En este artículo, analizamos el papel del NAD+ en términos sencillos, explorando cómo alimenta la producción de energía, contribuye a la reparación del ADN e influye en el envejecimiento. Aprende a aumentar de forma natural los niveles de NAD+, comprende su relación con la longevidad y descubre por qué mantener unos niveles saludables es esencial para el bienestar general.
Puntos clave:
- El NAD+ en la salud celular El NAD+ es crucial para varias funciones clave del organismo. Es esencial para producir energía, reparar el ADN y mantener la salud del cerebro, el corazón y el sistema inmunitario.
- Aumentar el NAD+ de forma natural Puedes aumentar los niveles de NAD+ de forma natural haciendo ejercicio, ayunando, comiendo alimentos ricos en precursores del NAD+ (como el NR y el NMN) y protegiendo tu piel del sol.
- El NAD+ y el envejecimiento El NAD+ desempeña un papel importante en la activación de las sirtuinas, un grupo de proteínas que ayudan a regular el envejecimiento y a reducir el declive asociado a la edad. Esto hace que el NAD+ sea muy importante para controlar el proceso de envejecimiento y mantener la salud general a medida que envejecemos.
¿Qué es el NAD+?
El NAD+, una coenzima vital que se encuentra en todas las células, es crucial para diversos procesos biológicos, como el metabolismo energético, la reparación del ADN y la señalización celular. Su función abarca desde la conversión de nutrientes en energía hasta la reparación del ADN dañado, por lo que resulta indispensable para mantener la salud celular.
Descubrimiento del NAD
El viaje del NAD+ comenzó en 1906 con los bioquímicos británicos Arthur Harden y William John Young. Su exploración de la fermentación de la levadura condujo al descubrimiento de esta coenzima vital. Este avance inició un siglo de investigación, revelando el papel central del NAD+ en el metabolismo y los procesos celulares.
Los beneficios del NAD
Un catalizador para la salud celular
El NAD+ es una molécula vital para la salud y la longevidad, que desempeña un papel clave en la producción de energía y la reparación celular. Ayuda a convertir los alimentos en energía, favoreciendo un metabolismo sano y una vitalidad sostenida. Además, el NAD+ es esencial para la reparación del ADN, protegiendo a las células de los daños causados por el envejecimiento y factores ambientales como la contaminación. Ya proceda del aire, del agua o de otras fuentes, la contaminación introduce sustancias nocivas que aceleran el daño celular y contribuyen al estrés oxidativo. Al mantener la estabilidad del ADN y favorecer la resistencia celular, el NAD+ ayuda a contrarrestar estos efectos, fomentando la salud general y la longevidad.
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Más allá de las funciones básicas: Implicaciones sanitarias más amplias
Los beneficios del NAD+ van más allá de las funciones celulares básicas. Se ha relacionado con una mejor salud cerebral[1] . Hay estudios que sugieren que unos niveles más altos de NAD+ pueden mejorar la función cognitiva e incluso ofrecer efectos protectores contra las enfermedades neurodegenerativas. En el ámbito de la salud cardiovascular Se ha descubierto que el NAD+ favorece la función del músculo cardiaco y puede reducir el riesgo de problemas relacionados con el corazón. Además, cada vez hay más pruebas de que el NAD+ puede desempeñar un papel de apoyo al sistema inmunitario, ayudando al organismo a responder eficazmente a las infecciones y la inflamación.
¿Cómo ayuda el NAD+ a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares?
El NAD+ ayuda a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares preservando la función celular y controlando la respuesta inflamatoria del corazón[2]. Una inflamación anormal puede acelerar el proceso de insuficiencia cardiaca, y el NAD+ desempeña un papel en la regulación de esta respuesta. Manteniendo los niveles de NAD+, las células inmunitarias pueden regular eficazmente el proceso inflamatorio y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
¿Cuáles son los beneficios potenciales de mantener unos niveles saludables de NAD+?
Mantener unos niveles sanos de NAD+ puede prevenir potencialmente la inflamación, mejorar el metabolismo, potenciar la inmunidad, prevenir la degeneración cerebral y abordar otros problemas relacionados con la edad[3,4]. Proporciona la energía necesaria para que las sirtuinas sigan el ritmo de la reparación celular y la regulación de las funciones, mejorando en última instancia la calidad de vida y prolongando potencialmente la esperanza de vida.
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Niveles de NAD+ y envejecimiento
A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen de forma natural, lo que provoca una disminución de la función celular y una mayor susceptibilidad a las enfermedades relacionadas con la edad. Se cree que este declive es un factor clave del proceso de envejecimiento. Hay estudios que demuestran una correlación directa entre la disminución de los niveles de NAD+ y el declive celular relacionado con la edad.
