Wat is NMN?

Als je steeds meer hebt gehoord over NMN, dan ben je niet de enige. De afgelopen jaren is de informatie over NMN en de producten die het bevatten geëxplodeerd op het internet. NMN lijkt overal te zijn, van YouTube video's tot TikTok filmpjes tot Podcasts tot verschillende blogs en onderzoeksartikelen. En nu wil je weten wat NMN is. Dus blijf lezen, want dit artikel vertelt je alles wat je erover moet weten.

Wat is NMN?

NMN, wat staat voor "Nicotinamide mononucleotide", is een molecuul dat van nature voorkomt in het lichaam. NMN is een afgeleide van vitamine B3 - ook bekend als niacine. Zoals de naam al zegt, is NMN een nucleotide (een bouwsteen van DNA) gemaakt van nicotinamide, ribose (enkelvoudige suiker) en een fosfaatgroep. Het is nodig om Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) te maken, een belangrijk co-enzym dat in alle lichaamscellen voorkomt en nodig is voor veel functies, waaronder het vertragen van het verouderingsproces(1).

Hoe is het ontdekt?

Hoewel NMN voor het eerst werd gevonden in de jaren zestig, kwam het meeste van wat we erover weten pas halverwege de jaren 2010 aan het licht. En daarna kreeg het niet alleen veel aandacht van de media. Maar ook het aantal wetenschappelijke onderzoeken naar de verschillende voordelen van NMN explodeerde.

Het begon allemaal toen een groep onderzoekers onder leiding van Dr. David Sinclair aantoonde dat verbindingen die NAD+ en sirtuïnes activeren, zoals NMN, muizen langer kunnen laten leven(2)(3). Nu suggereert veel onderzoek dat nicotinamide mononucleotide kan beschermen tegen diabetes, hartziekten, Alzheimer en veroudering in het algemeen(4).

Nicotinamide Mononucleotide, een voorloper van Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), is steeds interessanter geworden als een mogelijke manier om de afname van NAD+ in het lichaam te stoppen die gepaard gaat met ouder worden. Het aantal jaarlijkse artikelen over "Nicotinamide Mononucleotide" op pubmed laat zien hoe snel de belangstelling voor de stof groeit.

Waarom NMN nemen? De bewezen voordelen

Als je je algehele gezondheid en welzijn probeert te verbeteren, kan het opnemen van NMN (Nicotinamide Mononucleotide) in je dagelijkse supplementenroutine een spelbreker zijn. Deze kleine maar krachtige molecule biedt talloze voordelen die worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, waardoor je je prestaties, welzijn en longevity kunt optimaliseren.

• Verbeterde cellulaire energie: NMN verhoogt het NAD+-niveau en revitaliseert cellen voor een optimale werking, een groter uithoudingsvermogen en algehele vitaliteit. [1][2]
• Ondersteuning voor gezond ouder worden: NMN vult afnemende NAD+ niveaus aan, wat gezond ouder worden, verbeterde mitochondriale functie, verminderde oxidatieve stress en verbeterd cellulair herstel bevordert. [3][4]
• Cognitieve functie en gezondheid van de hersenen: NMN ondersteunt de hersenfunctie door het verbeteren van neuroplasticiteit, DNA-herstel en het verminderen van ontstekingen, waardoor cognitie mogelijk verbetert en beschermd wordt tegen leeftijdsgerelateerde achteruitgang. [5][6]
• Cardiovasculaire gezondheid: NMN bevordert gezonde bloedvaten, vermindert oxidatieve stress en verbetert de hartspierfunctie, wat bijdraagt aan een betere gezondheid van het hart en de bloedsomloop. [7][8]
• Metabolische gezondheid en gewichtsbeheersing: NMN verbetert het energiegebruik, reguleert de insulinegevoeligheid en bevordert een efficiënte vetstofwisseling, wat het metabolisch welzijn en een gezonde gewichtsbeheersing ondersteunt. [9][10]

Wanneer NMN nemen?

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de NAD+ niveaus van nature afnemen naarmate je ouder wordt. Een van de belangrijkste theorieën is dat deze afname bijdraagt aan het verouderingsproces en gerelateerde gezondheidsproblemen. Uit een onderzoek van Massudi et al. uit 2012 bleek dat de NAD+ niveaus in verschillende menselijke weefsels met de leeftijd afnemen. Het daalde met wel 50% tussen de leeftijd van 40 en 60 jaar.

