Qué es el trans-resveratrol y por qué es importante para usted

El resveratrol es un polifenol presente de forma natural en numerosas plantas, como las uvas, las bayas y los cacahuetes. El polifenol es un grupo de fitoquímicos y micronutrientes presentes en alimentos y bebidas de origen vegetal. Esta sustancia funciona mejor como suplemento dietético porque tiene propiedades anticancerígenas, antibacterianas y antioxidantes. Hablemos del trans-resveratrol frente al resveratrol y sus beneficios.

El resveratrol tiene dos formas: cis- y trans-resveratrol. El trans-resveratrol es el tipo de resveratrol que tiene varios beneficios potenciales para la salud debido a sus elementos estructurales. Dado que el resveratrol tiene varios beneficios para la salud (demostrados en estudios), se le puede llamar el sistema inmunitario de la naturaleza.

¿Qué es el transresveratrol?

Es el componente activo de los suplementos de resveratrol. Hay varios beneficios del trans-resveratrol, como reducir el riesgo de desarrollar enfermedades articulares, enfermedades hepáticas , enfermedad de Alzheimer, esclerosis múltiple, cataratas, enfermedad de Parkinson, etc.

¿Cuál es la diferencia entre el transresveratrol y el resveratrol?

Trans resveratrol vs resveratrol

El principio activo del resveratrol es el trans-resveratrol. La principal diferencia entre trans-resveratrol y resveratrol es que trans-resveratrol es el nombre de un suplemento que contiene polifenoles, que son antioxidantes. Al mismo tiempo, el segundo es el que hace el trabajo.

Los beneficios del transresveratrol frente al resveratrol

Ambos tienen cualidades antiinflamatorias, ayudan a proteger las células y mejoran la salud cardiovascular. Pero el transresveratrol tiene algunas ventajas específicas, como que puede atravesar la barrera hematoencefálica. Esto significa que el suplemento de transresveratrol ayuda a defender el cerebro contra el deterioro y los daños.

Trans-resveratrol es la mejor opción si desea proteger su salud tanto como sea posible porque el resveratrol no puede lograr eso. Puesto que usted sabe que el trans-resveratrol tiene propiedades antioxidantes, juega un papel importante en los beneficios de trans-resveratrol.

Beneficios del resveratrol:

• Ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular al disminuir el estrés oxidativo. Por lo tanto, es muy beneficioso para los pacientes que padecen artritis o cualquier otra forma de dolor articular.
• El transresveratrol también tiene propiedades anticancerígenas. Neutraliza los radicales libres y detiene la expansión de las células tumorales. En particular, los polifenoles son útiles para el cáncer de mama, colon y próstata.
• El transresveratrol es beneficioso para la salud cardiovascular; mejora la salud ventricular y reduce la presión arterial. Y también disminuye el colesterol, ya que evita la oxidación, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Desempeña un papel importante en el control de las enfermedades degenerativas. Las más comunes son el Alzheimer, el Parkinson y la artritis reumatoide. Como tiene fuertes propiedades antioxidantes, ayuda a prevenir la neurodegeneración relacionada con la enfermedad de Alzheimer. Parece interferir con los fragmentos de proteína beta-amiloide, esenciales para el desarrollo de las placas que son un rasgo icónico de la enfermedad de Alzheimer.
• La diabetes afecta a millones de personas en todo el mundo, pero el consumo de resveratrol puede ayudar a controlarla. El resveratrol protege las células beta de la toxicidad de la glucosa, lo que retrasa la digestión del almidón. Además, mejora el control glucémico y ayuda a prevenir y controlar la diabetes de tipo dos.
• El resveratrol también es útil para combatir la obesidad. Favorece la reducción de peso al mejorar la oxidación de los adipocitos y aumentar la energía. Su capacidad para unirse a las proteínas impide que el sistema digestivo descomponga correctamente las proteínas, los lípidos y los almidones.
• El resveratrol tiene el potencial de prevenir la pérdida de masa muscular y el agrandamiento del corazón. Un estudio realizado en ratones demostró cómo el resveratrol, al activar la enzima SIRT1, estimula la autofagia. El aumento de la autofagia previene la pérdida de masa muscular y el agrandamiento del corazón, dos efectos perjudiciales que suelen observarse con el envejecimiento y las enfermedades.