"Se cree que la pérdida de NAD a medida que envejecemos, y la consiguiente disminución de la actividad de las sirtuinas, es una de las principales razones por las que nuestros cuerpos desarrollan enfermedades cuando somos viejos, pero no cuando somos jóvenes."
- David A. Sinclair, Lifespan: Por qué envejecemos y por qué no tenemos por qué hacerlo
¿Por qué disminuyen los niveles con la edad?
Los niveles de NAD+ disminuyen con la edad por varias razones. Una de las principales razones se debe a los cambios en el metabolismo y la absorción de nutrientes que se producen a medida que envejecemos. Con la edad, disminuye la eficacia de nuestro organismo para absorber y utilizar los nutrientes esenciales, incluidos los responsables de la síntesis de NAD+. Además, la exposición a factores de estrés ambiental, como el estrés oxidativo y la inflamación, también puede provocar un declive. Además, los factores relacionados con el estilo de vida, como una dieta inadecuada, la falta de actividad física y el estrés crónico, también pueden contribuir al declive con la edad. Estos factores, combinados con los procesos normales de envejecimiento, pueden provocar una disminución significativa de los niveles de NAD+ e influir negativamente en el metabolismo celular, la expresión génica y la salud en general.
Para medir los niveles de NAD+ en tu organismo, puedes utilizar un kit de análisis del nivel de NAD. Este análisis de sangre ofrece información importante sobre tu metabolismo celular y tu salud general.
¿Cuál es el papel de la molécula CD38 en la disminución de NAD+ con la edad?
La molécula CD38 es una enzima que degrada directamente el NAD+. A medida que envejecemos, los niveles de CD38 aumentan, lo que provoca un descenso significativo de los niveles de NAD+. Esta enzima desempeña un papel fundamental en el agotamiento del NAD+ con el paso del tiempo.
La CD38 es una enzima que descompone el NAD+, una molécula que ayuda a nuestras células a producir energía y mantenerse sanas. A medida que envejecemos, los niveles de CD38 aumentan, provocando un descenso constante del NAD+. Esto ocurre porque la CD38 es más activa en determinadas células inmunitarias que aumentan con la edad, lo que provoca más inflamación en el organismo, un proceso que a veces se denomina "inflamación".
Dado que el NAD+ es importante para la producción de energía y para que nuestras células funcionen correctamente, perderlo en exceso puede afectar al metabolismo, a las mitocondrias y a la salud en general. Algunas investigaciones sugieren que bloquear la CD38 o reducir su actividad podría ayudar a mantener más altos los niveles de NAD+[5]. Ciertos compuestos naturales, como la quercetina y la apigenina, pueden ayudar a frenar la CD38 y favorecer un envejecimiento saludable.
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¿Cuáles son los hábitos poco saludables específicos que pueden provocar una disminución de los niveles de NAD+?
Hábitos poco saludables como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una dieta inadecuada, la falta de ejercicio y la exposición a los rayos UV pueden provocar una disminución de los niveles de NAD+.
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Formas naturales de aumentar los niveles de NAD
Aumenta los niveles de NAD+ de forma natural
El ejercicio físico: La actividad física regular no sólo favorece el bienestar general, sino que también estimula la producción de NAD+. Las investigaciones indican que el ejercicio potencia la expresión de enzimas clave responsables de la síntesis de NAD+, lo que favorece la energía y la reparación celular.
El ayuno: La práctica del ayuno intermitente activa los procesos metabólicos que elevan de forma natural los niveles de NAD+. Esto mejora la función celular, favorece la longevidad y refuerza la resistencia del organismo frente al envejecimiento.
Elecciones dietéticas: Comer alimentos ricos en precursores del NAD+ -comolácteos, pescado y ciertas verduras- ayuda a mantener unos niveles saludables de NAD+. Estos nutrientes proporcionan los componentes básicos necesarios para un metabolismo y una reparación celular eficientes.
Protección solar: La sobreexposición a la radiación UV puede agotar los niveles de NAD+, acelerando el daño celular. Proteger la piel de la luz solar excesiva es una forma sencilla pero eficaz de mantener el NAD+ y favorecer la salud cutánea a largo plazo.
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Aumentar el NAD+ con suplementos precursores
Para aumentar la producción corporal de NAD+, pueden ser muy útiles suplementos como el Ribosido de Nicotinamida (NR) y el Mononucleótido de Nicotinamida (NMN). Cuando se toman, estos compuestos se convierten en NAD+ en el organismo, proporcionando una forma sencilla de elevar los niveles de esta importante molécula. El NR es especialmente eficaz porque puede saltarse algunos pasos del proceso de fabricación del NAD+, lo que lo convierte en una opción potente. Del mismo modo, el NMN es un bloque constructor directo del NAD+. Las investigaciones han demostrado que tomar suplementos de NMN puede elevar significativamente los niveles de NAD+, lo que es bueno para la salud general, el uso de la energía en el organismo e incluso puede ayudar a vivir más tiempo.
