Was ist NMN?

Wenn Sie immer mehr über NMN gehört haben, sind Sie nicht der Einzige. In den letzten Jahren sind die Informationen über NMN und die Produkte, die es enthalten, im Internet explodiert. NMN scheint überall zu sein, von YouTube-Videos über TikTok-Shorts und Podcasts bis hin zu verschiedenen Blogs und Forschungsartikeln. Und jetzt wollen Sie wissen, was NMN ist. Dann lesen Sie weiter, denn in diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen.

Was ist NMN?

NMN, die Abkürzung für "Nicotinamid-Mononukleotid", ist ein Molekül, das im Körper natürlich vorkommt. NMN ist ein Derivat von Vitamin B3 - auch bekannt als Niacin. Wie der Name schon sagt, ist NMN ein Nukleotid (ein Baustein der DNA), das aus Nicotinamid, Ribose (Einfachzucker) und einer Phosphatgruppe besteht. Es wird benötigt, um Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) zu bilden, ein wichtiges Coenzym, das in allen Körperzellen vorkommt und für zahlreiche Funktionen benötigt wird, darunter die Verlangsamung des Alterungsprozesses(1).

Wie wurde sie entdeckt?

Obwohl NMN bereits in den 1960er Jahren entdeckt wurde, kam das meiste, was wir darüber wissen, erst Mitte der 2010er Jahre ans Licht. Und danach bekam es nicht nur viel Aufmerksamkeit in den Medien. Auch die Zahl der wissenschaftlichen Studien, die sich mit den verschiedenen Vorteile von NMN befassten, explodierte.

Alles begann damit, dass eine Forschergruppe unter der Leitung von Dr. David Sinclair zeigte, dass Verbindungen, die NAD+ und Sirtuine aktivieren, wie NMN, Mäuse länger leben lassen können(2)(3). Inzwischen deuten viele Forschungsergebnisse darauf hin, dass Nikotinamid-Mononukleotid vor Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und dem Altern im Allgemeinen schützen kann(4).

Nicotinamid-Mononukleotid, eine Vorstufe von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+), gewinnt zunehmend an Interesse als eine Möglichkeit, den mit dem Alter einhergehenden Rückgang von NAD+ im Körper aufzuhalten. Die Anzahl der jährlichen Artikel über "Nicotinamide Mononucleotide" auf pubmed zeigt, wie schnell das Interesse an dieser Verbindung wächst.

Warum NMN einnehmen? Die evidenzbasierten Vorteile

Wenn Sie versuchen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, kann die Aufnahme von NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) in Ihr tägliches Nahrungsergänzungsprogramm ein entscheidender Schritt sein. Dieses kleine, aber wirkungsvolle Molekül bietet zahlreiche Vorteile , die durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt sind, und ermöglicht es Ihnen, Ihre Leistung, Ihr Wohlbefinden und Ihre longevity zu optimieren.

• Verbesserte zelluläre Energie: NMN erhöht den NAD+-Spiegel und revitalisiert die Zellen für eine optimale Funktion, erhöhte Ausdauer und allgemeine Vitalität. [1][2]
• Unterstützung des gesunden Alterns: NMN füllt die sinkenden NAD+-Spiegel wieder auf und fördert so ein gesundes Altern, eine verbesserte mitochondriale Funktion, einen geringeren oxidativen Stress und eine verbesserte Zellreparatur. [3][4]
• Kognitive Funktion und Gesundheit des Gehirns: NMN unterstützt die Gehirnfunktion, indem es die Neuroplastizität, die DNA-Reparatur und die Verringerung von Entzündungen fördert, was möglicherweise die kognitiven Fähigkeiten verbessert und vor altersbedingtem Abbau schützt. [5][6]
• Kardiovaskuläre Gesundheit: NMN fördert gesunde Blutgefäße, reduziert oxidativen Stress und verbessert die Herzmuskelfunktion, was zu einer verbesserten Herzgesundheit und Blutzirkulation beiträgt. [7][8]
• Metabolische Gesundheit und Gewichtsmanagement: NMN verbessert die Energieverwertung, reguliert die Insulinsensitivität und fördert einen effizienten Fettstoffwechsel, was das metabolische Wohlbefinden und ein gesundes Gewichtsmanagement unterstützt. [9][10]

Wann sollte NMN eingenommen werden?

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt. Eine der führenden Theorien besagt, dass dieser Rückgang zum Alterungsprozess und damit verbundenen Gesundheitsproblemen beiträgt. Eine Studie von Massudi et al. (2012) ergab, dass der NAD+-Spiegel in verschiedenen menschlichen Geweben mit dem Alter abnimmt. Zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr sinkt er um bis zu 50 %.