¿Cómo beneficia el resveratrol a la piel?

El resveratrol, un antioxidante, ofrece numerosos beneficios para la piel. En primer lugar, combate eficazmente los radicales libres, reduciendo sus efectos dañinos. Además, el resveratrol posee la capacidad única de estimular la producción de otros antioxidantes en la piel, proporcionando así una mayor protección. Este compuesto natural también presenta propiedades fitoestrogénicas, que pueden ayudar a ralentizar el declive del colágeno y a mantener la elasticidad de la piel a medida que envejecemos. Además, el resveratrol tiene la capacidad de inhibir la tirosinasa, una enzima crucial implicada en la producción de melanina. Al hacerlo, ayuda a igualar la pigmentación de la piel, lo que se traduce en un aspecto más terso y juvenil.

¿Qué investigaciones en curso se están llevando a cabo sobre el resveratrol y sus efectos?

La investigación en curso sobre el resveratrol se centra en explorar sus efectos en diversos aspectos de la salud. Un área de interés es su potencial como agente antiinflamatorio, y los científicos estudian su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo. Además, el resveratrol se ha mostrado prometedor como compuesto anticancerígeno, y los estudios en curso tienen como objetivo comprender mejor sus mecanismos en la prevención del desarrollo del cáncer.

Otra área importante de investigación es el impacto potencial del resveratrol en la mejora de la salud general y la prolongación de la vida. Los científicos están llevando a cabo estudios de laboratorio para investigar sus efectos en varios sistemas biológicos y determinar sus beneficios potenciales en la promoción de la longevidad. Sin embargo, a pesar de los prometedores hallazgos preliminares, se están llevando a cabo investigaciones para comprender completamente los complejos mecanismos detrás de las acciones del resveratrol y su impacto general en el cuerpo.

¿Tiene el resveratrol algún impacto en la función cerebral y el deterioro cognitivo?

Algunos estudios sugieren que el resveratrol puede tener un efecto positivo en el deterioro cognitivo, posiblemente debido a su capacidad para reducir la inflamación y regular la desregulación de los iones metálicos, que son factores clave en enfermedades como el Alzheimer. Estos hallazgos son prometedores, pero debe tenerse en cuenta que se necesita más investigación para comprender el alcance del impacto del resveratrol en la salud del cerebro. Además, todavía existe incertidumbre con respecto a la eficacia con la que el cuerpo puede utilizar los suplementos de resveratrol. Por lo tanto, si bien la investigación inicial indica una posible conexión entre el resveratrol y la función cerebral, se requieren más investigaciones para comprender completamente y confirmar su papel en la prevención del deterioro cognitivo.

Guía de dosificación de resveratrol

Comprender la dosis adecuada de resveratrol es crucial para maximizar sus beneficios para la salud y garantizar la seguridad. Esta guía explora las dosis recomendadas para diversos objetivos de salud, influenciadas por las necesidades individuales y las condiciones de salud específicas.

Dosis recomendadas

1. Apoyo a la salud general: Los estudios a menudo sugieren un rango de dosis de 150-500 mg por día para los beneficios generales para la salud, incluidas sus propiedades antioxidantes.
2. Salud del corazón: Para obtener beneficios cardiovasculares, las dosis suelen oscilar entre 100 y 500 mg diarios, como se indica en varios estudios.
3. Longevidad y antienvejecimiento: Para aprovechar los posibles beneficios antienvejecimiento del resveratrol, se recomiendan comúnmente dosis de aproximadamente 250-500 mg por día.
4. Salud metabólica: Para apoyar las funciones metabólicas, a menudo se sugieren dosis de alrededor de 150-500 mg por día.

Referencias científicas

• La investigación sobre el impacto del resveratrol en la salud del corazón, publicada en revistas como el "American Journal of Hypertension", a menudo investiga dosis que oscilan entre 100 y 500 mg por día.
• Los estudios que se centran en los efectos antienvejecimiento del resveratrol, como los de "Journals of Gerontology", suelen explorar dosis de entre 250 y 500 mg diarios.
• Para la salud metabólica, la investigación en publicaciones como la revista "Diabetes, Obesity, and Metabolism" ha considerado dosis de alrededor de 150-500 mg por día.