Beginnen met NMN supplementen hangt grotendeels af van je persoonlijke behoeften en omstandigheden. Mensen boven de 40, vooral diegenen die een dip in hun energieniveau ervaren, kunnen het de moeite waard vinden om NMN te onderzoeken, een supplement waarvan bekend is dat het de NAD+ niveaus verhoogt. Het is echter de moeite waard om op te merken dat wetenschappelijke studies nog niet definitief hebben vastgesteld wat het ideale moment is om met een NMN supplementenkuur te beginnen.

Waar wordt NMN van gemaakt? Hoe wordt het geproduceerd?

NMN wordt in het lichaam gemaakt uit B-vitamines. Het enzym dat NMN maakt staat bekend als nicotinamide fosforibosyltransferase (NAMPT). NAMPT koppelt nicotinamide, een vitamine B3, aan een suikerfosfaat met de naam PRPP (5′-fosforibosyl-1-pyrofosfaat).

NAMPT, het sleutelenzym in de biosynthese van NMN, wordt geproduceerd door de lever, het hart, de hersenen, witte bloedcellen en, vooral, vetcellen. Net als NMN en NAD+ daalt het niveau van NAMPT dramatisch naarmate je ouder wordt. Als je eind 40 of begin 50 bent, heeft je lichaam de helft minder dan in je twintiger jaren.

Het kan ook worden gemaakt van nicotinamide ribose (NR), wat ook een verbinding is die helpt bij het maken van NAD+. NMN en NR(lees de vergelijking) dansen samen in het lichaam omdat beide door verschillende enzymen in elkaar kunnen worden omgezet.

Hoe wordt NMN NAD+?

Wanneer nicotinamide mononucleotide in de cellen terechtkomt, vooral in de lever. NMN adenylyltransferases, ook wel NMNATs genoemd, zetten het snel om in Nicotinamide dinucleotide. Vervolgens ondergaat het een ander proces dat bekend staat als "Amidatie" om NAD+ te produceren. Dit proces versnelt dankzij een enzym dat bekend staat als "NAD+ synthetase". NAD+ speelt op zijn beurt een cruciale rol in veel functies, niet alleen in de lever maar in het hele lichaam, waaronder stofwisseling, DNA-reparatie, celgroei, overleving en, nog belangrijker, veroudering.

Hoe kun je je NAD-niveaus verhogen?

Velen van jullie vragen zich misschien af waarom je in plaats daarvan niet gewoon NAD+ kunt nemen. Omdat NAD+ niet door celmembranen heen kan en daarom niet in cellen terecht kan komen. Om meer NAD+ binnen te krijgen, moeten we dus voedingsmiddelen eten of supplementen nemen die deel uitmaken van deze stofwisselingsroute.

Het verhogen van de NMN-inname lijkt de meest logische stap. Het probleem is echter dat NMN weliswaar voorkomt in veel voedingsbronnen zoals melk, fruit zoals avocado en tomaat, en groenten zoals broccoli en komkommer, maar niet genoeg om een groot verschil te maken.

100 gram groenten zoals broccoli, kool en avocado bevatten bijvoorbeeld slechts 1 mg NMN, veel minder dan de honderden milligrammen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Om de voordelen van NMN te krijgen, moet je dus supplementen nemen zoals Purovitalis Liposomale NMN capsules. Vergeleken met andere NAD+ boosters heeft een liposomale vorm een hogere absorptie en wordt niet afgebroken in de darmen.

Hoe weet ik dat ik de echte krijg?

• Wees voorzichtig bij het kopen van NMN verkocht op Amazon
  Er is een onderzoek uitgevoerd naar 22 merken die op Amazon worden verkocht. Helaas bevatten de meeste van deze supplementen niet veel NMN, je kunt het onderzoek hier vinden.

• Zorg ervoor dat het merk een analysecertificaat biedt
  De NMN's zijn waarschijnlijk nep als het merk of de producent geen up-to-date analysecertificaten kan overleggen. Je kunt de certificaten van Purovitalis hier vinden.
• NMN moet kristalwit en licht zijn
  Simpel gezegd is het ongelooflijk licht en luchtig. Langdurige compressie heeft een klein klonterend effect. Hoewel dit een klein ongemak kan zijn, heeft het geen enkele invloed op de kwaliteit van het product.