Die Einnahme von NMN-Ergänzungsmitteln hängt weitgehend von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Umständen ab. Für Menschen über 40, insbesondere für diejenigen, die einen Energieabfall erleben, kann es sich lohnen, NMN zu erforschen, eine Ergänzung, von der bekannt ist, dass sie den NAD+-Spiegel erhöht. Es ist jedoch erwähnenswert, dass wissenschaftliche Studien den idealen Zeitpunkt für den Beginn einer NMN-Ergänzungskur noch nicht endgültig festgelegt haben.

Woher wird NMN hergestellt? Wie wird es hergestellt?

NMN wird im Körper aus B-Vitaminen hergestellt. Das Enzym, das NMN herstellt, ist als Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase (NAMPT) bekannt. NAMPT verbindet Nikotinamid, ein Vitamin B3, mit einem Zuckerphosphat namens PRPP (5′-Phosphoribosyl-1-pyrophosphat).

NAMPT, das Schlüsselenzym der NMN-Biosynthese, wird in Leber, Herz, Gehirn, weißen Blutkörperchen und vor allem in Fettzellen produziert. Wie NMN und NAD+ sinkt auch der NAMPT-Spiegel mit zunehmendem Alter dramatisch. Mit Ende 40 oder Anfang 50 verfügt der Körper nur noch über die Hälfte der Menge, die er in seinen 20ern hatte.

Es kann auch aus Nikotinamid-Ribose (NR) hergestellt werden, die ebenfalls eine Verbindung ist, die zur Herstellung von NAD+ beiträgt. NMN und NR(lesen Sie den Vergleich) tanzen im Körper miteinander, da beide durch verschiedene Enzyme ineinander umgewandelt werden können.

Wie wird NMN zu NAD+?

Wenn Nicotinamid-Mononukleotid in die Zellen, insbesondere in die Leber, gelangt, wird es schnell in Nicotinamid-Dinukleotid umgewandelt. NMN-Adenylyltransferasen, die auch als NMNATs bekannt sind, wandeln es schnell in Nicotinamid-Dinukleotid um. Dann durchläuft es einen weiteren Prozess, der als "Amidierung" bezeichnet wird, um NAD+ zu erzeugen. Dieser Prozess wird durch ein Enzym namens "NAD+-Synthetase" beschleunigt. NAD+ wiederum spielt nicht nur in der Leber, sondern im gesamten Körper eine entscheidende Rolle für zahlreiche Funktionen, darunter den Stoffwechsel, die DNA-Reparatur, das Zellwachstum, das Überleben und, was noch wichtiger ist, die Alterung.

Wie können Sie Ihren NAD-Spiegel erhöhen?

Viele von Ihnen fragen sich vielleicht, warum Sie nicht einfach NAD+ einnehmen können. Weil NAD+ die Zellmembranen nicht durchdringen kann und deshalb nicht in die Zellen gelangen kann. Um also mehr NAD+ zu erhalten, müssen wir Lebensmittel essen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Teil dieses Stoffwechselweges sind.

Die Erhöhung der NMN-Aufnahme scheint der logischste Schritt zu sein. Das Problem ist jedoch, dass NMN zwar in vielen Nahrungsquellen wie Milch, Obst wie Avocado und Tomate und Gemüse wie Brokkoli und Gurke enthalten ist, aber nicht ausreicht, um einen großen Unterschied zu machen.

Zum Beispiel enthalten 100 g Gemüse wie Brokkoli, Kohl und Avocado nur 1 mg NMN, was weit unter den Hunderten von Milligramm liegt, die Ihr Körper täglich benötigt. Um Vorteile zu erhalten, müssen Sie daher Nahrungsergänzungsmittel wie die liposomalen NMN-Kapseln von Purovitalis einnehmen. Im Vergleich zu anderen NAD+-Boostern hat die liposomale Form eine höhere Absorption und wird im Darm nicht abgebaut.

Woher weiß ich, dass ich das Richtige bekomme?

• Seien Sie vorsichtig beim Kauf von NMN, das auf Amazon verkauft wird
  Es wurde eine Studie über 22 Marken durchgeführt, die auf Amazon verkauft werden. Leider enthielten die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel nicht viel NMN. Sie können die Studie hier finden.

• Stellen Sie sicher, dass die Marke ein Analysezertifikat anbietet
  Die NMNs sind wahrscheinlich gefälscht, wenn die Marke oder der Hersteller kein aktuelles Analysezertifikat vorlegen kann. Sie können Purovitalis Zertifikate hier finden.
• NMN sollte kristallweiß und leicht sein
  Einfach gesagt, es ist unglaublich leicht und luftig. Langfristige Kompression hat einen kleinen Klumpeneffekt. Dies kann zwar ein wenig unangenehm sein, beeinträchtigt aber in keiner Weise die Qualität des Produkts.