Es esencial reconocer que estas dosis provienen de investigaciones científicas, pero las necesidades individuales pueden variar. Siempre consulte con un proveedor de atención médica para determinar la dosis más adecuada en función de los requisitos y condiciones de salud personales.

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del resveratrol?

El resveratrol, cuando se toma en pequeñas dosis, generalmente se considera seguro sin efectos secundarios graves. Sin embargo, el consumo de dosis superiores a 2,5 g durante períodos prolongados puede provocar ciertos problemas, como náuseas, vómitos y diarrea. Entre las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico, el resveratrol se ha asociado con problemas hepáticos.

El resveratrol también puede tener un impacto en la producción de estrógenos, ya que comparte un gran parecido químico con los estrógenos. Los efectos varían según la dosis: dosis altas pueden aumentar la actividad de los estrógenos, mientras que otras dosis pueden inhibirla. En consecuencia, ciertos suplementos de resveratrol pueden no ser adecuados para mujeres con cáncer de mama, ovario o útero, así como para aquellas que intentan quedar embarazadas.

¿Cuáles son algunas fuentes alimenticias naturales de resveratrol?

El resveratrol, un polifenol natural, se encuentra en diversas especies vegetales de todo el mundo. Algunas de las principales fuentes alimentarias naturales de resveratrol son las uvas, las bayas, los cacahuetes y el vino tinto. Está presente también predominantemente en la piel y las semillas de las uvas y las bayas, que se utilizan durante el proceso de fermentación en la elaboración del vino. Además, el resveratrol también puede obtenerse de los pistachos, los arándanos, los arándanos rojos, así como del cacao y el chocolate negro.

Señales de que necesita resveratrol

Nuestro cuerpo muestra diferentes signos cuando no está en buena forma, y de la misma manera, hay algunos signos que mostrarán que usted está en necesidad de resveratrol. La sangre es uno de los indicadores más críticos de que usted podría necesitar trans-resveratrol. Si usted tiene la presión arterial alta, grasa en la sangre, o los niveles de azúcar en la sangre pobres, es el momento de optar por los suplementos de resveratrol. También es beneficioso si tiene problemas de grasa en el hígado o altos niveles de bilirrubina.

Como se sabe, el resveratrol está disponible en las uvas, las bayas y el vino y puede que usted se pregunte por qué necesita un suplemento de trans-resveratrol cuando puede consumir fácilmente estas frutas. Pero, ahora que conoce las ventajas del trans-resveratrol, también debe saber la importancia de la dosis. Para entenderlo mejor, veamos un ejemplo. Cuando bebe un vaso de vino, significa que está consumiendo 1 mg de trans-resveratrol. Y usted necesita unos 250 miligramos, por lo que beber 250 vasos de vino tinto al día no es una solución sostenible ni aconsejable. Por eso es esencial contar con suplementos de alta calidad, como el resveratrol liposomal, que le pueden ayudar a alcanzar la dosis necesaria.

Le sorprenderá saber que, el resveratrol tiene una biodisponibilidad extremadamente baja, ya que se descompone rápidamente en los intestinos y el hígado, por lo que sólo el 1% llega a la sangre. Los liposomas se unen a la membrana celular intestinal, permitiendo que el resveratrol entre directamente en la célula. De este modo, se obtienen los máximos beneficios.

Conclusión

Un potente antioxidante con mucho potencial es el resveratrol. Se ha mostrado prometedor en el tratamiento de varias enfermedades, como la artritis y las cardiopatías. Puedes hacer varias cosas para asegurarte de que sacas el máximo partido de este potente antioxidante y tomar comprimidos de resveratrol. Siga una dieta nutritiva como la dieta de la zona azul, rica en frutas y verduras frescas. Esto mejorará la absorción de resveratrol por su cuerpo. En segundo lugar, haz ejercicio regularmente. De este modo, aumentará el flujo sanguíneo y se distribuirá mejor el resveratrol por todo el cuerpo. Por último, absténgase de consumir alcohol en exceso y de fumar. Estas prácticas pueden contrarrestar los efectos beneficiosos del resveratrol y anular sus posibles beneficios para la salud.

Referencias:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30741437/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164842/
3. https://www.health.harvard.edu/blog/resveratrol-the-hype-continues-201202034189
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030174/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27085216/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24731650/