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Supporta la riparazione, la forza e la chiarezza del tuo corpo con i nutrienti e le abitudini quotidiane per un invecchiamento sano.
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| Suggerimento | Perché funziona |
|---|---|
| Muoviti ogni giorno con uno scopo | Supporta la salute cardiovascolare, i mitocondri e il mantenimento dei telomeri |
| Mangia piante ricche di polifenoli | Aiuta a ridurre l'infiammazione e a proteggere dall'invecchiamento cellulare |
| Allenamento della forza 2-3 volte a settimana | Preserva i muscoli, la densità ossea e la salute metabolica con l'avanzare dell'età |
| Dormi in modo profondo e regolare | |
| Integrazione con NMN o Spermidina | Alimenta l'energia cellulare e l'autofagia, fondamentali per un invecchiamento sano e per la longevità |
| Ridurre lo stress cronico | Lo stress elevato accorcia i telomeri - il rilassamento aiuta a proteggere la salute delle cellule |
Quando invecchiamo, le nostre cellule diventano meno efficienti nel produrre energia, riparare i danni e mantenere la struttura. Il collagene diminuisce, i mitocondri si indeboliscono e i telomeri - i cappucci protettivi del nostro DNA - si accorciano, riducendo la capacità di rinnovamento delle nostre cellule.
Questi cambiamenti biologici influenzano tutto, dalle articolazioni alla pelle, dalla memoria al metabolismo e alla risposta immunitaria. L'infiammazione e lo stress ossidativo accelerano questi effetti, compresa l'erosione dei telomeri. I ricercatori stanno acquisendo ogni giorno nuove conoscenze sulle semplici abitudini quotidiane che possono rallentare questi processi e aiutare a preservare un corpo sano e resistente.
Invecchiare in modo sano non significa solo aggiungere anni alla vita, ma anche sentirsi forti, lucidi e capaci per il maggior numero possibile di anni.
Vuoi saperne di più? Leggi: I tratti distintivi dell'invecchiamento e Cosa significa longevità?
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Non c'è un'età perfetta per iniziare, perché un invecchiamento sano inizia molto prima che i segni si manifestino. Prima inizi a creare abitudini quotidiane che favoriscano l'energia, la mobilità e la riparazione cellulare, meglio è. Ma anche se inizi a 50 anni o più tardi, i piccoli cambiamenti fanno comunque una differenza misurabile.
Opzioni come NMN, spermidina, calcio AKG, resveratrolo, collagene, quercetina e vitamina D possono favorire la riparazione, il metabolismo energetico, l'equilibrio dell'infiammazione e la resistenza generale. Questi nutrienti sono stati studiati per il loro ruolo nell'invecchiamento sano, tra cui la funzione mitocondriale, l'autofagia, la protezione dei telomeri, la forza delle ossa e la longevità. Scoprili tutti qui: Acquista Invecchiamento sano
Non puoi fermare l'invecchiamento, ma puoi influenzare il modo in cui esso influisce sul tuo corpo e persino invertirne alcuni aspetti. Le ricerche dimostrano che abitudini come il sonno, l'allenamento della forza e l'integrazione intelligente giocano un ruolo nel nostro invecchiamento. Infatti, alcuni esperti ritengono che sia possibile ridurre la propria età biologica attraverso cambiamenti coerenti nello stile di vita. Consulta il post di Bryan Johnson qui: Protocollo Bryan Johnson Blueprint
L'età cronologica è il numero della tua data di nascita. L'età biologica riflette il funzionamento del tuo corpo e può essere influenzata.
La maggior parte delle persone li tollera bene. Alcuni possono notare lievi sintomi digestivi. Esistono molti tipi di integratori per la longevità, ognuno con funzioni diverse nell'organismo: dal supporto alla produzione di energia e alla riparazione cellulare all'equilibrio immunitario e alla forza delle ossa. Segui sempre i dosaggi consigliati e consulta il tuo medico in caso di dubbi.
Gli esperti concordano: i veri benefici delle vitamine e dei prodotti per la longevità si ottengono con un uso regolare e a lungo termine. Ecco perché offriamo un impegno minimo di 3 mesi, in modo che tu possa dare al tuo corpo il tempo necessario per trarne davvero beneficio.
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La Prof.ssa Andrea Maier è internista e docente di invecchiamento ("medicina della longevità") presso la Vrije Universiteit di Amsterdam e l'Università di Melbourne, in Australia. Studia l'invecchiamento del corpo e ricerca trattamenti anti-invecchiamento. Dirige il Center for Healthy Longevity a Singapore.
Perché il nostro corpo si deteriora gradualmente durante la nostra vita media di oltre 80 anni? Possiamo fermare questo processo? O forse addirittura invertire la rotta? E fino a che punto dovremmo volerlo? Maier fornisce consigli pratici su come possiamo prolungare la nostra durata di vita rimanendo in salute.
Andrea Maier si è laureata in Medicina all'Università di Lubecca nel 2003. Si è specializzata in medicina interna presso il Centro Medico Universitario di Leiden e successivamente ha scelto la sottospecialità di Medicina Geriatrica. Qui ha iniziato la sua ricerca sull'invecchiamento.
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