NMN Voordelen: waar is NMN goed voor?

Zou het niet geweldig zijn om de lichaamsklok een beetje terug te zetten? In de afgelopen jaren is dit gedeeltelijk mogelijk geworden dankzij een groeiend aantal supplementen dat zich richt op anti-veroudering.

Recentelijk is er veel aandacht besteed aan NMN, wat staat voor nicotinamide mononucleotide. Hoewel ons lichaam het molecuul van nature kan aanmaken, kan het in sommige gevallen nuttig zijn om het als supplement in te nemen. Om de effecten van NMN volledig te begrijpen, wordt het supplement in veel lopende onderzoeken onderzocht, maar nu al lijkt het veelbelovende resultaten op te leveren.

Dus, wat moet je weten over het gebruik van NMN supplementen? Bieden ze echt voordelen voor de gezondheid? Zijn er bijwerkingen waar je op moet letten? We behandelen dit en nog veel meer in het onderstaande artikel.

Wat is NMN (Nicotinamide Mononucleotide)?

Dus, wat doet NMN? Simpel uitgelegd is NMN een molecuul dat een vitale rol speelt bij het aandrijven van het menselijk lichaam. Het is een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), dat betrokken is bij verschillende vitale processen. Zonder deze stof zou ons lichaam niet de energie hebben om te functioneren en te herstellen. En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat het essentieel is voor een goede stofwisseling en helpt bij het tegengaan van het verouderingsproces.

Wat belangrijk is om te begrijpen, is dat de hoeveelheid NAD die je kunt produceren gerelateerd is aan hoeveel NMN je in je lichaam hebt.

Voordelen van NMN supplementen

Hoewel er meer onderzoek gedaan moet worden om de voordelen van NMN supplementen volledig te begrijpen, hebben verschillende onderzoeken de positieve effecten al laten doorschemeren. Hier volgt een kort overzicht.

Energiemetabolisme

Een van de grootste voordelen van NMN is dat het de stofwisseling kan stimuleren, waardoor je lichaam gemakkelijker voedsel kan omzetten in energie. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat NMN potentiële effecten heeft tegen leeftijdsgerelateerde stoornissen in de energiestofwisseling en de neiging heeft om lichamelijke activiteit te stimuleren.

Verbetert de hersenfunctie

Van NAD+ is aangetoond dat het verschillende kritieke functies in de hersenen verbetert. NAD kan zelfs de productie verhogen van een eiwit dat cellen beschermt tegen oxidatieve stress en aantasting van de mitochondriale functie, wat in verband wordt gebracht met neurologische ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. Het lijkt erop dat het gebruik van NMN-supplementen ook zou kunnen helpen bij cognitie en geheugen.

Betere oogfunctie

Als we ouder worden, verandert niet alleen ons uiterlijk, maar kan ook ons gezichtsvermogen eronder lijden. Een onderzoek suggereert echter dat NMN een leeftijdsgebonden disfunctionele celtoestand zou kunnen omkeren en zelfs het gezichtsvermogen zou kunnen herstellen.

Vermindert de toename van lichaamsgewicht door veroudering

Met het ouder worden is het volkomen normaal dat onze spiermassa afneemt. Helaas groeit dan ook onze vetmassa, wat leeftijdsgerelateerde gewichtstoename veroorzaakt. Gelukkig kan NMN een oplossing zijn voor dit probleem.

Zoals eerder gezegd, stimuleren verhoogde niveaus van de molecule onze stofwisselingssystemen om beter te werken. Maar met alleen het nemen van het supplement ben je er nog niet - het is nog steeds belangrijk om een gezond dieet te volgen en regelmatig te bewegen.

Verbetert de insulinegevoeligheid

Een onderzoek suggereert dat het verhogen van de NAD+ niveaus zou kunnen helpen bij de gevoeligheid van het lichaam voor insuline, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van bloedsuiker naar de cellen. Maar omdat de meeste studies over dit onderwerp gericht zijn op andere diersoorten, is er meer onderzoek nodig om te zien hoe NMN mensen zou kunnen helpen.

Voordelen voor huid en haar

Hoewel het directe verband tussen NMN, haaruitval en een betere huid nog moet worden vastgesteld, blijkt uit sommige onderzoeken dat het voordelen zou kunnen bieden. Zo suggereert een onderzoek naar diermodellen dat NAD+ precursoren haarfollikelstamcellen zouden kunnen stimuleren.

Wat betreft de voordelen van NMN voor de huid, lijkt de molecule de elasticiteit van de huid te verbeteren, wat bijdraagt aan het behoud van een jeugdige huidtextuur zonder rimpels en fijne lijntjes.

Voordelen van NMN voor vrouwen

Het nemen van de juiste supplementen kan je helpen om je door de verschillende fasen van je leven heen te helpen. Van wat we nu weten, hebben NMN supplementen voordelen voor zowel vrouwen als mannen. Maar hier lees je hoe NMN gunstig kan zijn voor vrouwen in het bijzonder.

