I benefici dell'NMN e i suoi effetti positivi

Non sarebbe bello riportare indietro di un po' l'orologio del corpo? Negli ultimi anni, grazie a un numero crescente di integratori che si concentrano sull'anti-invecchiamento, questo è diventato in parte possibile.

Recentemente si è prestata molta attenzione all'NMN, acronimo di nicotinamide mononucleotide. Sebbene il nostro corpo sia in grado di produrre naturalmente questa molecola, in alcuni casi può essere utile assumerla come integratore. Per comprendere appieno gli effetti dell'NMN, molti studi in corso stanno esaminando l'integratore, ma già ora sembra fornire risultati promettenti.

Allora, cosa bisogna sapere sull'uso degli integratori NMN? Offrono davvero benefici per la salute? Ci sono effetti collaterali di cui bisogna essere consapevoli? Questo e molto altro ancora è riportato nell'articolo che segue.

Che cos'è l'NMN (Nicotinamide Mononucleotide)?

Che cosa fa l'NMN? In poche parole, l'NMN è una molecola che svolge un ruolo fondamentale nell'alimentazione del corpo umano. È un precursore del nicotinammide adenina dinucleotide (NAD), coinvolto in diversi processi vitali. Senza di essa, il nostro corpo non avrebbe l'energia necessaria per funzionare e ripararsi. Inoltre, è fondamentale per il corretto funzionamento del metabolismo e contribuisce ad arginare il processo di invecchiamento.

È importante capire che la quantità di NAD che si può produrre è legata alla quantità di NMN presente nell'organismo.

Benefici degli integratori NMN

Sebbene sia necessario condurre ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici dell'integratore NMN, diversi studi hanno già accennato ai suoi effetti positivi. Ecco una rapida panoramica.

Metabolismo energetico

Uno dei maggiori vantaggi dell'NMN è che può stimolare il sistema metabolico, facilitando così la trasformazione del cibo in energia. Alcune ricerche dimostrano addirittura che l'NMN ha effetti potenziali contro la riduzione del metabolismo energetico legata all'età e ha la tendenza a stimolare l'attività fisica.

Migliora la funzione cerebrale

È stato dimostrato che il NAD+ migliora diverse funzioni critiche del cervello. Infatti, il NAD può aumentare la produzione di una proteina che protegge le cellule dallo stress ossidativo e dalla compromissione della funzione mitocondriale, associata a malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer. Sembra che l'integrazione di NMN possa aiutare anche la cognizione e la memoria.

Migliore funzione degli occhi

Con l'avanzare dell'età, non solo il nostro aspetto cambia, ma anche la nostra vista può risentirne. Tuttavia, uno studio suggerisce che l'NMN potrebbe invertire uno stato cellulare disfunzionale associato all'età e persino ripristinare la vista.

Riduce l'aumento di peso corporeo dovuto all'invecchiamento

Con l'età è del tutto normale che la nostra massa muscolare si riduca. Sfortunatamente, quando ciò accade, cresce anche la nostra massa grassa, causando un aumento di peso corporeo legato all'età. Fortunatamente, l'NMN potrebbe essere una soluzione a questo problema.

Come già detto, l'aumento dei livelli della molecola stimola il nostro sistema metabolico a lavorare meglio. Tuttavia, la semplice assunzione di un integratore non è sufficiente: è importante seguire una dieta sana e fare regolarmente esercizio fisico.

Migliora la sensibilità all'insulina

Uno studio suggerisce che l'aumento dei livelli di NAD+ potrebbe aiutare la sensibilità dell'organismo all'insulina, un ormone responsabile del trasporto degli zuccheri del sangue nelle cellule. Tuttavia, poiché la maggior parte degli studi sull'argomento si concentra su altre specie, sono necessarie ulteriori ricerche per capire come l'NMN potrebbe aiutare gli esseri umani.

Benefici per la pelle e i capelli

Sebbene il legame diretto tra NMN, perdita di capelli e miglioramento della pelle sia ancora da determinare, alcune ricerche dimostrano che potrebbe offrire alcuni benefici. Ad esempio, uno studio su modelli animali suggerisce che i precursori di NAD+ potrebbero stimolare le cellule staminali del follicolo pilifero.

Per quanto riguarda i benefici dell'NMN sulla pelle, la molecola sembra migliorare l'elasticità cutanea, contribuendo così a mantenere una pelle giovane, senza rughe e linee sottili.

I benefici di NMN per le donne

L'assunzione degli integratori giusti può aiutare a superare le diverse fasi della vita. Da quello che sappiamo, gli integratori di NMN presentano vantaggi sia per le donne che per gli uomini. Ma ecco come l'NMN può essere utile in particolare alle donne.

