NMN vs. NR - Der NAD+ Vorläufer Vergleich

NMN und NAD+ werden aufgrund ihrer hervorragenden gesundheitlichen Vorteile immer beliebter. NAD+ oder Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid ist ein lebenswichtiges Molekül, das für den Menschen überlebenswichtig ist. Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Nicotinamid-Ribosid (NR) sind biosynthetische Vorstufen von NAD+. Bevor wir in den Vergleich zwischen NMN und NR eintauchen, wollen wir erklären, was NAD+ genau ist.

NAD+ ist ein essentielles Molekül für den Stoffwechsel, das bei Stoffwechselstress abnimmt. Je älter man wird, desto mehr sinkt der NAD+-Spiegel in den Zellen. Niedrige NAD+-Werte führen zu Müdigkeit, altersbedingtem Muskelabbau, kognitivem Abbau, Seh- und Hörverlust und einer verkürzten Lebenserwartung.

Und nicht nur das: Wenn du nicht genug NAD+ hast, verlangsamt sich dein Stoffwechsel. Dadurch nimmst du zu und erhöhst dein Risiko für Typ-2-Diabetes, das metabolische Syndrom, eine Fettleber und andere Stoffwechselstörungen. Deshalb ist es wichtig, den NAD+-Spiegel hoch zu halten, um das Epigenom und die DNA zu schützen. NAD+ ist wichtig für den Stoffwechsel der Zellen, weil es Nährstoffe in Energie für die Zellen umwandelt. NAD+ aktiviert auch Proteine namens Sirtuine, die die Gesundheit der Zellen kontrollieren.

Biotech-Unternehmen konzentrieren sich eher auf NMN als auf NR.

Zahlreiche Studien legen nahe, dass der NAD+-Spiegel während des Alterns deutlich abnimmt. Die Wiederherstellung des NAD+-Spiegels bei alten Tieren verlängert die Lebensspanne und fördert die Gesundheit. Viele Biotechnologieunternehmen haben begonnen, sich mit NMN zu beschäftigen, um das Altern und damit verbundene Krankheiten zu behandeln. Die Einnahme von NR und NMN erhöht den NAD+-Spiegel. Alle Menschen erhalten NAD+ in ihrem Körper dank einer Ernährung, die reich an NAD+-Vorläufern ist. Dies führt zu vielen gesundheitlichen Vorteile für verschiedene Organe, wie das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln.

Anerkannte Experten verwenden NMN und nicht NR

Einer der weltweit führenden Experten für longevity, Dr. David Sinclair von der Harvard University, hat sich jahrzehntelang mit NR, NMN und NAD+ beschäftigt. Er persönlich nimmt NMN ein, nicht NR. Auf dem Markt gibt es mehrere NR- und NMN-Ergänzungsprodukte. Welche Ergänzungsmittel nimmt Dr. Sinclair ein?

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme dieser beiden Moleküle den NAD+-Spiegel erhöht. Aber was gibt es sonst noch zu beachten, wenn man versucht, diese NAD+-Vorläufermoleküle voneinander zu unterscheiden? Was den Unterschied zwischen NMN und NR angeht, so wurden noch nie Studien an Menschen durchgeführt. Aber die Größe der Moleküle ist der wichtigste Unterschied zwischen NMN und NR. Da NMN größer ist als NR, muss es normalerweise zerlegt werden, um in die Zelle zu passen.

NMN hat die kürzere Route

Im Vergleich zu NR ist NMN bereits einen Schritt näher an der Herstellung von NAD+ als NR.

Hier ist, was auf dem Weg zu NAD+ passiert:

• NR wird in NMN umgewandelt, das dann zur Herstellung von NAD+ verwendet wird.
• NR => NMN => NAD+ => DNA-Reparatur und Aufrechterhaltung des Epigenoms

NMN ist also ein Schritt weiter auf dem Weg zu NAD+. Zuerst muss NR phosphoryliert werden, um NMN zu bilden, das dann zur Herstellung von NAD+ verwendet wird.

Das Molekül NAD+ sorgt dafür, dass die Sirtuine und PARP-Enzyme funktionieren.

Die wichtigsten Faktoren und Unterschiede

1. Vergleich der Wege von NMN und NR: Im Vergleich zu NR ist NMN bereits einen Schritt weiter auf dem Weg zur Herstellung von NAD+. NR wird in NMN umgewandelt, und NMN wird zur Herstellung von NAD+ verwendet. NR muss zuerst phosphoryliert werden, um NMN zu bilden, das dann in NAD+ umgewandelt wird.
2. Größenunterschied zwischen NMN und NR: NMN- und NR-Moleküle sind kleiner als NAD+-Moleküle. NAD+ ist doppelt so groß wie NR und NMN. Von den beiden ist NR kleiner. Während alle 3 Moleküle ein geringes Molekulargewicht haben, muss NMN aufgespalten werden, um in die Zelle zu gelangen.