Nicotinamid-Mononukleotid, hergestellt in Europa

Wussten Sie, dass fast alle Marken ihr Nicotinamid-Mononukleotid aus China beziehen? Uthever war eines der ersten Unternehmen, das hochwertiges NMN angeboten hat, aber nur wenige wissen, dass es sich um ein chinesisches Unternehmen handelt. Wenn Ihr örtlicher Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln also sagt, dass er NMN aus Amerika verkauft, ist es sehr wahrscheinlich, dass er Uthever verkauft. Purovitalis ist die erste und beliebteste Marke, die NMN aus Longevir™ in Europa herstellt.

Was ist die beste Form von NMN?

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel longevity wächst. Es gibt immer mehr Unternehmen und verschiedene Formen, von Pulver über Gele bis hin zu Kapseln. Aber welches ist die beste Form? Die Antwort auf diese Frage ist am einfachsten, wenn man sich die unten stehende Vergleichstabelle ansieht. Die verschiedenen Formen haben unterschiedliche Vorteile. Es liegt an Ihnen, was am besten zu Ihrem Komfort passt.

Was macht NMN?

NMN fungiert als Vorläufer von NAD+. Eine Supplementierung mit NMN kann daher den NAD+-Spiegel in unserem Körper erhöhen, was zu einer verbesserten Stoffwechselfunktion und einem geringeren Risiko für altersbedingte Symptome führt.

Neben seinen Anti-Aging-Eigenschaften hat NMN noch mehrere andere gesundheitliche Vorteile. In einer in der Zeitschrift Aging Cell veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass eine NMN-Supplementierung die Muskelfunktion und die Ausdauer von Mäusen verbessert. Eine andere Studie, die an der Keio-Universität in Japan durchgeführt wurde, ergab, dass NMN die kognitiven Funktionen verbessern und den Gedächtnisverlust bei Mäusen verhindern kann.

Mehrere andere Studien deuten darauf hin, dass NMN die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Entzündungen verringern und bestimmten Krebsarten vorbeugen kann. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die gesamte Bandbreite der Vorteile von NMN zu verstehen.

Was ist NMN-H?

Nicotinamid-Mononukleotid-Hydrogen (NMN-H) ist eine neuere Variante des beliebten NAD+-Boosters Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). Es wird berichtet, dass NMN-H ein zusätzliches Wasserstoffmolekül enthält. Dieser zusätzliche Wasserstoff könnte NMN-H stabiler machen und dazu beitragen, dass es den NAD+-Spiegel im Körper effektiver anhebt.

Die Frage, ob NMN-H aufgrund des zusätzlichen Wasserstoffmoleküls zusätzliche Vorteile gegenüber dem Standard-NMN bietet, bedarf jedoch noch umfassenderer Forschung und wissenschaftlicher Untersuchung.

Da NMN-H neu ist und wir noch nicht viele Informationen darüber haben, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie es oder ein anderes neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bei neuen Nahrungsergänzungsmitteln oder Gesundheitspraktiken sollten Sie immer die Sicherheit und die richtige Beratung in den Vordergrund stellen.

Schlussfolgerung - Was ist NMN?

Was also ist NMN? Nicotinamidmononukleotid, kurz NMN, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das im Bereich Gesundheit und Wellness immer mehr Aufmerksamkeit erregt. Es ist ein Molekül, das in unserem Körper und in bestimmten Lebensmitteln wie Brokkoli, Kohl und Avocado vorkommt. NMN ist eine Vorstufe des Nicotinamid-Adenin-Dinukleotids (NAD+), eines wichtigen Coenzyms, das Stoffwechselprozesse antreibt und für das Funktionieren unserer Zellen unerlässlich ist. Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel, und es wird vermutet, dass die Einnahme von NMN die NAD+-Produktion ankurbeln und damit Energie, Vitalität und allgemeine Gesundheit fördern könnte.

Wir müssen noch mehr Forschung betreiben, um die Vorteile von NMN für unsere Gesundheit vollständig zu erfassen, aber es ist bereits klar, dass es einige spannende Vorteile hat. Die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels wie Purovitalis Liposomale NMN-Kapseln kann Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen und einen Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Einnahme von NMN-Ergänzungsmitteln haben.

Referenzen

1. Yoshino, J. et al. (2011). Cell Metabolism, 14(4), 528-536.
2. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 985-1000.
3. Mills, K. F. et al. (2016). Cell, 166(4), 836-851.
4. Grozio, A. et al. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
5. Long, A. N. et al. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
6. Aksoy, P. et al. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
7. Ryu, D. et al. (2016). Cell Metabolism, 23(6), 1127-1139.
8. Diguet, N. et al. (2018). Frontiers in Physiology, 9, 1-12.
9. Uddin, G. M. et al. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.