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Ayuno intermitente y cafeína: ¿la cafeína rompe el ayuno?

El ayuno intermitente (AI) ha ganado popularidad gracias a sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y el aumento de la longevidad. Pero, ¿qué hay de la cafeína y el ayuno intermitente? El café y el té son opciones muy populares entre quienes practican el ayuno intermitente. Muchos se preguntan si estas bebidas les ayudarán o les perjudicarán a la hora de sacar el máximo partido a su práctica de AI […]

Tony Robbins sobre la suplementación con NMN: principales conclusiones

“El envejecimiento es una enfermedad que está en el origen de todos los problemas de salud que padecemos”, afirmó Tony Robbins en el pódcast “Impaulsive” de Jake Paul. «Ya sabes que tengo 60 años cronológicamente, pero 51 bioquímicamente», añadió. A continuación, pasa a explicar diversos ensayos que demuestran el potencial antienvejecimiento del NMN (mononucleótido de nicotinamida). El NMN es un […]

¿Qué son las sirtuinas?

Si últimamente te has interesado por los suplementos para la longevidad, como el NAD+ y el NMN, seguro que has oído hablar de las sirtuinas. Las sirtuinas son una familia de siete proteínas de señalización que intervienen en diversos procesos metabólicos. Aunque estas proteínas se encuentran en el núcleo, el citoplasma y las mitocondrias de las células humanas, las sirtuinas mitocondriales han sido objeto de especial atención en la investigación […]

La dieta de las «zonas azules»: 6 consejos de longevidad

¡Embarcarse en un viaje hacia una vida más sana y plena nunca ha sido tan emocionante! Seguir el estilo de vida y la dieta de las zonas azules, que incluyen tentempiés nutritivos, es tu pasaporte hacia una vida más joven y longeva. Estas regiones únicas, conocidas como «zonas azules», han sido objeto de numerosos estudios por sus extraordinarias tasas de longevidad y su excepcional estado de salud. Tomando el […]

David Sinclair: el protocolo de longevidad y suplementación basado en la ciencia

David Sinclair no es un nombre desconocido, sobre todo para quienes se interesan por un estilo de vida saludable. Nacido en 1969, David es profesor e investigador en la Facultad de Medicina de Harvard. Su investigación se centra en el envejecimiento y la epigenética, con especial atención al NAD+ y a sus potenciadores. David también es cofundador de varias empresas biotecnológicas que […]

¿Qué significa longevidad?

La longevidad significa, literalmente, vivir muchos años. Pero, en lo que respecta a la salud, se trata de algo más que alcanzar el mayor número de años posible. La pregunta más importante es: ¿cómo te mantienes activo, independiente, con la mente ágil y lleno de vitalidad durante esos años? Por eso, la longevidad es una combinación de la duración de la vida y los años de vida saludable. No se trata solo de sumar años […]

¿Puedes obtener suficiente resveratrol de las uvas y el vino, o necesitas suplementos?

Seguro que has oído que tomar una copa de vino tinto aporta varios beneficios para la salud. Esto se debe a que, además de su contenido en alcohol, el vino tinto también contiene una cantidad significativa de un compuesto conocido como resveratrol. Este compuesto ha ganado una gran popularidad, ya que los investigadores han llevado a cabo varios estudios para demostrar sus beneficios para la salud. Muchos estudios […]

El azúcar y el envejecimiento: cómo afecta el azúcar al proceso de envejecimiento

El azúcar es un elemento básico de la dieta actual y las investigaciones científicas confirman que acelera el envejecimiento a nivel celular. Desde la elasticidad de la piel hasta la función cerebral, un consumo excesivo de azúcar se ha asociado a procesos que favorecen el envejecimiento prematuro. Este blog analiza las pruebas científicas sobre cómo el azúcar afecta al envejecimiento y ofrece información sobre por qué […]

Entrenamiento de resistencia y reversión del envejecimiento: 7 cosas que debes saber

Sin lugar a dudas, se subestima el poder del entrenamiento de fuerza o de resistencia y su capacidad para revertir el envejecimiento. El envejecimiento es mucho más que las canas o las arrugas que aparecen en el rostro. A nivel interno, a medida que el cuerpo envejece, todos los órganos vitales pierden en mayor o menor medida su funcionalidad. El envejecimiento produce cambios que se producen en cada una de las células, en cada uno de los tejidos, […]