Nebenwirkungen von Spermidin - Mythen und Realität

Zuletzt aktualisiert: 20. Dezember 2024
Ernährung & Nahrungsergänzung
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Geschrieben von Purovitalis Nachrichten

Nahrungsergänzungsmittel Longevity haben den Markt überschwemmt, und dank der zunehmenden Forschung stehen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Als Endverbraucher hast du jedoch immer Angst vor den Nebenwirkungen der Einnahme solcher Präparate. Das beliebte longevity Spermidin zum Beispiel scheint eine ausgezeichnete Wahl zu sein, um die Gesundheit zu verbessern und gesund zu altern. Es hat unter anderem Vorteile, dass es die Autophagie anregt - einen Prozess, bei dem dein Körper alte und geschädigte Zellen abbaut oder beseitigt (1). Die Autophagie ist entscheidend für die longevity. Leider nimmt ihre Rate mit zunehmendem Alter ab (2).

Aber wie bei jedem Produkt, das du konsumierst, ist es auch bei Spermidin wichtig zu prüfen, ob es Nebenwirkungen hat. Das bereitet dir Kopfzerbrechen, denn jeder im Internet scheint nur die Vorteile zu diskutieren und lässt diesen entscheidenden Aspekt außer Acht. Du hast vielleicht schon von der Polyamintoxizität gehört, die Gehirn-, Leber- und Nierenprobleme verursachen kann. (3). Kein Wunder, dass du dich erschöpft fühlst und jetzt hier bist, um nach verlässlichen Informationen zu suchen.

Schauen wir uns die Forschung an, um zu sehen, ob Spermidin sicher ist und ob es irgendwelche Nebenwirkungen hat.

Ist die Einnahme von Spermidin sicher?

Das Wichtigste zuerst: Ist die Einnahme von Spermidin sicher? Nun, die kurze Antwort lautet: Ja. Bei der empfohlenen Tagesdosis von etwa 5 bis 10 mg ist Spermidin eine äußerst sichere Substanz mit hervorragender Verträglichkeit und hat bisher keine bekannten unerwünschten Wirkungen (4). Der Grund dafür ist, dass Spermidin auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert wird und auch in der Nahrung vorkommt, die wir essen. Unser Körper braucht also nicht nur Polyamine, um gesund zu bleiben, sondern ist auch gut an diese Verbindungen angepasst. Darüber hinaus werden diese Behauptungen auch von der Forschung unterstützt.

Eine Studie an Labormäusen aus dem Jahr 1997 zeigte zum Beispiel, dass Spermidin einige negative Auswirkungen hat. Bei einer Dosis von etwa 600 mg/kg Körpergewicht - was im Vergleich zur üblichen Tagesdosis extrem hoch ist. Bei dieser hohen Dosis zeigte Spermidin jedoch Anzeichen von Toxizität, wie z. B. einen Rückgang von Appetit, Gewicht und Kalzium- und Kaliumspiegeln im Blut männlicher Ratten sowie einen Anstieg der Plasmaaktivität der Aspartat-Aminotransferase und der Alanin-Aminotransferase - zwei Enzyme zur Beurteilung der Leberfunktion (5).

In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde außerdem die Toxizität von Spermin und Spermidin in Lebensmitteln für die Darmzellen untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass beide Polyamine in normalen Dosen für den Darm ungiftig sind, aber in sehr hohen Dosen (1,5 g/kg Körpergewicht) zum Absterben der Darmzellen führen (6). Die Forscher sagen jedoch, dass Spermin in diesen Dosen giftiger ist als Spermidin (etwa 5,5 Mal giftiger).

Sicherheitsstudie für Spermidin am Menschen

Neben diesen Laborstudien ist auch die Forschung am Menschen vielversprechend. So zeigte eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 30 menschlichen Teilnehmern, dass die dreimonatige Einnahme von spermidinreichem Weizenkeimextrakt keine Störungen des Gewichts, der Elektrolyte, der Sicherheitsparameter des Blutes und des Blutdrucks oder anderer Vitalparameter zur Folge hatte (7). Stattdessen zeigte die Studie, dass Spermidin die kognitiven Funktionen bei älteren Teilnehmern verbesserte. Die gleiche Studie wurde an Labormäusen durchgeführt und kam zu ähnlichen Ergebnissen.

Außerdem hat die Europäische Union bereits spermidinreiche Lebensmittel wie Weizenkeimextrakt zugelassen, die bei den Verbrauchern sehr beliebt sind. Wenn die Zeit vergeht und die Forschung die Behauptungen über die longevity von Nahrungsergänzungsmitteln weiter untermauert, wird Spermidin immer beliebter werden. In der Zwischenzeit ist jedoch eines sicher: Spermidin ist ein extrem sicheres Polyamin mit ausgezeichneter Verträglichkeit. Und wie bei jedem Gift ist immer die Dosis das Gift und nicht die Substanz selbst.

Spermidin im Vergleich zu anderen Polyaminen

Das eigentliche Missverständnis über die Nebenwirkungen von Spermidin beginnt damit, dass es ein biogenes Amin ist - eine Verbindung mit einer oder mehreren Amingruppen, die als Decarboxylierungsprodukt von Aminosäuren entsteht. Frühe Forscher dachten, dass Spermidin und andere Polyamine wie andere biogene Amine wie Tyramin, Histamin, Kadaverin, Phenylethylamin und Tryptamin ebenfalls Nebenwirkungen haben (8). Einige der Nebenwirkungen dieser biogenen Amine können Kopfschmerzen, Herzklopfen, Erbrechen, Durchfall, Allergien und hypertensive Krisen sein (9).

Fazit

Wie bereits erwähnt, unterscheidet sich Spermidin von anderen biogenen Verbindungen. Es löst keinen oxidativen Stress im Körper aus und verursacht daher auch keine gesundheitlichen Probleme. Spermidin hat bis heute keine bekannten Nebenwirkungen, selbst bei sehr hohen Dosen. Stattdessen verschafft es dem Körper auf vielfältige Weise Vorteile , z. B. wirkt es entzündungshemmend und regt die Autophagie an, um die Lebensdauer zu verlängern. Daher ist es sehr unwahrscheinlich, dass Spermidin-Ergänzungsmittel irgendwelche Nebenwirkungen verursachen.