Efectos secundarios de la espermidina: mitos y realidad

Última actualización: 20 de diciembre de 2024
Nutrición y suplementos
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Escrito por Noticias de Purovitalis

Los suplementos de longevidad han inundado el mercado y, gracias a la creciente investigación, están en el centro de atención. Sin embargo, como consumidor final, el temor a los efectos secundarios de tomar tales suplementos siempre planea sobre tu cabeza. Como suplemento popular para la longevidad, la espermidina, por ejemplo, parece una opción excelente para mejorar la salud y para un envejecimiento saludable. Entre otros beneficios, induce la autofagia, un proceso por el que tu cuerpo degrada o elimina las células viejas y dañadas (1). La autofagia es fundamental para la longevidad. Por desgracia, su ritmo disminuye a medida que envejecemos (2).

Sin embargo, al igual que cualquier otro producto que consumas, también es esencial comprobar si la espermidina tiene efectos secundarios. Esto hace que te rasques la cabeza, ya que todo el mundo en Internet parece hablar sólo de los beneficios y pasa por alto este aspecto crucial. Es posible que hayas oído hablar de la toxicidad de las poliaminas, que podría causar problemas cerebrales, hepáticos y renales. (3). No es de extrañar que te sientas agotado y que ahora estés aquí intentando encontrar información fiable.

Veamos la investigación para saber si la espermidina es segura y si tiene efectos secundarios.

¿Es seguro tomar espermidina?

Lo primero es lo primero, ¿es seguro tomar espermidina? La respuesta breve es sí. A la dosis diaria recomendada de unos 5 a 10 mg, los suplementos de espermidina son una sustancia extremadamente segura, con una tolerabilidad excelente y sin efectos adversos conocidos hasta la fecha (4). La razón es que la espermidina se produce de forma natural en el cuerpo humano y también está presente en los alimentos que ingerimos. Así pues, nuestro cuerpo no sólo necesita poliaminas para mantener la salud, sino que también está bien adaptado a estos compuestos. Además, la investigación también respalda estas afirmaciones.

Por ejemplo, un estudio realizado en 1997 en ratones de laboratorio reveló que la espermidina mostraba algunos resultados adversos. A dosis de unos 600mg/kg de peso corporal, que es extremadamente alta comparada con la dosis diaria típica. Sin embargo, con esta ingesta más elevada, la espermidina empezó a mostrar signos de toxicidad, como una disminución del apetito, el peso y los niveles sanguíneos de calcio y potasio en ratas macho y un aumento de la actividad plasmática de la aspartato aminotransferasa y la alanina aminotransferasa, dos enzimas utilizadas para evaluar la función hepática (5).

Además, un estudio de 2018 evaluó la toxicidad de la espermina y la espermidina presentes en los alimentos para las células intestinales. Los investigadores descubrieron que, aunque ambas poliaminas no son tóxicas para el intestino a las dosis normales que se encuentran en los alimentos, a dosis muy altas (1,5 g/kg de peso corporal), inducen la muerte de las células intestinales (6). Sin embargo, los investigadores afirman que la espermina es más tóxica a estos niveles que la espermidina (unas 5,5 veces más tóxica).

Estudio de seguridad de la espermidina en humanos

Además de estos estudios de laboratorio, la investigación en humanos también es prometedora. Por ejemplo, un estudio de 2018 con 30 participantes humanos demostró que tomar extracto de germen de trigo rico en espermidina durante tres meses no causó alteraciones en el peso, los electrolitos, los parámetros sanguíneos de seguridad y la tensión arterial, ni otras constantes vitales (7). En cambio, el estudio demostró que la espermidina mejoraba la función cognitiva de los participantes ancianos. El mismo estudio se realizó en ratones de laboratorio y arrojó resultados similares.

Además, la Unión Europea ya ha aprobado alimentos ricos en espermidina, como el extracto de germen de trigo, que se ha hecho muy popular entre los consumidores. A medida que pase el tiempo y más investigaciones sigan respaldando las afirmaciones de los suplementos de longevidad, la espermidina no hará sino aumentar su popularidad. Mientras tanto, sin embargo, una cosa es segura: la espermidina es una poliamina extremadamente segura y de excelente tolerabilidad. Y como ocurre con cualquier veneno, siempre es la dosis lo que resulta venenoso y no el compuesto en sí.

Espermidina frente a otras poliaminas

La idea errónea real de que la espermidina tiene efectos secundarios empieza por ser una amina biógena - compuestos que tienen uno o más grupos aminos y se forman como productos de descarboxilación de los aminoácidos. Los primeros investigadores pensaron que, al igual que otras aminas biógenas como la tiramina, la histamina, la cadaverina, la feniletilamina y la triptamina, la espermidina y otras poliaminas también tendrían efectos secundarios (8). Algunos de los efectos secundarios que pueden causar estas aminas biógenas son dolor de cabeza, palpitaciones, vómitos, diarrea, alergia y crisis hipertensivas (9).

Conclusión

Como ya se ha dicho, la espermidina es diferente de otros compuestos biogénicos. No induce estrés oxidativo en el organismo y, por tanto, no causa problemas de salud. Hasta la fecha, la espermidina no tiene efectos secundarios conocidos, ni siquiera en dosis muy elevadas. En cambio, beneficia al organismo de muchas formas distintas, entre ellas actuando como antiinflamatorio e induciendo la autofagia para ayudar a prolongar la vida de una persona. Por tanto, es muy poco probable que los suplementos de espermidina causen efectos secundarios.