Nicotinamide mononucleotide gemaakt in Europa

Wist je dat bijna alle merken hun Nicotinamide Mononucleotide uit China halen? Uthever was een van de eerste bedrijven die NMN van hoge kwaliteit aanbood, maar niet veel mensen weten dat het een Chinees bedrijf is. Dus als je lokale supplementenleverancier zegt dat hij NMN verkoopt dat in Amerika gemaakt is, dan is het waarschijnlijker dan niet dat hij Uthever verkoopt. Purovitalis is het eerste en populairste merk dat NMN van Longevir™ in Europa heeft gemaakt.

Wat is de beste vorm van NMN?

De markt is longevity De supplementenmarkt groeit. Er duiken steeds meer bedrijven op en er zijn ook steeds meer verschillende vormen, van poeder tot gels en capsules. Maar wat is de beste vorm? Om dit te beantwoorden is het het makkelijkst om naar de onderstaande vergelijkingstabel te kijken. Verschillende vormen hebben verschillende voordelen. Het is aan jou wat het beste past bij jouw comfort.

Wat doet NMN?

NMN werkt als een voorloper van NAD+ en daarom kan suppletie met NMN de niveaus van NAD+ in ons lichaam verhogen, wat leidt tot een verbeterde metabolische functie en een verminderd risico op ouderdomsgerelateerde symptomen.

Naast de anti-verouderingseigenschappen blijkt NMN ook verschillende andere voordelen voor de gezondheid te hebben. Eén onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Aging Cell, ontdekte dat NMN-supplementatie de spierfunctie verbeterde en het uithoudingsvermogen bij muizen vergrootte. Een ander onderzoek, uitgevoerd aan de Keio Universiteit in Japan, ontdekte dat NMN de cognitieve functie kan verbeteren en geheugenverlies bij muizen kan voorkomen.

Verschillende andere onderzoeken hebben gesuggereerd dat NMN de gezondheid van hart en bloedvaten kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen en bepaalde soorten kanker kan voorkomen. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen en het volledige scala aan voordelen dat NMN kan bieden te begrijpen.

Wat is NMN-H?

Nicotinamide Mononucleotide Waterstof (NMN-H) is een nieuwere variant van de populaire NAD+ booster, Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Mensen melden dat NMN-H een extra waterstofmolecuul bevat. Deze extra waterstof zou NMN-H stabieler kunnen maken, waardoor het de NAD+ niveaus in het lichaam effectiever zou kunnen verhogen.

Maar of NMN-H extra voordelen biedt ten opzichte van standaard NMN vanwege het extra waterstofmolecuul is nog steeds een gebied dat uitgebreider onderzoek en wetenschappelijke bestudering vereist.

Omdat NMN-H nieuw is en we er nog niet veel informatie over hebben, moet je met een professional uit de gezondheidszorg praten voordat je het of een ander nieuw supplement gaat gebruiken. Geef altijd prioriteit aan veiligheid en goede begeleiding als je nieuwe supplementen of gezondheidspraktijken overweegt.

Conclusie - Wat is NMN?

Wat is NMN? Nicotinamide Mononucleotide, of NMN, is een supplement dat steeds meer aandacht krijgt op het gebied van gezondheid en welzijn. Het is een molecuul dat van nature voorkomt in ons lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen, zoals broccoli, kool en avocado. NMN is een voorloper van Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), een essentieel co-enzym dat stofwisselingsprocessen aandrijft en essentieel is voor het functioneren van onze cellen. Naarmate we ouder worden, daalt het NAD+ niveau en er wordt gesuggereerd dat we door het supplementeren met NMN de productie van NAD+ kunnen stimuleren, wat energie, vitaliteit en algehele gezondheid kan bevorderen.

We moeten meer onderzoek doen om de voordelen van NMN voor onze gezondheid volledig te begrijpen, maar het is al duidelijk dat het een aantal opwindende voordelen heeft. Het nemen van een kwaliteitssupplement zoals Purovitalis Liposomale NMN capsules kan je helpen het verouderingsproces te vertragen en je gezondheid te verbeteren. Zorg ervoor dat je je eigen onderzoek doet en een zorgverlener raadpleegt als je vragen of zorgen hebt over het nemen van NMN supplementen.

Referenties

1. Yoshino, J. et al. (2011). Celmetabolisme, 14(4), 528-536.
2. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 985-1000.
3. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 836-851.
4. Grozio, A. et al. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
5. Long, A. N. et al. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
6. Aksoy, P. et al. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
7. Ryu, D. et al. (2016). Celmetabolisme, 23(6), 1127-1139.
8. Diguet, N. et al. (2018). Frontiers in Physiology, 9, 1-12.
9. Uddin, G. M. et al. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.