NMN e fertilità

Forse il più grande beneficio dell'assunzione di NMN per le donne è il miglioramento della fertilità. Ciò può essere spiegato osservando l'ovocita, una cellula uovo immatura che cresce fino a diventare un ovulo maturo. Quando una donna invecchia, la qualità dei suoi ovociti diminuisce. La ricerca dimostra che l'NMN può aumentare la fertilità incrementando il numero e la qualità degli ovociti nei topi. Questi risultati suggeriscono un possibile modo per migliorare la fertilità nelle donne anziane.

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Migliora la resistenza muscolare

Per funzionare, le ossa e i muscoli devono consumare glucosio e acidi grassi. Con l'aiuto del NAD+, il nostro corpo è in grado di metabolizzarli, migliorando la resistenza muscolare. Ma senza NAD+, purtroppo, il processo rallenta.

Benefici dell'NMN per gli uomini

E i benefici dell'NMN per gli uomini? Si è scoperto che l'integratore offre diversi vantaggi anche per loro!

Riduce il rischio di malattie cardiache

Il cuore lavora senza sosta ogni giorno della sua vita, senza alcun riposo. Genera un'enorme quantità di energia e richiede la massima quantità di NAD+ possibile. Come dimostrano le ricerche, gli uomini hanno una probabilità doppia rispetto alle donne di avere un infarto. Ecco perché è così importante assicurarsi che i livelli di NAD+ siano sempre sufficienti.

Aumenta i livelli di testosterone

Tra i numerosi vantaggi dell'NMN, i primi studi hanno suggerito che potrebbe aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Questo perché la sintesi del testosterone richiede diverse reazioni enzimatiche e il NAD+ è necessario per alcuni degli enzimi coinvolti nella produzione dell'ormone.

Benefici dell'assunzione congiunta di NMN e Resveratrolo

Da quanto abbiamo detto in precedenza, si può già capire che l'assunzione di integratori di NMN può essere vantaggiosa. Ma se volete portare il vostro gioco anti-invecchiamento a un livello superiore, dovreste prendere in considerazione l'assunzione di NMN insieme al resveratrolo, un altro composto che è cresciuto in popolarità. I benefici di NMN e resveratrolo, se assunti insieme, sono:

• Aumentare i livelli di NAD+ nel cuore e nel tessuto muscolare
• Migliorare ulteriormente la funzione metabolica
• Migliorare la funzione mitocondriale
• Forniscono benefici neuroprotettivi e proteggono dal declino cognitivo e dalle malattie neurodegenerative.

NMN in polvere vs NMN in capsule

Se decidete di provare l'NMN, noterete che sono disponibili sia la polvere che le capsule di NMN. Entrambe le opzioni sono ugualmente efficaci, ma l'NMN in polvere può essere meno conveniente, in quanto richiede la misurazione del dosaggio corretto e l'eventuale miscelazione con un liquido per il consumo. Per le persone con uno stile di vita impegnato, questa soluzione può risultare meno pratica. Tuttavia, anche la polvere di NMN presenta alcuni vantaggi.

Le capsule di NMN, invece, sono predosate e possono essere facilmente inserite in una routine di integrazione quotidiana.

Per un confronto completo delle diverse forme di NMN, fare clic qui per saperne di più.

Fonti naturali di NMN

Oltre agli integratori, è possibile aumentare i livelli di NAD+ e NMN assicurandosi che la dieta contenga molti alimenti sani, come ad esempio:

• Cavolo
• Broccoli
• Avocado
• Pomodori
• Funghi
• Cetriolo
• Gamberi
• Manzo
• Edamame

È sicuro assumere integratori di NMN?

L'aspetto positivo dell'NMN è che è ben tollerato dalla maggior parte degli esseri umani. Infatti, gli studi condotti sull'uomo e sugli animali hanno evidenziato effetti collaterali minimi se assunta in dosi fino a 1.250 mg.

Tuttavia, se state assumendo altri farmaci, assicuratevi di consultare il vostro medico per verificare che l'NMN sia sicuro e appropriato per voi.

FAQ sul mononucleotide di nicotinamide (NMN)

Dove acquistare l'NMN?

Gli integratori di NMN possono essere acquistati sia online che nei negozi. Quando si acquista l'integratore, si consiglia di optare per un prodotto testato da laboratori terzi indipendenti per verificarne la qualità.

Quanto tempo ci vuole perché l'NMN inizi a funzionare?

In genere, quando si assumono integratori, non ci si deve aspettare di vedere risultati immediati. Lo stesso vale per l'NMN: ha bisogno di tempo per attivarsi. In genere, i primi effetti positivi si notano entro due o tre settimane.