Junto con el ejercicio, los suplementos de NMN son eficaces para aumentar el rendimiento y la resistencia al ejercicio en atletas de mediana edad, al mejorar la capacidad aeróbica. La investigación ha demostrado que en todo el mundo los atletas están encontrando formas de mejorar su resistencia y rendimiento. En los últimos años, varios estudios sustanciales en roedores han demostrado que la suplementación con mononucleótido de nicotinamida (NMN) mejora la resistencia al ejercicio. Pero, ¿estos beneficios del ejercicio y el rendimiento relacionados con el NMN son también para los humanos?
Para ello, Hu y sus colegas realizaron un estudio en humanos en la Universidad Deportiva de Guangzhou. Se publicó en el Journal of the International Society of Sports and Nutrition. El estudio ha revelado que la ingesta oral de NMN en polvo puede elevar significativamente la capacidad aeróbica (el consumo de oxígeno por los músculos) en corredores adultos. Además, este suplemento de NMN también mejora la capacidad de tus músculos esqueléticos de utilizar oxígeno para producir más energía durante el ejercicio de resistencia. Analicemos el estudio en detalle:
¿Los suplementos de NMN aportan beneficios fisiológicos a los seres humanos?
En la última década, un estudio con animales ha revelado que los suplementos de NMN tienen un efecto positivo en roedores sobre el rendimiento en el ejercicio, el envejecimiento saludable y una mayor longevidad. Por ejemplo, el NMN aumenta la producción de energía, lo que en última instancia mejora la resistencia física en un 50%. Además, favorece varias características fisiológicas, como la sensibilidad a la insulina y las funciones neuronales.
Además, algunas investigaciones han revelado que los suplementos de NMN también mejoran la sensibilidad a la insulina y las funciones musculares en mujeres y hombres prediabéticos de 60 años.
Combinar el entrenamiento con NMN para mejorar la resistencia al ejercicio
Para investigar si los atletas de mediana edad y sanos también obtienen beneficios similares del NMN, Hu y sus colegas suplementaron a los corredores con 300, 600 o 1200 mg de NMN en polvo durante 6 semanas. En esta duración, estos 3 grupos de dosis se entrenaron de 5 a 6 veces por semana durante 40 a 60 minutos y luego se expusieron a pruebas de ejercicio pulmonar y cardiaco.
Los resultados de las pruebas de ejercicio de resistencia han revelado que los suplementos de NMN mejoran significativamente la capacidad del organismo para absorber oxígeno y entregarlo a los tejidos corporales con dosis de 600 y 1200 mg/día.
La tabla revela que los atletas que tomaron suplementos de NMN tienen más captación de oxígeno y potencia aeróbica en comparación con los que no los tomaron.
Las dosis altas de NMN se toleran bien
Hu y sus colegas también examinaron si los suplementos de NMN perjudican o no a los corredores. Curiosamente, ninguno de los corredores mostró efectos secundarios como anomalías en los latidos del corazón. Así pues, este suplemento es seguro y bien tolerado a un nivel de dosis de 1200 mg/día.
Conclusión
Los resultados del estudio sugieren que los suplementos de NMN son eficaces para mejorar la capacidad de utilización de oxígeno en atletas de mediana edad. También puede mejorar su rendimiento en el ejercicio y su resistencia.
Referencias
Suplementos de NMN En Europa Administración liposomal
¡Nuestros suplementos de NMN están aquí para ayudarle a brillar y a sentirse lo mejor posible! ¡Pruébelo!
Compartir:
