La forma física y la salud son los nuevos mantras de nuestra generación moderna. A la mayoría de la gente le resulta difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y comer alimentos sanos y ricos en nutrientes debido a sus apretadas agendas. Por ello, recurren a los suplementos antioxidantes. En los últimos años, los suplementos dietéticos para adelgazar como el resveratrol se han hecho cada vez más populares. Los suplementos para mejorar la salud que contienen res veratrol se encuentran entre los más populares y preferidos.
Qué es el resveratrol:
El resveratrol es un compuesto polifenólico natural de las plantas que actúa como antioxidante. Cuando las plantas son atacadas por patógenos (bacterias u hongos), las protege. El resveratrol se encuentra en varias plantas y en el vino tinto. Las manzanas, las uvas, las frambuesas, los arándanos, las moras, los cacahuetes y las frambuesas son los principales alimentos ricos en resveratrol. Estos compuestos se concentran en las semillas y la piel de las uvas, los cacahuetes, las bayas y el vino tinto.
Principales beneficios del resveratrol:
El resveratrol, al igual que otros antioxidantes, protege al organismo contra las moléculas inestables capturándolas y desactivándolas. Las expulsa del entorno celular. El resveratrol protege el ADN de las células y evita los daños celulares causados por los radicales libres. Al resveratrol se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, como:
- Puede proteger el corazón y el sistema circulatorio al encajar varios tipos de células cancerosas. Podría impedir que las células cancerosas se reproduzcan y propaguen.
- El resveratrol puede reducir las probabilidades de infarto al disminuir los niveles de colesterol y proteger contra el potro.
- Los suplementos de resveratrol pueden reducir los niveles de azúcar gracias a sus propiedades antioxidantes, lo que puede ayudar a bajar la tensión arterial.
- Beber vino tinto puede ralentizar el declive propio de la edad gracias a la actividad antiinflamatoria del resveratrol. Puede proteger las células nerviosas o cerebrales de daños graves.
- Esto podría ayudar a tratar los problemas de diabetes previniendo la resistencia a la insulina. Aumenta la sensibilidad a la insulina y protege al organismo de las complicaciones de la diabetes.
El papel del resveratrol en la pérdida de peso
El aumento de peso es un importante problema de salud en todo el mundo, y su prevalencia y gravedad van en aumento. Por ello, el tratamiento de la obesidad se ha convertido en una tarea clínica y social muy importante. Entre las estrategias para tratar el aumento de peso, el resveratrol ha recibido mucha atención. El resveratrol es conocido como agente antiobesidad por sus propiedades hipolipemiantes y de restricción calórica.
A pesar de todas las pruebas que apoyan los beneficios del resveratrol, las afirmaciones de los fabricantes de que los suplementos ayudan a las personas a perder o mantener el peso son difíciles de corroborar. En conjunto, los estudios sistemáticos y meta-análisis han encontrado que la ingesta de resveratrol redujo significativamente el peso corporal, IMC, WC, y la masa grasa corporal y aumentó significativamente la masa magra, pero no tuvo ningún efecto sobre los niveles de leptina y adiponectina.
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¿Qué dicen los investigadores sobre las afirmaciones del resveratrol sobre la pérdida de peso?
En los últimos años, muchos autores han estudiado los efectos del resveratrol sobre la obesidad y el síndrome metabólico. Han notificado mejoras en la homeostasis de la glucosa y una reducción del riesgo cardiovascular asociado a la obesidad o al aumento de peso. Sin embargo, no se conoce del todo el mecanismo exacto por el que el resveratrol ejerce sus efectos beneficiosos. Aunque muchos estudios han examinado los efectos beneficiosos del resveratrol en animales de laboratorio. Se han realizado varios estudios clínicos en humanos, a menudo contradictorios, que evalúan los resultados de la pérdida de peso con resveratrol.
