Vorteile von NMN und wozu ist es gut?

Wäre es nicht toll, die Körperuhr ein wenig zurückzudrehen? In den letzten Jahren ist dies dank einer wachsenden Zahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die sich auf Anti-Aging konzentrieren, teilweise möglich geworden.

In letzter Zeit wurde dem NMN, das für Nikotinamid-Mononukleotid steht, viel Aufmerksamkeit geschenkt. Obwohl unser Körper das Molekül selbst herstellen kann, kann es in einigen Fällen von Vorteil sein, es als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Um die Wirkungen von NMN vollständig zu verstehen, werden derzeit zahlreiche Studien durchgeführt, aber schon jetzt scheint es vielversprechende Ergebnisse zu liefern.

Was sollten Sie also über die Verwendung von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln wissen? Bieten sie wirklich gesundheitliche Vorteile? Gibt es Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten? Dies und mehr erfahren Sie in dem folgenden Artikel.

Was ist NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)?

Was macht NMN also? Einfach erklärt ist NMN ein Molekül, das eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des menschlichen Körpers spielt. Es ist ein Vorläufer von Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD), das an mehreren lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Ohne es hätte unser Körper nicht die Energie, um zu funktionieren und zu reparieren. Ganz zu schweigen davon, dass es für die ordnungsgemäße Funktion unseres Stoffwechsels entscheidend ist und dazu beiträgt, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Menge an NAD, die Sie produzieren können, davon abhängt, wie viel NMN Sie in Ihrem Körper haben.

NMN-Ergänzungen Vorteile

Obwohl noch weitere Forschungen durchgeführt werden müssen, um die Vorteile NMN-Ergänzung vollständig zu verstehen, haben mehrere Studien bereits auf ihre positiven Eigenschaften hingewiesen. Hier ist ein kurzer Überblick.

Energiestoffwechsel

Einer der größten Vorteile von NMN besteht darin, dass es den Stoffwechsel anregen kann, so dass es dem Körper leichter fällt, Nahrung in Energie umzuwandeln. Einige Untersuchungen zeigen sogar, dass NMN potenziell gegen altersbedingte Beeinträchtigungen des Energiestoffwechsels wirkt und die Tendenz hat, körperliche Aktivität anzuregen.

Verbessert die Gehirnfunktion

NAD+ verbessert nachweislich mehrere wichtige Funktionen des Gehirns. So kann NAD die Produktion eines Proteins erhöhen, das die Zellen vor oxidativem Stress und einer Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion schützt, die mit neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird. Es scheint, dass eine NMN-Supplementierung auch die Wahrnehmung und das Gedächtnis unterstützen könnte.

Bessere Augenfunktion

Wenn wir älter werden, verändert sich nicht nur unser Aussehen, sondern auch unsere Sehkraft kann darunter leiden. Eine Studie legt jedoch nahe, dass NMN einen altersbedingten dysfunktionalen Zustand der Zellen umkehren und sogar die Sehkraft wiederherstellen könnte.

Reduziert die altersbedingte Gewichtszunahme

Im Alter ist es völlig normal, dass unsere Muskelmasse abnimmt. Leider nimmt dabei auch unsere Fettmasse zu, was zu einer altersbedingten Gewichtszunahme führt. Zum Glück könnte NMN eine Lösung für dieses Problem sein.

Wie bereits erwähnt, regen erhöhte Spiegel des Moleküls unseren Stoffwechsel an, besser zu funktionieren. Es reicht jedoch nicht aus, das Präparat einfach nur einzunehmen - es ist auch wichtig, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.

Verbessert die Insulinsensitivität

Eine Studie legt nahe, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin, einem Hormon, das für den Transport von Blutzucker in die Zellen verantwortlich ist, verbessern könnte. Da sich die meisten Studien zu diesem Thema jedoch auf andere Spezies konzentrieren, sind weitere Forschungen erforderlich, um festzustellen, wie NMN dem Menschen helfen könnte.

Vorteile für Haut und Haar

Auch wenn der direkte Zusammenhang zwischen NMN, Haarausfall und besserer Haut noch nicht geklärt ist, zeigen einige Forschungsergebnisse, dass NMN einige Vorteile bieten könnte. So deutet eine Studie an Tiermodellen darauf hin, dass NAD+-Vorstufen die Stammzellen der Haarfollikel stimulieren könnten.

Was die Vorteile von NMN für die Haut betrifft, so scheint das Molekül die Hautelastizität zu verbessern, was folglich dazu beiträgt, ein jugendliches Hautbild ohne Falten und feine Linien zu erhalten.

NMN Vorteile für Frauen

Die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann Sie in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens unterstützen. Nach allem, was wir jetzt wissen, haben NMN-Ergänzungen sowohl für Frauen als auch für Männer Vorteile. Aber hier ist, wie NMN speziell für Frauen von Vorteil sein kann.