¿Puede la suplementación con NAD+ invertir el proceso de envejecimiento?
Los científicos han llevado a cabo una amplia investigación[5]sobre el potencial de los suplementos de NAD+ para invertir el proceso de envejecimiento. Basándose en los datos recopilados, muchos científicos creen firmemente que el restablecimiento de unos niveles saludables de NAD+ puede vigorizar eficazmente las funciones celulares del organismo, lo que conduce a una inversión significativa del envejecimiento. Esto ha situado al NAD+ como candidato principal en la búsqueda de una píldora antienvejecimiento que podría revolucionar nuestro enfoque del envejecimiento.
El NAD+ desempeña un papel crucial en el suministro del combustible necesario para que el organismo mantenga un estado saludable. Una deficiencia en los niveles de NAD+ es esencialmente una deficiencia en la fuente de energía fundamental necesaria para unas funciones corporales óptimas. Conscientes de ello, los científicos están explorando diversos tratamientos potenciadores del NAD+ como una prometedora solución de futuro próximo para combatir múltiples problemas asociados al envejecimiento.
En la actualidad, se están realizando ensayos en humanos a pequeña escala [6] para probar la eficacia de la suplementación con NAD+. Estos ensayos son muy prometedores y, si tienen éxito, podrían allanar el camino para estudios más amplios en humanos. El objetivo final es establecer la suplementación con NAD+ como terapia de regeneración natural, aprovechando el poder de esta molécula vital para maximizar la salud celular y combatir los efectos del envejecimiento.
Seguridad y consideraciones: ¿Puede ser perjudicial el NAD?
El NAD+ es una molécula natural y esencial en el organismo, pero es importante tener cuidado al suplementarlo. Especialmente cuando se utilizan precursores como el NR (ribósido de nicotinamida) y el NMN (mononucleótido de nicotinamida). En general, el NAD+ y sus precursores son seguros y se toleran bien cuando se toman en las cantidades recomendadas[7]. Sin embargo, puede haber efectos secundarios o interacciones, sobre todo si se toman en dosis altas o con ciertos medicamentos. Algunas investigaciones indican que un exceso de NAD+ podría afectar a determinadas funciones celulares de formas que aún no comprendemos del todo, lo que pone de relieve la necesidad de realizar más estudios en este campo. Por tanto, es muy importante que quien esté pensando en tomar suplementos de NAD+ hable primero con un profesional sanitario, sobre todo si ya tiene problemas de salud o está tomando otros medicamentos. Esto es para asegurarse de que la suplementación con NAD+ es segura y se adapta a sus necesidades de salud y situación específicas.
NAD+ y sirtuinas: Socios en la regulación celular
La relación sinérgica
La relación entre el NAD+ y las sirtuinas es un ejemplo perfecto de sinergia en los procesos biológicos. El NAD+ y las sirtuinas, especialmente la SIRT1, trabajan en estrecha colaboración, y el NAD+ desempeña un papel crucial en la activación de estas enzimas. Las sirtuinas intervienen en funciones celulares esenciales como la gestión del envejecimiento, el control de la inflamación y la ayuda al organismo a resistir el estrés.
El NAD+ actúa esencialmente como fuente de energía para las sirtuinas, permitiéndoles desempeñar eficazmente sus funciones de regulación de diversas actividades celulares. Esta asociación es especialmente importante en el contexto del envejecimiento y la longevidad. Se sabe que las sirtuinas tienen un impacto significativo en el proceso de envejecimiento y están relacionadas con las enfermedades asociadas a la edad. Al apoyar la actividad de las sirtuinas, el NAD+ contribuye a controlar el proceso de envejecimiento y a reducir potencialmente el riesgo de padecer problemas de salud asociados a la edad. Esto demuestra cómo la interacción entre diferentes componentes biológicos, como el NAD+ y las sirtuinas, puede tener un profundo impacto en la salud general y la esperanza de vida.
Implicaciones para la salud y el envejecimiento
A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen de forma natural. Esta disminución no sólo afecta a los niveles de energía de las células, sino que también reduce la capacidad de las sirtuinas para regular las funciones celulares. Esta capacidad reguladora debilitada es un factor importante en el proceso de envejecimiento y contribuye al desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad. La disminución del NAD+ y su impacto en las sirtuinas pueden provocar problemas en la forma en que las células metabolizan la energía, reparan su ADN y gestionan el estrés, todos ellos aspectos vitales para un envejecimiento saludable. Por lo tanto, mantener los niveles de NAD+ podría ser una estrategia clave para promover un envejecimiento más saludable y reducir potencialmente el riesgo de enfermedades asociadas a la edad.
¿Cómo interviene el NAD+ en la generación de energía mitocondrial?