NMN en vruchtbaarheid

Misschien wel het grootste voordeel van NMN voor vrouwen is een verbeterde vruchtbaarheid. Dit kan worden verklaard door te kijken naar de oöcyt - een onrijpe eicel die uitgroeit tot een rijpe eicel. Naarmate een vrouw ouder wordt, neemt de kwaliteit van haar eicellen af. Onderzoek toont aan dat NMN de vruchtbaarheid kan verhogen door het aantal en de kwaliteit van eicellen bij muizen te verhogen. Deze bevindingen suggereren een mogelijke manier om de vruchtbaarheid bij oudere vrouwen te verbeteren.

Gerelateerd: NMN: een potentieel supplement voor ouderdomsgerelateerde vruchtbaarheid

Verbetert het uithoudingsvermogen van de spieren

Om onze botten en spieren te laten functioneren, moeten ze glucose en vetzuren verbruiken. Met behulp van NAD+ kan ons lichaam deze metaboliseren, wat ons spieruithoudingsvermogen verbetert. Maar zonder NAD+ vertraagt dit proces helaas.

Voordelen van NMN voor mannen

Hoe zit het dan met de voordelen van NMN voor mannen? Het blijkt dat het supplement ook voor hen verschillende voordelen heeft!

Vermindert het risico op hartziekten

Je hart werkt elke dag van je leven non-stop zonder enige rust. Het genereert een enorme hoeveelheid energie en heeft zoveel mogelijk NAD+ nodig. Uit onderzoek blijkt dat mannen twee keer zoveel kans hebben op een hartaanval als vrouwen. Daarom is het zo belangrijk om ervoor te zorgen dat het NAD+ niveau altijd voldoende is.

Verhoogt het testosteronniveau

Een van de vele voordelen van NMN is dat vroege studies hebben laten doorschemeren dat het de testosteronspiegel bij mannen zou kunnen verhogen. Dat komt omdat voor de synthese van testosteron verschillende enzymatische reacties nodig zijn, en NAD+ is nodig voor sommige enzymen die betrokken zijn bij de hormoonproductie.

Voordelen van het samen innemen van NMN en Resveratrol

Uit wat we eerder hebben besproken, kun je al opmaken dat het innemen van NMN supplementen voordelig kan zijn. Maar als je je anti-verouderingsspel naar een hoger niveau wilt tillen, zou je moeten overwegen om NMN samen met resveratrol in te nemen - een andere stof die steeds populairder wordt. De voordelen van NMN en resveratrol samen zijn:

• Verhoog NAD+ niveaus in het hart en spierweefsel
• Verbeter de metabolische functie nog meer
• De mitochondriale functie verbeteren
• Bieden neuroprotectieve voordelen en beschermen tegen cognitieve achteruitgang en neurodegeneratieve ziekten

NMN Poeder vs NMN Capsules

Als je besluit om NMN zelf te testen, zul je merken dat er zowel NMN poeder als NMN capsules verkrijgbaar zijn. Beide opties zijn even effectief, maar NMN poeder kan minder handig zijn omdat je dan de juiste dosering moet afmeten en eventueel moet mengen met een vloeistof voor consumptie. Voor mensen met een drukke levensstijl kan dit minder praktisch zijn. NMN poeder heeft echter ook een aantal voordelen.

NMN capsules daarentegen zijn voorgemeten en kunnen gemakkelijk worden opgenomen in een dagelijkse supplementenroutine.

Voor een volledige vergelijking van de verschillende vormen van NMN, klik hier voor meer informatie.

Natuurlijke bronnen van NMN

Naast supplementen kun je je NAD+ en NMN niveaus verhogen door ervoor te zorgen dat je dieet veel gezonde voeding bevat, zoals:

• Kool
• Broccoli
• Avocado
• Tomaten
• Champignons
• Komkommer
• Garnalen
• Rundvlees
• Edamame

Is het veilig om NMN-supplementen te nemen?

Het mooie van NMN is dat het door de meeste mensen goed wordt verdragen. Sterker nog, zowel menselijke als dierlijke studies hebben minimale bijwerkingen aangetoond bij inname in doses tot 1.250 mg.

Toch, als je andere medicijnen gebruikt, zorg er dan voor dat je met je arts overlegt of NMN veilig en geschikt voor je is om te gebruiken.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) FAQ

Waar kun je NMN kopen?

NMN supplementen kunnen zowel online als in fysieke winkels worden gekocht. Als je het supplement koopt, raden we je aan om te kiezen voor een product dat door onafhankelijke laboratoria is getest op kwaliteit.

Hoe lang duurt het voordat NMN begint te werken?

Over het algemeen moet je bij het nemen van supplementen niet verwachten dat je meteen resultaat ziet. Hetzelfde geldt voor NMN - het heeft tijd nodig om op te starten. Meestal merk je de eerste positieve effecten binnen twee tot drie weken.