Samenvattingen van studies en onderzoeksinzichten: wat wetenschappelijk onderzoek aantoont over veroudering, energie, herstel, stofwisseling en de ingrediënten waarmee we werken.
Aspartaam wordt al tientallen jaren als zoetstof gebruikt en zit in allerlei producten, van suikervrije frisdranken tot kauwgom en desserts. Voor veel mensen is het een gangbaar alternatief voor suiker geworden – vooral in producten die op de markt worden gebracht voor gewichtsbeheersing of een lagere calorie-inname. Tegelijkertijd is aspartaam al lange tijd het onderwerp van […]
Een recent onderzoek, gepubliceerd in Aging Cell in 2025, biedt gedetailleerd inzicht in wat er gebeurt wanneer cellen hun voorraad NAD⁺ verliezen, een van de meest essentiële moleculen in het lichaam voor energie en herstel. De onderzoekers ontdekten onder andere dat wanneer cellen NAD⁺ verliezen, ze niet alleen langzamer gaan werken — ze activeren ook een afweermechanisme […]
Wetenschappers van de Vrije Universiteit Amsterdam hebben onlangs een uitgebreid overzichtsartikel gepubliceerd met de titel “Voedingssupplementen met alfa-ketoglutaraat ter verbetering van de gezondheid bij mensen [1]”. Daarin gaan ze in op een vraag die stilletjes vorm heeft gegeven aan het onderzoek naar longevity: zou een eenvoudig molecuul dat ons lichaam al zelf aanmaakt een van de sleutels kunnen zijn om gezond te blijven naarmate we ouder worden? tabel […]
Naarmate vrouwen ouder worden, nemen hun botten geleidelijk aan dichtheid af. Dit proces versnelt na de menopauze, wanneer het oestradiolgehalte daalt en de balans tussen botopbouw en botafbraak verschuift [1]. Het gevolg kan een langzame maar gestage verzwakking van het skelet zijn, wat vaak leidt tot osteoporose en een verhoogd risico op botbreuken op latere leeftijd. inhoudsopgave […]
We kennen vitamine D als de “zonnevitamine” die de botsterkte, het immuunsysteem en de algehele vitaliteit ondersteunt. Maar nieuw wetenschappelijk bewijs wijst erop dat het op cellulair niveau mogelijk ook een rol speelt bij het verouderingsproces. Een grootschalig nieuw onderzoek uit 2025, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht of dagelijkse inname van vitamine D3 (2.000 […]
inhoudsopgave De meesten van ons gaan ervan uit dat risicovolle levensgewoonten pas op latere leeftijd van belang worden. Maar uit onderzoek uit Finland blijkt iets anders. In het kader van een zeldzaam 30-jarig project, de Jyväskylä Longitudinal Study of Personality and Social Development, werden 326 mensen die in 1960 waren geboren gevolgd vanaf hun twintiger jaren tot in hun zestiger jaren. Op 27-jarige leeftijd waren alle […]
inhoudsopgave De wereldbevolking vergrijst in hoog tempo. Tegen 2050 zullen wereldwijd meer dan 20% mensen ouder zijn dan 60 jaar. WHO, 2024 Deze verschuiving brengt duidelijke uitdagingen met zich mee voor de gezondheidszorg – maar benadrukt ook iets fundamenteels: het belang van het behoud van de gezondheid, niet alleen het verlengen van het leven. Een gezond lang leven wordt niet bereikt […]
inhoudsopgave Uitspraak van “aw-TAH-fuh-jee” Wat is autofagie? Autofagie is het ingebouwde celopruimingsmechanisme van je lichaam. Het is een natuurlijk proces waarbij cellen hun eigen beschadigde onderdelen afbreken en recyclen – zie het als een grote schoonmaak op microscopisch niveau. Dit proces is essentieel voor het behoud van de gezondheid van de cellen, het verwijderen van defecte eiwitten en organellen, en het waarborgen van je […]
L-ergothioneïne is een unieke stof en een krachtige antioxidant die je lichaam helpt beschermen tegen oxidatieve stress – het soort schade dat in verband wordt gebracht met veroudering en tal van chronische ziekten. Wat het nog intrigerender maakt, is dat je lichaam L-ergothioneïne niet zelf kan aanmaken. Je moet het via je voeding binnenkrijgen, voornamelijk uit paddenstoelen en bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen.
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian