Ensayo en humanos sobre la calidad del sueño con NMN: Resultados revolucionarios para adultos mayores

Un reciente ensayo en humanos ha demostrado que el suplemento nicotinamida mononucleótido (NMN) mejora significativamente la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad. Este innovador estudio sugiere que el NMN podría ayudar a abordar los problemas de sueño que son comunes en las poblaciones de edad avanzada y contribuir a la salud y el bienestar general.

¿Está cansado de dar vueltas en la cama cada noche, luchando por dormir bien? Según un innovador ensayo en humanos, un suplemento llamado mononucleótido de nicotinamida (NMN) podría ser la clave para mejorar la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad. Publicado en la revista American Journal of Translational Medicine, el estudio aporta pruebas convincentes de que el NMN tiene un impacto significativo en el sueño y la salud en general.

Aunque el NMN no es una varita mágica, resulta prometedor como suplemento natural, respaldado por la ciencia, que podría ayudar a los adultos de mediana y avanzada edad a dormir mejor y a mejorar su calidad de vida. A medida que surjan más pruebas, el NMN podría convertirse pronto en un alimento básico en el régimen diario de aquellos que buscan mantener una buena salud y envejecer con gracia.

El diseño del estudio

Este ensayo doble ciego controlado con placebo reclutó a 80 participantes de entre 45 y 75 años, asignándolos aleatoriamente a dos grupos. El grupo de intervención recibió una dosis diaria de 300 mg de NMN. Mientras que el grupo de control recibió un placebo durante 12 semanas. Los investigadores evaluaron la calidad del sueño, la somnolencia diurna, la eficiencia del sueño. Y otros parámetros relacionados con el sueño mediante cuestionarios validados y actigrafía. Un método no invasivo para monitorizar los patrones de sueño-vigilia, tanto antes como después de la intervención.

Conclusiones convincentes NMN y calidad del sueño

Los resultados del estudio mostraron que los participantes del grupo NMN experimentaron mejoras significativas en la calidad del sueño en comparación con el grupo de control. Indicaron una mayor eficiencia del sueño, menos despertares nocturnos y una menor somnolencia diurna. Además, las mejoras se correlacionaron con el aumento de los niveles de NAD+. Lo que sugiere que el NMN aumenta eficazmente el NAD+ y puede mejorar el sueño al abordar el declive de la función celular relacionado con la edad./blogs/lifestyle/what-is-nad-and-why-is-it-important

Imagen tomada del estudio original

Implicaciones para el envejecimiento y la salud

Estos hallazgos tienen implicaciones significativas para los adultos de mediana edad y mayores, indicando que el NMN podría ser una intervención eficaz y segura para los problemas de sueño comúnmente asociados con el envejecimiento. La mejora del sueño puede contribuir a mejorar la función cognitiva, el bienestar emocional y la salud en general.

Además, el NMN se ha mostrado prometedor en otros aspectos de la salud y el envejecimiento. Investigaciones anteriores han demostrado que la suplementación con NMN puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y prolongar la vida de ciertos animales. Aunque se necesita más investigación para comprender plenamente el potencial del NMN, estos hallazgos sugieren que podría ser una poderosa herramienta para promover la salud y la longevidad.

Una solución natural para dormir mejor

El creciente interés por la NMN refleja un cambio más amplio en el planteamiento de la sociedad sobre la salud. Con un énfasis en las intervenciones naturales basadas en pruebas. Con su potencial para mejorar la calidad del sueño y la salud en general. El NMN puede convertirse pronto en una parte indispensable de la rutina diaria de los adultos de mediana y avanzada edad. Es importante destacar que este estudio pone de relieve la necesidad de seguir investigando los mecanismos moleculares que subyacen a los trastornos del sueño relacionados con la edad. Así como la seguridad y eficacia a largo plazo de los suplementos de NMN.

Conclusión

En conclusión, el ensayo en humanos realizado sobre los efectos de la suplementación con NMN en la calidad del sueño en adultos de mediana y avanzada edad ha demostrado un potencial significativo para mejorar el sueño y la salud en general. Los resultados del ensayo contribuyen a nuestra comprensión de los mecanismos moleculares que subyacen a los trastornos del sueño relacionados con la edad. Y animan a seguir explorando los beneficios de la suplementación con NMN. A medida que avanzamos en el conocimiento del envejecimiento y la salud, el NMN puede convertirse pronto en un componente vital en la búsqueda de un mejor sueño y una vida más sana y satisfactoria.

Otro estudio sobre nmn y resistencia puede encontrarse aquí.

Citas

1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W., & Kim, H. S. (2023). NMN Improves Sleep in Middle-Aged and Older Adults. Revista Americana de Medicina Traslacional. Obtenido de https://ajtm.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/ajtm/article/view/2535/2438
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