Tag: Energie

Co-enzym Q10 (CoQ10) voor longevity – belangrijkste voordelen en toepassingen

Co-enzym Q10 is een van de belangrijkste stoffen in je lichaam voor de energieproductie in je cellen. Het komt van nature voor in de mitochondriën, waar het je cellen helpt de energie te produceren die nodig is voor van alles, van je hartfunctie tot je spierprestaties en je cognitieve gezondheid. Omdat het CoQ10-gehalte van nature afneemt naarmate je ouder wordt, zijn onderzoekers steeds meer geïnteresseerd geraakt in het verband […]

L-carnitine voor longevity – de wetenschappelijk onderbouwde gids

De meeste mensen kennen L-carnitine als een supplement dat wordt geassocieerd met vetverbranding en sportprestaties. Maar in het lichaam speelt het een veel interessantere rol. L-carnitine helpt vetzuren naar de mitochondriën te transporteren, waar ze worden gebruikt om energie te produceren. Deze rol bij de energieproductie in de cellen is een van de redenen waarom L-carnitine in de belangstelling staat als het gaat om een lang leven en een goede gezondheid […]

Onderzoek: risicofactoren voor beroerte, dementie en depressie op latere leeftijd

De gezondheid van de hersenen wordt vaak in verband gebracht met leeftijd en genetische factoren, maar uit onderzoek blijkt dat het beeld genuanceerder is. Een grootschalig onderzoek uit 2025, gepubliceerd in het Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, bracht verschillende beïnvloedbare risicofactoren aan het licht die zowel bij een beroerte, dementie als depressie op latere leeftijd een rol spelen — wat erop wijst dat bepaalde aspecten van de gezondheid van de hersenen mogelijk op lange termijn […]

Snelle & trage stofwisseling: het effect op longevity

Het metabolisme wordt vaak gereduceerd tot gewichtstoename, calorieverbranding of het idee dat je een snelle of trage stofwisseling hebt. In werkelijkheid heeft het veel meer invloed. Het bepaalt hoe je lichaam energie produceert, reageert op voedsel, de celfuncties ondersteunt en verandert naarmate je ouder wordt. Daarom hangt het metabolisme nauw samen met

Thuis sporten voor longevity

Tijd vinden om actief te blijven kan lastig zijn. Tussen lange werkdagen, gezinsverplichtingen en dagelijkse taken door merken veel mensen dat naar de sportschool gaan simpelweg niet haalbaar is. Daar komen thuisworkouts om de hoek kijken. Thuis sporten is niet alleen een handig alternatief, het kan ook een effectieve en duurzame manier zijn om op lange termijn gezond te blijven.

Studie: Hoe GlyNAC de kenmerken van veroudering bij ouderen verbetert

inhoudsopgave De wereldbevolking vergrijst in hoog tempo. Tegen 2050 zullen wereldwijd meer dan 20% mensen ouder zijn dan 60 jaar. WHO, 2024 Deze verschuiving brengt duidelijke uitdagingen met zich mee voor de gezondheidszorg – maar benadrukt ook iets fundamenteels: het belang van het behoud van de gezondheid, niet alleen het verlengen van het leven. Een gezond lang leven wordt niet bereikt […]

GlyNAC voor cognitieve en geestelijke gezondheid

inhoudsopgave Ongeveer 14% volwassenen van 60 jaar en ouder hebben een psychische stoornis. — Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), 2023. Langer leven heeft alleen zin als die extra jaren in goede gezondheid worden doorgebracht – zowel lichamelijk als geestelijk. Cognitieve achteruitgang en een slechte geestelijke gezondheid kunnen de levenskwaliteit, de zelfstandigheid en […] van een persoon drastisch verminderen.

Supplementen voor de hersenen en de wetenschap erachter

inhoudsopgave Wat beïnvloedt de gezondheid van de hersenen? De gezondheid van de hersenen wordt bepaald door een complex samenspel van genetische factoren en levensstijlfactoren, en elk daarvan speelt een belangrijke rol bij de cognitieve functies en veerkracht. Als het je doel is om de gezondheid van je hersenen en je mentale scherpte nog jarenlang te behouden, moet je deze factoren kennen. Genetische […]

Voordelen van vitamine B6

inhoudsopgave Vitamine B6 is een in water oplosbare voedingsstof die in veel veelgebruikte voedingsmiddelen voorkomt – waardoor het relatief eenvoudig is om deze in een evenwichtig dieet op te nemen. Net als bij de meeste in water oplosbare vitamines slaat het lichaam slechts beperkte hoeveelheden B6 op. Dit betekent dat we afhankelijk zijn van een regelmatige inname via de voeding, of via supplementen wanneer de inname via de voeding tekortschiet […]