Tag: longevity | Pagina 3

Vitamine D3 en biologische veroudering: wat een vierjarig onderzoek onthult over telomeren

We kennen vitamine D als de “zonnevitamine” die de botsterkte, het immuunsysteem en de algehele vitaliteit ondersteunt. Maar nieuw wetenschappelijk bewijs wijst erop dat het op cellulair niveau mogelijk ook een rol speelt bij het verouderingsproces. Een grootschalig nieuw onderzoek uit 2025, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht of dagelijkse inname van vitamine D3 (2.000 […]

Visceraal vet en longevity

Viscerale vet is het vet dat diep in je buik zit, rondom organen zoals de lever, de darmen en de nieren. Een kleine hoeveelheid van dit vet is normaal en zelfs nuttig, omdat het de organen beschermt en als reserve-energiebron fungeert [1-2]. Viscerale vet wordt pas een probleem als er te veel van is.

Wat de Apple Watch Series 11 betekent voor gezond ouder worden

inhoudsopgave De Apple Watch Series 11 is er, en als je het ons vraagt is het meer dan alleen een strakke upgrade. Met een batterij die langer meegaat, soepelere prestaties dankzij Apple Intelligence en slimmere vertaaltools heeft Apple de dagelijkse smartwatch-ervaring opnieuw verfijnd. Maar afgezien van gemak en stijl is de meest baanbrekende update […]

Creatine: meer dan alleen een supplement voor in de sportschool

inhoudsopgave Misschien doe je al een schepje in je shaker voordat je naar de sportschool gaat — of misschien heb je er net over gehoord en vraag je je af of creatine echt een plekje op je supplementenplank waard is. Feit is dat creatine tegenwoordig een van de meest besproken supplementen is, en daar is een goede reden voor. Voor […]

Longevity ontbijtgids

inhoudsopgave We horen vaak dat het ontbijt “de belangrijkste maaltijd van de dag” is. In een tijd waarin intermitterend vasten, het bijhouden van de bloedsuikerspiegel en onderzoek naar een lang leven overal in het nieuws zijn, is het ontbijt plotseling een van de meest besproken maaltijden geworden. Moet je het vroeg eten? Het overslaan? Of gewoon letten op wat er op je bord ligt? In […]

Risicovol gezondheidsgedrag: inzichten uit een 30-jarig onderzoek

inhoudsopgave De meesten van ons gaan ervan uit dat risicovolle levensgewoonten pas op latere leeftijd van belang worden. Maar uit onderzoek uit Finland blijkt iets anders. In het kader van een zeldzaam 30-jarig project, de Jyväskylä Longitudinal Study of Personality and Social Development, werden 326 mensen die in 1960 waren geboren gevolgd vanaf hun twintiger jaren tot in hun zestiger jaren. Op 27-jarige leeftijd waren alle […]

Eiwitten en veroudering: de rol van eiwitinname bij longevity

inhoudsopgave De rol van eiwitten in de voeding Eiwitten vormen een hoeksteen van de menselijke voeding en spelen een cruciale rol bij belangrijke fysiologische processen. Eiwitten bestaan uit aminozuren, die essentieel zijn voor de opbouw en het herstel van weefsels: niet alleen spieren, maar ook de huid en al je organen. De eiwitten die je binnenkrijgt, worden afgebroken tot […]

Thuis sporten voor longevity

Tijd vinden om actief te blijven kan lastig zijn. Tussen lange werkdagen, gezinsverplichtingen en dagelijkse taken door merken veel mensen dat naar de sportschool gaan simpelweg niet haalbaar is. Daar komen thuisworkouts om de hoek kijken. Thuis sporten is niet alleen een handig alternatief, het kan ook een effectieve en duurzame manier zijn om op lange termijn gezond te blijven.

Wat doen longevity-apps?

inhoudsopgave Stel je voor dat je een persoonlijke gezondheidscoach, voedingsdeskundige en wetenschapper in je zak zou kunnen meenemen, die 24/7 beschikbaar is om je te helpen betere keuzes te maken, je voortgang bij te houden en in te schatten hoe snel je lichaam veroudert. Dat is wat de huidige apps voor longevity beloven. In wezen zijn deze apps ontworpen om mensen te helpen […]