NMN und Fruchtbarkeit

Der vielleicht größte Vorteil der Einnahme von NMN für Frauen ist die Verbesserung der Fruchtbarkeit. Dies lässt sich durch einen Blick auf die Eizelle erklären - eine unreife Eizelle, die zu einer reifen Eizelle heranwächst. Mit zunehmendem Alter einer Frau nimmt die Qualität ihrer Eizellen ab. Die Forschung zeigt, dass NMN die Fruchtbarkeit steigern kann, indem es die Anzahl und Qualität der Eizellen bei Mäusen erhöht. Diese Ergebnisse deuten auf einen möglichen Weg hin, die Fruchtbarkeit älterer Frauen zu verbessern.

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Verbessert die Muskelausdauer

Damit unsere Knochen und Muskeln funktionieren, müssen sie Glukose und Fettsäuren verbrauchen. Mit Hilfe von NAD+ kann unser Körper diese verstoffwechseln, was unsere Muskelausdauer verbessert. Aber ohne NAD+ verlangsamt sich dieser Prozess leider.

NMN Vorteile für Männer

Was ist also mit NMN Vorteile für Männer? Wie sich herausstellt, bietet das Präparat auch für sie einige Vorteile!

Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten

Ihr Herz arbeitet jeden Tag Ihres Lebens ununterbrochen und ohne jegliche Pause. Es erzeugt eine enorme Menge an Energie und benötigt so viel NAD+ wie möglich. Wie die Forschung zeigt, ist die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts bei Männern doppelt so hoch wie bei Frauen. Deshalb ist es so wichtig, dass der NAD+-Spiegel immer ausreichend ist.

Steigert den Testosteronspiegel

Zu den zahlreichen Vorteilen von NMN gehören erste Studien, die darauf hindeuten, dass es den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnte. Das liegt daran, dass für die Testosteronsynthese mehrere enzymatische Reaktionen erforderlich sind, und NAD+ ist für einige der an der Hormonproduktion beteiligten Enzyme notwendig.

Vorteile der gemeinsamen Einnahme von NMN und Resveratrol

Aus dem, was wir zuvor besprochen haben, können Sie bereits erkennen, dass die Einnahme von NMN-Ergänzungsmitteln von Vorteil sein könnte. Aber wenn Sie Ihr Anti-Aging-Spiel auf die nächste Stufe heben möchten, sollten Sie die Einnahme von NMN zusammen mit Resveratrol in Betracht ziehen - eine weitere Verbindung, die immer beliebter wird. Die Vorteile von NMN und Resveratrol, wenn sie zusammen eingenommen werden, sind:

• Erhöhung des NAD+-Spiegels im Herz- und Muskelgewebe
• Die Stoffwechselfunktion noch weiter verbessern
• Verbesserung der mitochondrialen Funktion
• Sie bieten neuroprotektive Vorteile und schützen vor kognitivem Abbau und neurodegenerativen Erkrankungen.

NMN-Pulver vs. NMN-Kapseln

Wenn Sie sich entscheiden, NMN selbst zu testen, werden Sie feststellen, dass es sowohl NMN-Pulver als auch NMN-Kapseln gibt. Beide Optionen sind gleichermaßen wirksam, aber NMN-Pulver kann weniger praktisch sein, da die richtige Dosierung abgemessen und möglicherweise mit einer Flüssigkeit gemischt werden muss. Für Menschen mit einem hektischen Lebensstil ist dies möglicherweise weniger praktisch. NMN-Pulver hat jedoch auch einige Vorteile .

NMN-Kapseln hingegen sind bereits abgemessen und können problemlos in die tägliche Nahrungsergänzungsroutine aufgenommen werden.

Für einen vollständigen Vergleich der verschiedenen NMN-Formen klicken Sie bitte hier, um mehr zu erfahren.

Natürliche Quellen von NMN

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihren NAD+- und NMN-Spiegel erhöhen , indem Sie darauf achten, dass Ihre Ernährung reichlich gesunde Lebensmittel enthält, wie zum Beispiel:

• Kraut
• Brokkoli
• Avocado
• Tomaten
• Pilze
• Gurke
• Shrimps
• Rindfleisch
• Edamame

Ist die Einnahme von NMN-Ergänzungen sicher?

Das Tolle an NMN ist, dass es für die meisten Menschen gut verträglich ist. In der Tat haben sowohl Studien an Menschen als auch an Tieren minimale Nebenwirkungen gezeigt, wenn sie in Dosen von bis zu 1.250 mg eingenommen wurden.

Wenn Sie jedoch andere Medikamente einnehmen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob die Einnahme von NMN für Sie sicher und geeignet ist.

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) FAQ

Wo kann man NMN kaufen?

NMN-Nahrungsergänzungsmittel können sowohl online als auch in Geschäften erworben werden. Wenn Sie das Präparat kaufen, raten wir Ihnen, sich für ein Produkt zu entscheiden, das von unabhängigen Drittlabors auf seine Qualität geprüft wurde.

Wie lange dauert es, bis NMN zu wirken beginnt?

Im Allgemeinen sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht erwarten, dass man sofort Ergebnisse sieht. Das gilt auch für NMN - es braucht Zeit, um zu wirken. Normalerweise sollten Sie die ersten positiven Auswirkungen der Einnahme innerhalb von zwei bis drei Wochen bemerken.