Explora nuestra categoría "Estilo de vida longevo", donde cada artículo es una puerta de acceso a hábitos sostenibles, investigación de vanguardia y prácticas saludables, todo ello convergiendo para esculpir una vida rica en bienestar y longevidad.
Tu ritmo circadiano es el horario de 24 horas incorporado en tu cuerpo. Ayuda a regular cuándo te sientes despierto y cuándo te sientes cansado, pero también afecta al apetito, la digestión, la energía y las fluctuaciones hormonales diarias. En términos sencillos, a tu cuerpo le gusta la rutina, y funciona mejor cuando tu reloj interno se ajusta al ritmo natural.
Las saunas tienen profundas raíces en Finlandia, donde han formado parte de la vida cotidiana durante generaciones, utilizándose para calentarse, limpiarse, recuperarse y pasar tiempo juntos. Hoy en día, ese antiguo ritual ha cobrado nueva relevancia, ya que los científicos se plantean preguntas más claras sobre lo que la exposición regular al calor puede significar para la salud a largo plazo: ¿cuáles son los efectos a largo plazo?
En los últimos años, la meditación y la atención plena han pasado de ser prácticas minoritarias a convertirse en herramientas cotidianas para las personas que buscan más calma, claridad y bienestar. En un mundo en el que muchos se sienten sobrecargados mentalmente, cada vez más personas recurren a prácticas que favorecen tanto la salud mental como la física. Las investigaciones actuales apuntan a una clara relación entre
Envejecer es más que un proceso biológico: es una etapa de la vida que, cuando se apoya en la salud y la mentalidad, puede aportar fuerza, paz y un significado más profundo. A continuación encontrarás una visión general de cómo el envejecimiento puede ofrecer nuevas ventajas y de lo que significa envejecer con gracia. índice de contenidos Are
tabla de contenidos El Apple Watch Series 11 ha llegado, y si nos preguntas a nosotros es algo más que una elegante actualización.Con una batería de mayor duración, un rendimiento más fluido impulsado por la Inteligencia de Apple y herramientas de traducción más inteligentes, Apple ha refinado una vez más la experiencia diaria del smartwatch. Pero más allá de la comodidad y el estilo,
ÍNDICE A menudo oímos que el desayuno es "la comida más importante del día". En una época en la que el ayuno intermitente, el seguimiento de la glucosa y la investigación sobre la longevidad están por todas partes, el desayuno es de repente una de las comidas más debatidas. ¿Debes tomarlo temprano? ¿Omitirlo? ¿O simplemente prestar atención a
ÍNDICE El papel de las proteínas alimentarias Las proteínas alimentarias son una piedra angular de la nutrición humana, e impulsan procesos fisiológicos críticos. Las proteínas se componen de aminoácidos, que son esenciales para construir y reparar los tejidos: no sólo los músculos, sino incluso la piel y todos tus órganos. La proteína que
índice Encontrar tiempo para mantenerse activo puede ser difícil. Entre las largas jornadas de trabajo, los compromisos familiares y las responsabilidades diarias, mucha gente se da cuenta de que ir al gimnasio no es realista. Ahí es donde entran en juego los entrenamientos en casa. Hacer ejercicio en casa no es sólo una alternativa cómoda, sino que puede ser una forma eficaz de mantenerse activo.
índice Imagina que pudieras llevar un entrenador personal de salud, un nutricionista y un científico en el bolsillo, disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, para ayudarte a tomar mejores decisiones, seguir tus progresos y calcular a qué velocidad envejece tu cuerpo. Esa es la promesa de las aplicaciones de longevidad actuales. En esencia, estas aplicaciones son
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La Prof. Dra. Andrea Maier es internista y profesora de envejecimiento ("medicina de la longevidad") en la Universidad Libre de Ámsterdam y en la Universidad de Melbourne (Australia). Estudia el envejecimiento del cuerpo y busca tratamientos antienvejecimiento. Dirige el Centro de Longevidad Saludable de Singapur.
¿Por qué nos deterioramos gradualmente durante nuestra vida media de más de 80 años? ¿Podemos detener ese proceso? ¿O incluso darle la vuelta? ¿Y hasta qué punto deberíamos desearlo? Maier da consejos prácticos sobre cómo podemos alargar nuestra esperanza de vida al tiempo que nos mantenemos sanos.
Andrea Maier se licenció en Medicina por la Universidad de Lübeck en 2003. Se especializó en medicina interna en el Centro Médico Universitario de Leiden y posteriormente eligió la subespecialidad de Medicina Geriátrica. Aquí comenzó su investigación sobre el envejecimiento.
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