- En los últimos años, muchos investigadores han estudiado los efectos del resveratrol sobre el aumento de peso y el síndrome metabólico. Los expertos han señalado la recuperación de la homeostasis de la glucosa y la reducción del riesgo cardiovascular asociado al aumento de peso. Sin embargo, no se conoce del todo el mecanismo exacto por el que el resveratrol ejerce sus efectos beneficiosos.
- Los experimentos realizados en modelos animales han demostrado que el resveratrol reduce significativamente el peso corporal. Este modelo tiene un efecto similar al de un régimen de restricción calórica. También mejoró la función mitocondrial alterada en muchas enfermedades metabólicas y la sensibilidad celular a la insulina en ratones alimentados con una dieta hipercalórica.
- El sistema endocrino ha demostrado en el laboratorio que el resveratrol inhibe la producción de adipocitos maduros e inhibe el almacenamiento de grasa, al menos a nivel celular. Además, un estudio descubrió que las ratas alimentadas con una dieta rica en grasas que contenía resveratrol pesaban aproximadamente lo mismo que los ratones alimentados con una dieta rica en grasas sin suplementos. Sin embargo, es difícil determinar la verdadera razón del mantenimiento del peso, ya que el resveratrol parece aumentar la capacidad de entrenar más a menudo y con más intensidad.
- En otro estudio sobre roedores alimentados con una dieta rica en grasas y suplementada con resveratrol se observó cierta pérdida de peso. Sin embargo, estos resultados no son concluyentes debido a la variabilidad de las dosis en el estudio. Además, en otro estudio con ratas alimentadas con una dieta natural con o sin resveratrol durante 15 semanas, el resveratrol no provocó cambios estadísticamente significativos en el peso corporal.
En consecuencia, la eficacia de los suplementos de resveratrol en la pérdida de peso es ambigua. Con más de 100 ensayos clínicos en humanos sobre el resveratrol actualmente en curso, pueden producirse reacciones basadas en la evidencia.
Precauciones antes de tomar suplementos de resveratrol para adelgazar
- Consulte a su médico: Si es alérgico al resveratrol o a cualquier otro medicamento, consulte a su médico antes de tomar resveratrol. Este medicamento puede contener algunos ingredientes inactivos que pueden causar reacciones alérgicas graves u otros problemas serios. Consulte a su médico antes de utilizar este medicamento si tiene problemas sanguíneos, renales, gastrointestinales o estomacales.
- Riesgo de hemorragias: El resveratrol puede ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de hemorragias en personas con trastornos hemorrágicos. El resveratrol puede ralentizar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de hemorragias en personas con problemas hemorrágicos. Para minimizar el riesgo de hemorragias, las personas que se hayan sometido a una intervención quirúrgica deben dejar de tomar resveratrol 2 semanas antes de la operación y reanudarlo 2 semanas después.
- Actividad estrogénica y sensibilidad hormonal: Debido a que este medicamento tiene una baja actividad estrogénica, las mujeres con cáncer u otras afecciones sensibles a los estrógenos deben consultar a su médico antes de tomarlo.
- Cirugía: Las personas que se han sometido a cirugía deben dejar de tomar resveratrol 2 semanas antes de la cirugía y no deben tomarlo durante 2 semanas después de la cirugía para reducir el riesgo de hemorragia.
Conclusión
En general, muchos estudios preclínicos también han informado de que el resveratrol mejora el metabolismo y la homeostasis de la glucosa, lo que sugiere que podría utilizarse como estrategia terapéutica en la lucha contra la obesidad. Sin embargo, las pruebas procedentes de estudios en humanos son escasas, a veces contradictorias y poco concluyentes. Por ello, hasta que no se realicen investigaciones de mayor nivel, los expertos no la recomiendan como complemento para perder peso o prevenir enfermedades. Aunque no hay ninguna buena razón para renunciar al resveratrol para controlar el peso o cualquier otro fin, tampoco hay ninguna buena razón para esperar resultados milagrosos.
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