Ouder worden is meer dan alleen een biologisch proces — het is een levensfase die, mits ondersteund door een goede gezondheid en de juiste mentaliteit, kracht, rust en een diepere betekenis kan bieden. Hieronder vind je een overzicht van hoe ouder worden nieuwe voordelen kan bieden en wat het betekent om op een waardige manier ouder te worden. inhoudsopgave Zijn er voordelen aan ouder worden? Ouder worden […]
Dr. Rhonda Patrick is een vooraanstaand deskundige op het gebied van longevity en voedingswetenschap. In deze blog gaan we dieper in op haar wetenschappelijk onderbouwde benadering van gezond ouder worden — inclusief haar visie op voedingssupplementen, voeding en levensstijlgewoonten die bijdragen aan een langdurige gezondheid en vitaliteit. inhoudsopgave De wetenschap achter longevity in het dagelijks leven Er zijn maar weinig figuren op het gebied van gezondheid […]
We kennen vitamine D als de “zonnevitamine” die de botsterkte, het immuunsysteem en de algehele vitaliteit ondersteunt. Maar nieuw wetenschappelijk bewijs wijst erop dat het op cellulair niveau mogelijk ook een rol speelt bij het verouderingsproces. Een grootschalig nieuw onderzoek uit 2025, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht of dagelijkse inname van vitamine D3 (2.000 […]
Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.
inhoudsopgave De Apple Watch Series 11 is er, en als je het ons vraagt is het meer dan alleen een strakke upgrade. Met een batterij die langer meegaat, soepelere prestaties dankzij Apple Intelligence en slimmere vertaaltools heeft Apple de dagelijkse smartwatch-ervaring opnieuw verfijnd. Maar afgezien van gemak en stijl is de meest baanbrekende update […]
inhoudsopgave Misschien doe je al een schepje in je shaker voordat je naar de sportschool gaat — of misschien heb je er net over gehoord en vraag je je af of creatine echt een plekje op je supplementenplank waard is. Feit is dat creatine tegenwoordig een van de meest besproken supplementen is, en daar is een goede reden voor. Voor […]
inhoudsopgave We horen vaak dat het ontbijt “de belangrijkste maaltijd van de dag” is. In een tijd waarin intermitterend vasten, het bijhouden van de bloedsuikerspiegel en onderzoek naar een lang leven overal in het nieuws zijn, is het ontbijt plotseling een van de meest besproken maaltijden geworden. Moet je het vroeg eten? Het overslaan? Of gewoon letten op wat er op je bord ligt? In […]
inhoudsopgave De meesten van ons gaan ervan uit dat risicovolle levensgewoonten pas op latere leeftijd van belang worden. Maar uit onderzoek uit Finland blijkt iets anders. In het kader van een zeldzaam 30-jarig project, de Jyväskylä Longitudinal Study of Personality and Social Development, werden 326 mensen die in 1960 waren geboren gevolgd vanaf hun twintiger jaren tot in hun zestiger jaren. Op 27-jarige leeftijd waren alle […]
inhoudsopgave De rol van eiwitten in de voeding Eiwitten vormen een hoeksteen van de menselijke voeding en spelen een cruciale rol bij belangrijke fysiologische processen. Eiwitten bestaan uit aminozuren, die essentieel zijn voor de opbouw en het herstel van weefsels: niet alleen spieren, maar ook de huid en al je organen. De eiwitten die je binnenkrijgt, worden afgebroken tot […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian