NAD vs NAC: ¿Cuáles son las principales diferencias?

Aunque no es posible detener el tiempo, muchos factores pueden afectar al modo en que envejece la gente. La dieta, en particular, desempeña un papel muy importante a la hora de promover un envejecimiento saludable. De hecho, las investigaciones sugieren que algunos suplementos pueden ayudar a mantener la agudeza y la vitalidad a medida que se envejece. Sin embargo, con tantos productos en el mercado que afirman ser eficaces, es difícil comprender cuáles funcionan realmente.

Entre los suplementos antienvejecimiento más populares, verá a menudo NAD y NAC. Pero, ¿cuál de los dos es mejor? ¿Y qué debe saber sobre su consumo? Respondemos a estas y otras preguntas en el siguiente artículo.

¿Qué es el NAC?

Cuando busque en Google "los mejores suplementos antienvejecimiento", a menudo encontrará aminoácidos. Según los estudios, estos componentes esenciales de las proteínas pueden ayudar potencialmente con el azúcar en sangre y la diabetes tipo 2, así como a reducir el envejecimiento celular y la disfunción eréctil.

La N-acetil cisteína, o NAC, es un aminoácido condicionalmente esencial, lo que significa que su cuerpo puede producirlo a partir de otros aminoácidos. Aun así, tener niveles suficientes de NAC es fundamental por muchas razones. Lo más importante es que la cisteína y la NAC (junto con la glutamina y la glicina) ayudan a restablecer el glutatión, considerado uno de los antioxidantes más esenciales de nuestro organismo.

Además, la NAC también está asociada a otros beneficios. El aminoácido desempeña un papel crucial en los procesos relacionados con la desintoxicación de su organismo.

¿Para qué se utiliza el NAC?

La NAC ofrece muchos beneficios para el cuerpo humano. Por eso se utiliza tanto como medicamento de prescripción (para tratar la sobredosis de paracetamol y ayudar en las enfermedades pulmonares) como suplemento.

Como suplemento, la NAC se recomienda con mayor frecuencia a las personas con problemas hepáticos. Los estudios también demuestran que tomar NAC puede proteger al cuerpo humano de daños renales y neurológicos después de tomar medicamentos.

En lo que respecta a la longevidad, las investigaciones sugieren que la NAC puede mejorar las anomalías de salud relacionadas con la edad, por ejemplo, disminuyendo las medidas de estrés oxidativo y la presión sanguínea, al tiempo que aumenta la fuerza muscular y la velocidad de la marcha.

Sin embargo, se necesita más investigación para comprender plenamente los beneficios de la NAC. Todavía hay opiniones encontradas sobre si el suplemento podría ayudar con otras afecciones.

¿Qué es el NAD+ y por qué es importante?

Si alguna vez ha abierto un libro de biología, es probable que haya oído hablar de la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD). Esta coenzima es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, ya que garantiza la transferencia de electrones de una molécula a otra. Lo impresionante es que el NAD se encuentra en todas las células vivas y es esencial para cientos de reacciones diferentes.

El NAD+ es la forma oxidada y reducida de la coenzima. Aunque el NAD+ se descubrió por primera vez en 1906, los científicos sólo han empezado a comprender su verdadera importancia en los últimos 60 años. Ahora se sabe que muchos grupos de proteínas sólo pueden realizar sus funciones con NAD+.

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¿Cuál es la función del NAD+?

Hay una razón por la que hablamos de NAD+ en términos de longevidad. Un grupo de proteínas que sólo funciona en presencia de NAD+ son las sirtuinas. Estas proteínas garantizan que las células de nuestro cuerpo estén en equilibrio y protegidas del deterioro relacionado con la edad.

Además, el NAD+ también desempeña un gran papel en la reparación del ADN. Como demuestran los estudios, las sirtuinas protegen a las células contra el estrés oxidativo. Asimismo, estas proteínas también participan en el mantenimiento de un ritmo circadiano saludable, que afecta a nuestro bienestar de muchas maneras. Como ya se ha mencionado, las sirtuinas sólo pueden realizar sus funciones si el NAD+ está presente, lo que significa que, sin la coenzima, es casi imposible llevar una vida sana y feliz.

Una forma de comprobar sus niveles de NAD+ es utilizando un kit de análisis de NAD, que proporciona información valiosa sobre su metabolismo celular y su vitalidad general.

Suplemento de NAC frente a NAD

Ahora que ya sabe por qué la NAC y la NAD son necesarias para nuestras funciones corporales, quizá se pregunte: ¿cuál de las dos debería tomar? Aunque ambos suplementos tienen sus ventajas, también tienen sus diferencias. He aquí un vistazo a los suplementos de NAC frente a los de NAD.