Bioverfügbarkeit für NMN vs. NR

NR scheint besser bioverfügbar zu sein als Nikotinamid. NR-Ergänzungen erhöhen den NAD+-Spiegel im Blut und in den Knochen. NMN-Ergänzungen erhöhen den NAD+-Spiegel in verschiedenen Organen, einschließlich des Gehirns.

Klinische Studien zu NMN und NR: Es wurden bereits mehrere klinische Studien zu NR durchgeführt. Dazu gehören randomisierte, placebokontrollierte Studien (RCTs). Es gibt jedoch keine Studien, die die Auswirkungen auf den NAD+-Spiegel beim Menschen untersucht haben. Im Fall von NMN wurden nur wenige Ergebnisse veröffentlicht.

Stabilität für NMN vs. NR

Ein weiterer Nachteil von NR ist, dass es nicht von sich aus stabil ist. Im Gegensatz zu NMN braucht NR Chlorid, um stabil zu sein.

1. Geschmack für NMN vs. NR: Der Geschmack von Nicotinamid-Ribosid-Chlorid ist auch in Pulverform ungenießbar. Das führt dazu, dass NR als Pillen und Kapseln hergestellt wird. Da NR in Kapselform konsumiert werden muss, muss NR den Magen und die Leber passieren. Dort wird es verstoffwechselt, was seine Wirksamkeit verringert.

Ist NMN besser als NR?

Gegenwärtig gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass NMN besser ist als NR (Nicotinamid-Ribosid), da NMN auf dem Weg zur NAD+-Produktion weiter hinten liegt. Auf molekularer Ebene ähnelt NMN dem NAD+ mehr als NR. Studien zeigen beeindruckendere Ergebnisse für NMN bei vielen Alterungsmechanismen als für NR.

Viele bekannte Experten für den NAD+-Stoffwechsel konsumieren NMN und nicht NR. Das deutet darauf hin, dass das Vertrauen in NMN wächst, was auf etwas hindeuten könnte. Wie bei einigen Aminosäuren ist es wichtig, den menschlichen Körper mit NAD+ zu ergänzen. Auch wenn NR und NMN in vielen Lebensmitteln vorkommen, ist es nur in Spuren vorhanden. Man kann nicht genug essen, um den NAD+-Spiegel des Körpers zu erhöhen. Daher kann die Ergänzung mit einer NAD+-Vorstufe, vorzugsweise NMN, dazu beitragen, diesen Rückgang der Nährstoffe im Körper abzumildern.

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Warum wird dann so viel über NR gesprochen?

• Bis vor kurzem war es zu teuer, NMN herzustellen. Deshalb haben sich viele Unternehmen für NMN entschieden.
• Seitdem das Verfahren zur Herstellung von NR patentiert wurde, hatten viele Unternehmen einen Grund, viel Geld für Öffentlichkeitsarbeit auszugeben, um den Bekanntheitsgrad zu erhöhen.

NMN vs. NAD

Bei der Betrachtung von NMN und NAD zeigt die Forschung, dass eine Umwandlung zwischen NR und NMN stattfinden muss, um in einige wenige Zelltypen zu gelangen. NMN ist eine der schnellsten Möglichkeiten, die NAD-Produktion anzuregen. Abgesehen vom NAD-Stoffwechselweg kann NMN den Zellen auch direkt zugeführt werden, ohne dass es vorher in NAD umgewandelt wird. Neu entdeckte Transportproteine, die zunehmen, wenn NAD abnimmt, machen diesen zyklischen Prozess möglich. In dieser Form hilft NMN den Zellen bei der Energiegewinnung und hat außerdem Anti-Aging-Eigenschaften. So können Zellen, die genug davon haben, wachsen und sich selbst reparieren.

Die Entscheidung, NMN und NAD zu supplementieren, bietet einen viel direkteren Weg zur Förderung des Zellstoffwechsels. Daher erweist es sich als ein schnelleres Mittel, das Gleiche zu tun. NMN kann auch dazu beitragen, dass Insulin besser wirkt und mehr davon produziert wird. Das führt zu zusätzlichen Vorteile und einer besseren Glukosetoleranz. NMN-Nahrungsergänzungsmittel können auch Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes, Fettlebererkrankungen und insbesondere Fettleibigkeit lindern. Es wäre zwar nicht fair, NMN mit NAD zu vergleichen, aber auch NMN-Ergänzungen allein haben ihre Vorteile , die über die der NAD-Produktion hinausgehen.

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Referenzen

1. Präklinische und klinische Belege für NAD+-Vorstufen bei Gesundheit, Krankheit und Alterung
2. Vorläufervergleiche für die Hochregulierung von Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid. Neue Ansätze für eine bessere Alterung