El NAD+ es crucial en la producción de energía mitocondrial, ya que es una molécula clave en la respiración celular, donde actúa como transportador de electrones. Durante la respiración celular, las mitocondrias descomponen la glucosa en trifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía celular. El NAD+ ayuda en este proceso transfiriendo electrones procedentes de la descomposición de la glucosa, convirtiéndose en NADH (nicotinamida adenina dinucleótido hidruro).
La conversión de NAD+ a NADH y viceversa es vital para la generación de energía. El NADH transfiere electrones a la cadena de transporte de electrones mitocondrial, creando un gradiente que impulsa la síntesis de ATP a través de la fosforilación oxidativa. La regeneración de NAD+ a partir de NADH garantiza un suministro continuo de portadores de electrones, esencial para una producción sostenida de ATP y una respiración celular eficaz.
¿Cuál es el futuro del NAD+ en la medicina y la investigación?
El futuro del NAD+ en la medicina y la investigación es muy prometedor para invertir el proceso de envejecimiento y rejuvenecer las funciones celulares. Los científicos han llevado a cabo numerosas investigaciones que indican que el restablecimiento de unos niveles saludables de NAD+ podría contribuir significativamente a combatir los efectos del envejecimiento. Esto ha llevado a considerar al NAD+ como un firme candidato para el desarrollo de futuras píldoras antienvejecimiento.
Para comprender mejor los mecanismos de los precursores del NAD+ en el cuerpo humano, los investigadores están explorando activamente sus capacidades terapéuticas mediante la experimentación animal. Aunque estos estudios son cruciales para validar los efectos a nivel del organismo, también es esencial recopilar más datos humanos. Afortunadamente, un reciente estudio clínico realizado en Japón demostró la seguridad y tolerabilidad del NAD+ a la dosis utilizada, allanando el camino para futuras investigaciones y ensayos en humanos.
El potencial de los tratamientos potenciadores del NAD+ para abordar una amplia gama de problemas relacionados con la edad es una perspectiva prometedora en el horizonte. Estos tratamientos se están sometiendo actualmente a ensayos en humanos a pequeña escala y se prevé que progresen hacia estudios más amplios en humanos. Con su potencial como terapia de regeneración natural, el NAD+ puede proporcionar un medio para potenciar las células durante un estado saludable, lo que lo convierte en un área de interés importante para futuras aplicaciones médicas.
A medida que prosigue la investigación y se adquieren más conocimientos sobre esta fascinante y adaptable sustancia química, el futuro del NAD+ en la medicina parece brillante. Aprovechando sus capacidades regenerativas, el NAD+ tiene el potencial de revolucionar el campo del antienvejecimiento y contribuir a la salud y el bienestar general.
Conclusión
Adoptar un estilo de vida que favorezca los niveles de NAD+ puede repercutir profundamente en la salud y la longevidad. Ya sea a través de la dieta, el ejercicio o los suplementos, optimizar los niveles de NAD+ ofrece una vía para mejorar el bienestar y envejecer con dignidad.
Lee también este estudio en humanos de Andrea Maier y colegas, que informa de resultados notables sobre los efectos de la suplementación con NMN en los niveles de NAD+ y el envejecimiento saludable:
Estudio: Eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en adultos sanos de mediana edad
Referencias
- Coenzima nicotinamida adenina dinucleótido: nuevo enfoque terapéutico para mejorar la demencia de tipo Alzheimer
- Los efectos de la nicotinamida adenina dinucleótido en las enfermedades cardiovasculares: Mecanismos moleculares, funciones y potencial terapéutico
- Efectos de la suplementación con precursores de NAD+ en el metabolismo de la glucosa y los lípidos en humanos: un metaanálisis
- Efectos del Mononucleótido de Nicotinamida en el Metabolismo de la Glucosa y los Lípidos en Adultos: Una Revisión Sistemática y un Metaanálisis de Ensayos Controlados Aleatorios
- El flavonoide apigenina es un inhibidor de la NAD+asaCD38: implicaciones para el metabolismo celular del NAD+, la acetilación de proteínas y el tratamiento del síndrome metabólico
- Potencial terapéutico de potenciar el NAD+ en el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad
- Pruebas clínicas de la orientación terapéutica del NAD
- Eficacia y seguridad de la suplementación con β-nicotinamida mononucleótido (NMN) en adultos sanos de mediana edad: ensayo clínico aleatorizado, multicéntrico, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos y dependiente de la dosis.
Otros estudios utilizados:
- Estudio sobre el ejercicio y la producción de NAD
- Investigación sobre los efectos del ayuno en los niveles de NAD
- Estudio que relaciona los niveles de NAD+ con el envejecimiento
- Investigación sobre los precursores del NAD
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049521002237
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8747183/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501118300063
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apha.13921
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9734213/
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