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Unterstütze die Reparatur, Stärke und Klarheit deines Körpers mit Nährstoffen und täglichen Gewohnheiten für gesundes Altern.
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
| Tipp | Warum es funktioniert |
|---|---|
| Bewege dich jeden Tag mit Ziel | Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit, die Mitochondrien und die Erhaltung der Telomere |
| Essen Sie polyphenolreiche Pflanzen | Hilft, Entzündungen zu reduzieren und vor Zellalterung zu schützen |
| Krafttraining 2-3x/Woche | Erhält die Muskeln, die Knochendichte und die metabolische Gesundheit im Alter |
| Tief und regelmäßig schlafen | |
| Ergänzung mit NMN oder Spermidin | Fördert die Zellenergie und die Autophagie, den Schlüssel für gesundes Altern und longevity |
| Chronischen Stress abbauen | Hoher Stress verkürzt die Telomere - Entspannung hilft, die Zellgesundheit zu schützen |
Mit zunehmendem Alter werden unsere Zellen weniger effizient bei der Energieproduktion, der Reparatur von Schäden und der Erhaltung der Struktur. Das Kollagen nimmt ab, die Mitochondrien werden schwächer und die Telomere - die Schutzkappen unserer DNA - verkürzen sich, wodurch die Fähigkeit unserer Zellen zur Erneuerung verringert wird.
Diese biologischen Veränderungen betreffen alles, von den Gelenken und der Haut bis hin zum Gedächtnis, dem Stoffwechsel und der Immunantwort. Entzündungen und oxidativer Stress beschleunigen diese Auswirkungen, einschließlich der Erosion der Telomere. Forscherinnen und Forscher gewinnen jeden Tag neue Erkenntnisse über einfache tägliche Gewohnheiten, die diese Prozesse verlangsamen und einen gesunden, widerstandsfähigen Körper erhalten können.
Beim gesunden Altern geht es nicht nur darum, die Lebensjahre zu verlängern - es geht auch darum, sich so viele Jahre wie möglich stark, klar und leistungsfähig zu fühlen.
Willst du mehr erfahren? Lies: Die Merkmale des Alterns & Was bedeutet longevity ?
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Es gibt kein perfektes Alter, um damit anzufangen - denn gesundes Altern beginnt lange vor den ersten Anzeichen. Je früher du anfängst, tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, die deine Energie, Mobilität und Zellreparatur unterstützen, desto besser. Aber auch wenn du erst mit 50 oder später damit anfängst, machen kleine Veränderungen schon einen messbaren Unterschied.
Optionen wie NMN, Spermidin, Calcium AKG, Resveratrol, Kollagen, Quercetin und Vitamin D können die Reparatur, den Energiestoffwechsel, das Entzündungsgleichgewicht und die allgemeine Widerstandsfähigkeit unterstützen. Diese Nährstoffe werden auf ihre Rolle für ein gesundes Altern untersucht - einschließlich Mitochondrienfunktion, Autophagie, Telomerschutz, Knochenstärke und longevity. Hier findest du sie alle: Shop Healthy Aging
Du kannst das Altern nicht aufhalten, aber du kannst beeinflussen, wie es sich auf deinen Körper auswirkt - und sogar einige Aspekte davon rückgängig machen. Die Forschung zeigt, dass Gewohnheiten wie Schlaf, Krafttraining und die richtige Nahrungsergänzung eine Rolle dabei spielen, wie wir altern. Einige Experten glauben sogar, dass du dein biologisches Alter durch konsequente Änderungen deines Lebensstils verringern kannst. Schau dir den Blogbeitrag von Bryan Johnson hier an: Bryan Johnson Blueprint Protokoll
Das chronologische Alter ist die Zahl an deinem Geburtstag. Das biologische Alter spiegelt wider, wie gut dein Körper funktioniert - und es kann beeinflusst werden.
Die meisten Menschen vertragen sie gut. Einige bemerken möglicherweise leichte Verdauungsbeschwerden. Es gibt viele Arten von longevity , die jeweils unterschiedliche Funktionen im Körper haben - von der Unterstützung der Energieproduktion und der Zellreparatur bis hin zum Gleichgewicht des Immunsystems und der Knochenstärke. Halte dich immer an die empfohlenen Dosierungen und sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt.
Experten sind sich einig: Echte Vorteile von Vitaminen und longevity ergeben sich bei regelmäßiger, langfristiger Einnahme. Deshalb bieten wir eine 3-monatige Mindestverpflichtung an, damit du deinem Körper die Zeit geben kannst, die er braucht, um wirklich zu profitieren.
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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