sana y larga, debemos comprometernos a realizar más investigaciones y ensayos clínicos. Estas investigaciones tienen el potencial de descubrir los secretos del tiroides, ofreciendo nuevas vías para mejorar nuestro bienestar general. Mientras continuamos nuestra búsqueda de una vida más larga y saludable, el tiroides desempeña un papel clave, guiándonos hacia nuevas posibilidades y conocimientos.
Referencias
- "Association of Thyroid Function With Life Expectancy With and Without Cardiovascular Disease" estudio para PubMed Central [Enlace] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5710266/
- "¿Se relaciona una menor actividad de las funciones tiroideas con la longevidad?" artículo para Reuters https://www.reuters.com/article/us-thyroid-longevity-idUSTRE6806U420100901
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