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índice La vitamina B6 es un nutriente hidrosoluble presente en muchos alimentos de consumo habitual, por lo que es relativamente fácil incluirla en una dieta equilibrada. Como ocurre con la mayoría de las vitaminas hidrosolubles, el organismo sólo almacena cantidades limitadas de B6. Esto significa que dependemos de una ingesta constante a través de la dieta, o
El equilibrio de la glucosa puede parecer un detalle sin importancia, pero lo cierto es que es esencial para mantener una energía constante y la longevidad. En el mundo actual de dietas azucaradas y hábitos de vida modernos, los desequilibrios de la glucosa se han convertido silenciosamente en un importante problema de salud. ¿Cómo afecta un desequilibrio a tu cuerpo, y qué puede
Puede que ya tomes vitaminas y minerales y comprendas la gran diferencia que pueden suponer para tu salud. Pero de vez en cuando, las redes sociales, especialmente TikTok, se ven afectadas por una nueva obsesión por los suplementos, que puede hacerte enojar. Recientemente, este ha sido el caso de la berberina -
índice En los últimos 30 años, la industria de los suplementos dietéticos se ha disparado. Aunque no existe una solución única para todos en lo que se refiere a los suplementos que necesita nuestro cuerpo, está claro que ofrecen un impulso adicional para que nuestra salud sea óptima. Pero para saber qué vitaminas y minerales
¿No sería estupendo retrasar un poco el reloj corporal? En los últimos años, gracias a un número creciente de suplementos centrados en el antienvejecimiento, esto es en parte posible. Recientemente, se ha prestado mucha atención al NMN, que significa mononucleótido de nicotinamida. Aunque nuestro cuerpo
La berberina ha llamado la atención por sus posibles beneficios para la salud, incluido su papel en el control del peso. A veces denominada "el Ozempic de la naturaleza", la berberina es alabada por sus efectos sobre el metabolismo y la salud en general. Pero ¿hasta qué punto es eficaz para perder peso? Aunque los estudios sugieren que la berberina ofrece varios efectos positivos, como la mejora de la
La obesidad es un problema generalizado y preocupante asociado a diversos problemas de salud como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Numerosas investigaciones se han centrado en la conexión entre la salud intestinal, las comunidades microbianas y la obesidad. La espermidina, una poliamina de origen natural, se ha mostrado prometedora en este ámbito debido a su papel crucial en la síntesis celular de
Los seres humanos llevan mucho tiempo buscando formas de prolongar su vida. Desde los relatos épicos de la antigua Grecia hasta los últimos éxitos de taquilla y pasatiempos, el anhelo de inmortalidad ha sido un tema persistente a lo largo de la historia. Sin embargo, a diferencia de las historias fantásticas de antaño, el secreto de una larga vida no es
tabla de contenidos Una dieta centrada en la longevidad desempeña un papel importante en cómo envejecemos. Desde la protección contra las enfermedades crónicas hasta el apoyo a la reparación celular y el equilibrio metabólico, las elecciones alimentarias que hacemos a diario pueden influir directamente tanto en la esperanza de vida como en la duración de la salud. Esta guía explora cómo la nutrición para la longevidad y la dieta y la longevidad
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La Prof. Dra. Andrea Maier es internista y profesora de envejecimiento (" medicina de la longevidad ") en la Universidad Libre de Ámsterdam y en la Universidad de Melbourne, Australia. Estudia el envejecimiento del organismo y busca tratamientos antienvejecimiento. Dirige el Centro de Longevidad Saludable de Singapur.
¿Por qué nos deterioramos gradualmente durante nuestra vida media de más de 80 años? ¿Podemos detener ese proceso? ¿O incluso darle la vuelta? ¿Y hasta qué punto deberíamos desearlo? Maier da consejos prácticos sobre cómo podemos alargar nuestra esperanza de vida al tiempo que nos mantenemos sanos.
Andrea Maier se licenció en Medicina por la Universidad de Lübeck en 2003. Se especializó en medicina interna en el Centro Médico de la Universidad de Leiden y posteriormente eligió la subespecialidad de Medicina Geriátrica. Aquí es donde comenzó su investigación sobre el envejecimiento.
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