Suplementos de NAC

Aunque la NAC se puede encontrar en varias fuentes de proteínas, como los huevos, la carne y los productos lácteos, puede ser un reto obtener suficiente cantidad sólo a partir de los alimentos. Tenga en cuenta que su cuerpo no puede producir cisteína directamente, por lo que a menudo es más fácil tomar suplementos para satisfacer sus necesidades de NAC.

La buena noticia es que los suplementos de NAC pueden adquirirse fácilmente sin receta o a través de un profesional sanitario. Si busca alternativas a la NAC, podría considerar el uso de productos que contengan cisteína, el aminoácido del que se deriva. Además, otros antioxidantes como la vitamina C, el ácido alfa-lipoico y los suplementos de glutatión podrían proporcionarle beneficios similares.

Suplementos de NAD

A medida que envejecemos, nuestros niveles naturales de NAD+ disminuyen. Por desgracia, no existen alimentos que contengan la coenzima. Esto significa que su única opción para aumentar los niveles de NAD+ es tomar suplementos. Por suerte, hoy en día es posible adquirir suplementos de NAD+ en diferentes formas, como polvos sublinguales, aerosoles nasales y cápsulas.

Como alternativas, los suplementos que contienen ribósido de nicotinamida (NR) o mononucleótido de nicotinamida (NMN) son precursores eficaces de NAD+. Estos productos pueden ayudar a aumentar los niveles de NAD+ de forma indirecta y también están disponibles en Europa.

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¿Qué es mejor: NAD frente a NAC como suplemento antienvejecimiento

La batalla entre la NAC y la NAD depende de sus objetivos de salud específicos. Aunque tanto la NAC como la NAD promueven un envejecimiento saludable, son bastante diferentes. Si lo que busca es aumentar sus niveles de energía e impulsar la reparación del ADN, es una buena idea que busque suplementos de NAD+. Por el contrario, el NAC es una mejor opción para quienes desean apoyar su salud respiratoria y la función hepática.

Si no está seguro de si los suplementos de NAD frente a los de NAC son más beneficiosos para sus problemas específicos, le aconsejamos que hable con su médico.

Conclusión

No es ningún secreto que el mundo de los suplementos puede resultar confuso. A menos que sea un profesional de la salud, navegar por todas las letras, números y símbolos y averiguar qué producto de longevidad es el más adecuado para sus necesidades puede ser todo un reto.

Si está decidiendo entre NAC frente a NAD, primero debe pensar por qué quiere tomar estos suplementos. Ambos tienen sus pros y sus contras, así que la verdadera pregunta es qué es más importante para usted.

Tenga en cuenta que aún hay mucho que desconocemos sobre el NAD+ y la NAC. Para tomar una decisión informada, siga los últimos estudios e investigaciones sobre estos suplementos. Esto le ayudará a comprender cuál puede ser más beneficioso para usted.

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Quién debe evitar la NAC?

Aunque los suplementos de NAC suelen ser seguros para la mayoría de las personas, existen algunos riesgos asociados a ellos. Si padece asma o problemas hemorrágicos, debe hablar con un médico antes de utilizar los suplementos. La NAC también puede interactuar con la nitroglicerina, los anticoagulantes y algunos medicamentos para la tensión arterial, por lo que es posible que su médico le diga que evite los suplementos.

Asimismo, si está embarazada o en periodo de lactancia, debe consultar a un profesional sanitario.

¿Son lo mismo el NAD y el NAC?

Aunque tanto el NAD como el NAC favorecen un envejecimiento saludable y, por tanto, la mayoría de los consumidores suelen confundirlos, tienen mecanismos de acción y aplicación distintos. El NAD es principalmente una coenzima que actúa en la producción de energía, la señalización celular y la reparación del ADN, mientras que el NAC es un antioxidante que interviene en la protección celular.

¿Son lo mismo la NAC y el NMN?

El NM N se considera un precursor del NAD+, lo que significa que la molécula celular se transforma químicamente en NAD+ en sus células. Una vez que el NMN es absorbido por su torrente sanguíneo, se transforma en NAD+. Así que, técnicamente, el NMN tiene efectos similares al NAD+.

Como ya se ha mencionado, la NAC y la NAD+ presentan diferencias significativas, y lo mismo ocurre con la NAC y el NMN. Además de los beneficios del NAD+, los suplementos de NMN también pueden favorecer la producción de insulina de su organismo, así como la tolerancia a la glucosa.