Longevity erklärt: Grundlagen für gesundes Altern, Lebensstilentscheidungen, Expertenempfehlungen und die Philosophie hinter einem längeren, guten Leben.
Intermittierendes Fasten (IF) ist wegen gesundheitlicher Vorteile wie Gewichtsabnahme, verbessertem Stoffwechsel und höherer Lebensdauer beliebter geworden. Doch wie steht es mit Koffein und intermittierendem Fasten? Kaffee und Tee sind beliebte Getränke bei Anhängern des intermittierenden Fastens. Viele fragen sich, ob diese Getränke ihre IF-Praxis unterstützen oder behindern, um das Beste daraus zu machen […]
“Das Altern ist eine Krankheit, die die Ursache aller Gesundheitsprobleme ist, unter denen wir leiden”, sagte Tony Robbins in Jake Pauls Podcast “Impaulsive”. „Wissen Sie, chronologisch gesehen bin ich 60, biochemisch gesehen aber 51“, fügte er hinzu. Anschließend erläutert er verschiedene Studien, die das Anti-Aging-Potenzial von NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) belegen. NMN ist ein […]
Wenn du dich in letzter Zeit mit Nahrungsergänzungsmitteln zur Verlängerung der Longevity wie NAD+ und NMN beschäftigt hast, hast du bestimmt schon von Sirtuinen gehört. Sirtuine sind eine Familie von sieben Signalproteinen, die an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Diese Proteine kommen zwar im Zellkern, im Zytoplasma und in den Mitochondrien menschlicher Zellen vor, doch die Forschung konzentriert sich besonders auf die mitochondrialen Sirtuine […]
Der Weg zu einem gesünderen, erfüllteren Leben ist spannend. Die Lebensweise und Ernährung der „Blue Zones“, einschließlich nahrhafter Snacks, ist dein Schlüssel zu einem verjüngten und längeren Leben. Forscher haben diese einzigartigen Regionen, die als „Blue Zones“ bekannt sind, wegen ihrer außergewöhnlichen longevity und guten Gesundheit intensiv untersucht. Wenn man […]
David Sinclair ist kein Unbekannter, vor allem nicht für Menschen, die sich für einen gesunden Lebensstil interessieren. Der 1969 geborene David ist Professor und Forscher an der Harvard Medical School. Er erforscht das Altern und die Epigenetik und untersucht dabei NAD+ und seine Verstärker. David hat außerdem mehrere Biotech-Unternehmen mitgegründet, die […]
Longevity bedeutet wörtlich, ein langes Leben zu führen. Aber wenn es um Gesundheit geht, geht es um mehr, als nur so viele Jahre wie möglich zu erreichen. Die wichtigste Frage lautet: Wie bleibst du während dieser Jahre aktiv, selbstständig, geistig fit und voller Lebenskraft? Deshalb geht es bei Longevity um die Kombination aus Lebensspanne und gesunden Lebensjahren. Es geht nicht nur darum, Jahre hinzuzufügen […]
Du hast sicher schon einmal gehört, dass ein Glas Rotwein mehrere gesundheitliche Vorteile bringt. Das liegt daran, dass Rotwein neben Alkohol auch viel Resveratrol enthält. Diese Verbindung ist bekannt, weil Forscher mehrere Studien durchgeführt haben, um ihre gesundheitlichen Vorteile nachzuweisen. Viele Studien […]
Zucker gehört fest zur modernen Ernährung, und Studien zeigen: Er lässt uns auf Zellebene schneller altern. Von der Hautelastizität bis zur Gehirnfunktion – zu viel Zucker fördert Prozesse, die uns vorzeitig altern lassen. Dieser Beitrag fasst die Forschungsergebnisse zusammen und erklärt, warum […]
Zweifellos unterschätzen viele die Wirkung von Kraft- oder Ausdauertraining auf die Umkehrung des Alterungsprozesses. Altern bedeutet weit mehr als nur graue Haare oder Falten im Gesicht. Im Inneren des Körpers verlieren alle lebenswichtigen Organe mit zunehmendem Alter einen Teil ihrer Funktionsfähigkeit. Der Alterungsprozess führt zu Veränderungen, die in jeder einzelnen Zelle, jedem einzelnen Gewebe stattfinden, […]
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